As 4 vantagens do raciocínio contrafactual: pense no que poderia ter sido e não foi
E se eu ousasse? E se ele tivesse dito sim? Estas e outras mil perguntas são típicas do raciocínio contrafactual . Consiste em imaginar realidades alternativas à nossa realidade atual, com todas as implicações emocionais que isso acarreta.
Vou dar um exemplo. Imagine o típico filme em que uma garota (ou um menino) encontra dois garotos ao mesmo tempo. Chega um ponto, quando a situação é insustentável e você tem que escolher e apostar em um dos dois. Pense, converse com seus amigos, valorize e depois de muito pensar, no final escolha. Meses depois, apesar do fato de estar se dando muito bem com aquele garoto, pensamentos do tipo dele passam por sua cabeça: "E se eu tivesse escolhido o outro, como seria a minha vida agora?" Esse é o pensamento ou raciocínio contrafactual: pense sobre o que poderia ter sido e não foi .
Mas ... e que papel tem esse pensamento? Porque, à primeira vista, não parece muito útil. Ruminar sobre um passado que não está mais lá ou entregar decisões já tomadas não parece fazer muito sentido ... No entanto, sabemos agora que o raciocínio contrafactual pode ser útil em certas situações.
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Por que o raciocínio contrafactual é útil
A ciência mostrou que, em certas situações, esse raciocínio pode nos ajudar a dar sentido à nossa vida. Abaixo resumimos em 4 pontos por que esse pensamento pode ser útil:
1. Ajudar a aprender com os erros e preparar um futuro melhor
Este é um dos mais freqüentes, e isso é Quantas vezes nos lamentamos pelos nossos erros ... "Se eu não tivesse saído, teria aprovado e agora não teria que estudar para recuperação", "Se eu não estivesse tão orgulhoso, não teríamos conversado por três dias", "E se eu tivesse aceitado a oferta?" Talvez agora eu tivesse o dobro do salário ... "
Aqui não se trata de nos esmagar, mas de aprender . Nós não podemos voltar atrás, mas podemos ficar em casa na véspera do próximo exame, engolir o orgulho na próxima discussão e considerar melhor a próxima oferta que vem.
2. Confortar e aliviar
Esta função é executada em situações que foram desconfortáveis, dolorosas, vergonhosas ou injustas. Seria o seguinte: "bem, poderia ter sido pior". Por exemplo: "Os da companhia aérea demoraram dois dias para devolver a bagagem, mas pelo menos não perderam nada" ou "A nomeação foi um desastre, embora, felizmente, a pessoa que tropeçou no degrau tenha sido ele e eu não…". Estamos aliviados em pensar que dentro do mal, não foi tão horrível quanto poderia ter sido .
3. Produzir bem-estar e satisfação
Quando? Em situações em que algum sucesso foi alcançado. Como? Imaginando o quão ruim poderia ter sido. Parece um pouco masoquista, é verdade, mas tem uma explicação por trás disso.
E isso é pensar em como algo ruim poderia ter acontecido e comparado com o quão grande tem sido, nós sentimos tremenda satisfação, prazer e alegria. Por quê? Porque quando você compara isso, estamos ainda mais orgulhosos de nós mesmos por ter alcançado esse sucesso ou conquista.
4. Dá uma emoção e um significado ao passado
Especificamente, para as memórias. E aqui entram em play phrases como "teve que acontecer", "foi destino" ou "as coisas passam por alguma coisa". Com pensamentos como: "Era o destino ... eu tinha que escolher e se eu não fosse, não saberia o que é agora meu autor favorito", reforçamos a emoção dessa memória e damos um significado a ela: "Eu a conheci porque o destino ele queria isso ".
Todos nós gostamos de manter em nossa memória situações estimulantes que experimentamos para que possamos nos lembrar delas. Ah, sim, não coloque a mão no fogo quando você fala com alguém sobre um evento passado e todo mundo diz que foi assim que ele diz. Está mais que provado que muitas vezes, sem estar consciente, "Editar" e distorcer nossas memórias , então criamos uma "nova versão".
Tendo visto esses 4 pontos, aprendemos que o raciocínio contrafactual é útil se o usarmos para esses 4 propósitos. Para todo o resto, melhor não prestar atenção a isso, pois isso nos trará sofrimento, lamentação e desconforto. Como a música diz, passado pisado .
