Os 5 benefícios da psicologia positiva
Até há pouco tempo, supunha-se que a psicologia era um campo científico destinado a corrigir o que está errado. Assim, foi praticamente uma extensão das disciplinas sanitárias, especialmente psiquiatria e neurologia, e estratégias de "correção" do comportamento das crianças.
No entanto, o desenvolvimento desta disciplina mostrou que essa concepção de psicologia vista como "o arranjo do que está quebrado" era extremamente limitada (e gerando estigmas). Por que se contentar em usar o que estamos aprendendo sobre a mente humana apenas para ajudar aqueles que consideram que estão em uma situação ruim em comparação com outras pessoas? Por que não podemos usar esse conhecimento não apenas para perder menos, mas para ganhar mais?
A psicologia positiva tem sua razão de estar nessas duas questões , e pretende nos ajudar a mudar para se aproximar da maneira que gostaríamos de ser para promover os projetos pessoais ou profissionais mais ambiciosos de nossas vidas. Neste artigo, veremos quais são seus benefícios e como isso contribui para o desenvolvimento pessoal.
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Os principais benefícios da Psicologia Positiva
A Psicologia Positiva parte da corrente filosófica do humanismo, que aponta que experiências subjetivas, o que sentimos e não podemos expressar em palavras, podem ter tanto ou mais valor do que nosso comportamento observável. Portanto, os psicólogos que trabalham a partir desse paradigma buscam alcançar efeitos que vão além do objetivo, e que se conecta com as motivações e as verdadeiras necessidades e preocupações das pessoas .
Vamos ver um breve resumo sobre os benefícios da Psicologia Positiva e como ela nos aproxima deste tipo de objetivos relacionados ao emocional e ao que é verdadeiramente significativo para nossas vidas.
1. Nos faz melhorar na regulação das emoções
Da Psicologia Positiva entende-se que o que sentimos não é o fruto diretamente do que acontece ao nosso redor, mas como interpretamos e percebemos o que está acontecendo ao nosso redor. É por isso que é importante saber administrar nossas emoções, dado que Em muitos casos, uma regulação inadequada destes nos faz ver problemas onde não há .
A raiva, por exemplo, é capaz de nos fazer sacrificar muitas coisas para fazer algo que não só não nos traz nenhum benefício, mas também nos prejudica mais do que quando começamos a nos sentir assim.
Com este objetivo, os psicólogos que partem do paradigma da Psicologia Positiva treinar pessoas para poder ajustar suas emoções da melhor maneira possível e fazê-los jogar a seu favor, e não contra você. Em última análise, se o nosso lado emocional existe é porque a maior parte do tempo é útil em maior ou menor medida, embora existam sempre casos em que isso não é assim e vale a pena aprender a minimizar os seus efeitos nocivos.
Não se trata de suprimi-los, mas de fazer com que estados emocionais não eclipsem a influência de outros que deveriam ter um papel modulador sobre os primeiros.
2. Isso nos ajuda a ter um autoconceito realista
O autoconceito é o conjunto de crenças sobre si mesmo que constitui tudo o que sabemos sobre quem somos. Dependendo de como é, nos sentiremos mais ou mais capazes de realizar certas tarefas ou estar bem integrado em um determinado círculo social.
A Psicologia Positiva ajuda-nos a ter um autoconceito que se adapte às nossas capacidades e qualidades reais e à nossa capacidade de melhorar em determinadas tarefas, o que se traduz numa boa auto-estima.
Isso é feito colocando nossas falhas aparentes em perspectiva e nos mostrando a maneira pela qual boa parte de sua existência é devido a elementos do nosso meio ambiente que nós não poderíamos controlar, mas que podemos escolher como eles nos afetam.
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3. Dar orientações para iniciar projetos e transformar hábitos
Começar um novo projeto requer deixar nossa zona de conforto. Isto é, suponha um certo grau de desconforto que chegue ao começo, mas que com o tempo desapareça enquanto vemos os frutos de nossos esforços (frutos que não teríamos alcançado se não tivéssemos nos esforçado para sair da rotina ).
Assim, a Psicologia Positiva nos imerge em dinâmicas que nos forçam a nos colocar no controle de nossas vidas e não deixe crenças limitantes restringir nossa verdadeira liberdade .
4. Permite-nos desenvolver liderança
Nem todo mundo pode ser um líder 24 horas por dia, mas todos nós temos a capacidade de liderar grupos em determinados contextos e tipos de trabalho.
Como a Psicologia Positiva não se concentra apenas no indivíduo, mas também leva em conta o elemento social da psicologia Isso nos dá as ferramentas para adotar um estilo de liderança que nos convém bem em um determinado aspecto de nossas vidas, seja pessoal ou profissionalmente.
5. Convida-nos a desenvolver nossa própria filosofia de vida
Como vimos até agora, os benefícios da Psicologia Positiva têm a ver com o empoderamento das pessoas: permitir que sejam pessoas que tomam decisões importantes e saibam como assumir suas consequências da maneira mais construtiva possível.
Portanto, um efeito derivado de tudo isso é que, graças a essas dinâmicas, estamos gerando nossa própria filosofia de vida, uma cadeia de princípios e valores que nos permite entender o que experimentamos , em vez de apenas seguir as idéias de outras pessoas que nunca estiveram em nossa situação.
Como treinar em Psicologia Positiva?
Há mais e mais opções a serem treinadas neste campo da psicologia. Na verdade, existem programas de aprendizagem que são especificamente adaptados a objetivos específicos.
O Instituto Europeu de Psicologia Positiva , por exemplo, tem várias opções para quem busca se aprofundar em Psicologia Positiva. O seu Curso Prático de Auto-estima, formato online e que oferece a possibilidade de aprender com conteúdos audiovisuais, é uma boa maneira de descobrir como podemos influenciar a autoconfiança e como abrir as portas para muitas oportunidades .
Por outro lado, o Curso de Mestrado em Psicologia Positiva Aplicada tem a possibilidade de aprender e compreender como a Psicologia Positiva é utilizada nos processos de acompanhamento das pessoas, o que é especialmente útil para psicólogos, gerentes, treinadores e educadores .
O IEPP também oferece outros cursos interessantes em formato on-line, como o Curso de Mindfulness and Emotional Management. Como já vimos, a gestão emocional é crucial na Psicologia Positiva, e a Atenção Plena é uma das ferramentas mais úteis nesse sentido, uma vez que nos ajuda a colocar em perspectiva o que acontece conosco.
Para saber mais sobre esses cursos, você pode encontrar os detalhes de contato do Instituto Europeu de Psicologia Positiva, clicando neste link.
