As 5 diferenças entre ansiedade e depressão
Tanto a ansiedade quanto a depressão fazem parte de dois dos problemas com os quais a saúde mental ocorre com mais frequência. Afinal de contas, tanto a sobrecarga emocional quanto a de trabalho e os transtornos de humor afetam milhões de pessoas e podem se manifestar em praticamente qualquer tipo de situação de vida.
No entanto, também é verdade que nem sempre é fácil, para a pessoa que não é especialista no assunto, saber reconhecer os sintomas de uma e outra alteração. Neste artigo vamos ver, como informação de orientação, quais são os principais Diferenças entre ansiedade e depressão , dois estados psicológicos com a capacidade de nos fazer sofrer muito, embora de formas diferentes.
- Artigo relacionado: "As 6 diferenças entre estresse e ansiedade"
As diferenças entre depressão e ansiedade
Para detectar quais são as características típicas de ansiedade e depressão, tome as seguintes chaves como referência.
1. O grau de motivação
Pessoas com depressão tendem a experimentar um sintoma conhecido como abulia. A apatia é, fundamentalmente, a falta de vontade de fazer as coisas, iniciativa. Ou seja, nas principais variantes da depressão, quem sofre estado ele não se sente motivado a fazer nada , embora seja proposto fazer atividades que pareçam divertidas e não exijam esforço.
Em contraste, as pessoas que experimentam ansiedade não cumprem a característica anterior. É possível que seu estado de exaustão mental os torne mais propensos a se cansar rapidamente, mas em muitos casos eles têm problemas ao descansar e, em vez disso, tentam encontrar entretenimento para se manterem ocupados e não ter que pensar sobre o que querem. preocupe-se
- Artigo relacionado: "Existem vários tipos de depressão?"
2. Suas causas
As causas da ansiedade podem responder a uma variedade quase infinita de fatores que, por estarem presentes diariamente, nos levam a esse estado: falta de sono, abuso de substâncias, certos problemas sociais ou econômicos, etc.
Depressão, por outro lado, frequentemente aparece endogenamente , sem que haja uma causa clara para explicá-lo. Quando o início dos sintomas coincide com um evento específico, isso geralmente é pontual, e a simples passagem do tempo não precisa fazer com que o "retorno ao normal" faça a depressão desaparecer.
- Artigo relacionado: "Depressão endógena: quando a infelicidade vem de dentro"
3. A presença ou ausência de preocupações
Pessoas com ansiedade são caracterizadas por permanecer em um estado de preocupação quase constante. A ruminação, que é o hábito de girar o mesmo pensamento o tempo todo (por mais negativo que seja) é um círculo vicioso do qual dificilmente podem escapar.
Isso ocorre porque o motivo da ansiedade é mantenha-nos em estado de alerta muito útil quando existe algum perigo mas, se se torna crónico, dá problemas.
Na depressão, no entanto, há poucas ou quase nenhuma preocupação nos casos mais graves. Esse tipo de desordem não é uma extensão de um mecanismo útil de ativação do ponto de vista evolucionário, mas sua origem é muito mais misteriosa e, no momento, pouco se sabe sobre isso.
A sensação de desconforto que é experimentada na depressão tem a ver não com a consciência de que há perigo próximo, pelo contrário, um sentimento de melancolia e perda de motivos para sair da cama.
- Talvez você esteja interessado: "Distimia, quando a melancolia toma conta de sua mente"
4. A capacidade de desfrutar
Outra das diferenças mais importantes entre depressão e ansiedade é que as pessoas com depressão muitas vezes perdem a capacidade de desfrutar , mesmo que não seja um prazer psicológico, mas mais ligado à estimulação física. É um sintoma conhecido como anedonia.
Pessoas com ansiedade, por outro lado, não têm anedonia, embora seja verdade que sua capacidade de desfrutar também pode ser prejudicada devido, entre outras coisas, ao fato de que é difícil para eles parar de pensar sobre o que os preocupa, por um lado, condição física não é a ideal, por outro, devido ao desgaste sofrido no dia a dia por falta de sono ou má gestão dos tempos de trabalho.
Na depressão, então, essa incapacidade de sentir prazer é de um tipo bastante endógeno, dado que há desequilíbrios nos níveis de neurotransmissores e nos padrões de ativação de partes específicas do cérebro. No entanto, na ansiedade, embora também existam alterações no sistema nervoso, as causas dessas dificuldades para desfrutar têm a ver com o constante estado de alerta, isto é, depende da interação com o ambiente.
5Grau de predisposição para atingir objetivos
Nem depressão nem ansiedade são estados em que as pessoas são orientadas para atingir objetivos. No entanto, a falta dessa predisposição é muito mais pronunciada e notória no caso de transtornos depressivos.
Na ansiedade, muitas vezes adiamos as tarefas que podem nos levar a resolver o que nos preocupa, já que a simples ideia de encarar essa tarefa nos assusta novamente. No entanto, o mais comum é que, depois de começar a trabalhar, tudo flui mais normalmente.
Na depressão, no entanto, nós nem sequer consideramos se há algo que devemos fazer : é como se as obrigações deixassem de existir. De fato, se você almeja algo é reviver os momentos em que a depressão não apareceu. Isto é assim porque enquanto as pessoas com ansiedade pensam muito sobre o futuro, para aqueles pacientes que têm depressão, nada é mais importante do que a situação atual.
