As 35 competências psicológicas que você deve promover

Março 31, 2024

Nosso atual nível de vida e as demandas que nos são colocadas diariamente pelo ambiente nos forçam a desenvolver diferentes tipos de habilidades para podermos nos adaptar ao ambiente. Tanto no local de trabalho como na vida cotidiana, há uma série de competências que são muito úteis para isso, tanto social como culturalmente, psicofisiologicamente e psicologicamente.

No que diz respeito a este último, que se aplica a quase todas as áreas da vida, apresentamos uma série de 35 competências psicológicas que devem ser reforçadas pela sua alta utilidade em várias áreas vitais.

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O que é uma competição?

Ser competente em algo supõe ter a capacidade de realizar de maneira eficiente a ação requerida, estamos falando de ações em um nível físico ou mental.

Existem competências psicológicas de tipos muito diferentes que desenvolvemos em maior ou menor extensão ao longo do nosso crescimento pessoal . Neste artigo vamos ver o principal

35 habilidades psicológicas a serem reforçadas

Detectar fraquezas pessoais e aprimorá-las através do aprimoramento das habilidades psicológicas é uma boa maneira de melhorar nossa qualidade de vida e nosso desempenho no trabalho simplesmente introduzindo alguns hábitos no nosso dia a dia . Escolha os que você acha que são mais adequados para o seu caso.

1. Empatia

Ser competente para se colocar no lugar do outro é fundamental ao estabelecer uma coexistência efetiva. Isso nos permite tenha em mente como eles veem o mundo Os demais e ser capaz de agir com essa percepção em mente.

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2. Capacidade de análise

A compreensão dos diferentes eventos e fenômenos é o primeiro passo para poder estabelecer diferentes estratégias e formas de responder a elas. Para isso, é muito útil poder decompor cada problema nos diferentes elementos que compõem , especialmente quando se trata de problemas complexos.

3. Capacidade de sintetizar

Uma vez que cada componente de um problema é analisado, é essencial poder reintegrar todas as informações disponíveis sobre um assunto . É sobre a capacidade de vincular idéias relacionadas.

4. Capacidade de auto motivação

O funcionamento psicológico humano é influenciado em grande parte pela capacidade de permanecer ativado e interessado no que fazemos . É por isso que é muito útil aumentar a capacidade de auto-motivação e estabelecer metas e objetivos que nos entusiasmam.

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5. Consciência emocional

As emoções são parte integrante do ser humano que tem grande importância para explicar seu comportamento e influenciar grandemente seu bem-estar. A capacidade de identificar o que sentimos e o que causa Isso nos permite entender melhor a nós mesmos e ajustar nosso comportamento e atitudes em relação à realidade.

6. Autogestão ou regulação emocional

Ser capaz de gerenciá-los, colocá-los em perspectiva ou adaptá-los ao contexto em que estamos é uma grande vantagem.

7. Autonomia emocional

Entende-se como tal a capacidade de sentir e ter em conta as próprias emoções e as dos outros, sem depender de influências externas . O sujeito é responsável por suas próprias emoções.

8. Trabalho em equipe

Nós vivemos na sociedade. Praticamente a qualquer momento, estamos de alguma forma em contato com alguém direta ou indiretamente, e podemos afetar cada uma de nossas ações para pessoas diferentes. Ser capaz de unir forças com os outros pode nos permitir alcançar objetivos diferentes mais facilmente, aproveitando os recursos e as competências pessoais de cada indivíduo.

9. Gestão de stress e resistência psicológica

Estamos em uma época caracterizada por um estilo de vida estressante e cheio de compromissos e competitividade. Ser capaz de gerenciar situações em que estamos sob forte pressão é algo muito necessário no nível do trabalho, ao mesmo tempo em que nos ajuda a superar as diversas circunstâncias em que vivemos e a reagir de maneira adaptativa.

10. Flexibilidade mental

Uma competência psicológica de grande importância para nossa correta adaptação é a capacidade de ter um certo nível de flexibilidade mental. Isso significa ser capaz de capturar outros pontos de vista, pensamentos e formas de fazer e aceitá-los como válidos. É sobre poder avaliar outras perspectivas além da nossa e poder introduzir mudanças em nossa maneira de ver o mundo sem nos fixarmos em nossas ideias originais.

11. Capacidade comunicativa

Podemos conhecer muitas coisas, mas em uma entidade social como o ser humano, pode ser muito importante poder expressar-se. Desta forma, outras pessoas podem estar ciente do que tentamos transmitir e agir de acordo com isso . Treinar esse tipo de habilidade supõe, por sua vez, melhorar nossas habilidades sociais.

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12. Criatividade e pensamento lateral

Estabelecer novas formas de agir em resposta a problemas específicos, sem depender de opções preestabelecidas, implica a possibilidade de obter novos resultados, ao mesmo tempo que nos permite desenvolver como indivíduos e até como espécie. Desenvolver a criatividade e ser competente para criar estratégias inovadoras Por isso, é muito útil.

13. Capacidade de tomada de decisão

Na vida devemos tomar decisões e impedir que a dúvida nos bloqueie . Embora devamos tentar levar em conta as diferentes perspectivas e opções, no final devemos agir. A capacidade de tomar decisões é um elemento essencial em nossa vida cotidiana, embora para algumas pessoas possa ser complexo. Mas como todas as competições anteriores e seguintes, você pode treinar e otimizar com a prática.

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14. Capacidade de planejamento e visão do futuro

Cada ato tem suas conseqüências, e ser capaz de visualizar os efeitos de ambos os nossos comportamentos e fenômenos ambientais nos permitirá começar a desenvolver estratégias de ação preventiva .

15. Capacidade de improvisação

Embora na competição anterior mencionada tenhamos falado sobre a importância de poder prevenir diferentes aspectos da realidade, nem sempre podemos estar preparados para o que nos acontecerá. Por esta razão, é necessário ser capaz de desenvolver rapidamente algum curso de ação diante de eventos inesperados, improvisando a fim de sair de fenômenos surpreendentes ou novos.

16. Capacidade de selecionar informações

Atualmente, temos praticamente qualquer tipo de informação disponível para um único clique. Podemos acessar várias fontes de conhecimento, algumas das quais não são totalmente confiáveis ou mesmo se elas oferecem informações que podem ser contraditórias. É por isso que Ser capaz de selecionar a informação é muito útil .

17. Assertividade

Quando certas coisas acontecem conosco ou conflitos entre as pessoas, é possível reagir de maneiras diferentes. Uma passividade conformista ou uma imposição da vontade não só não pode resolver o problema atual, mas exacerbá-lo ou até mesmo gerar outros no futuro. Uma das atitudes que mais nos ajudará na maioria dos casos é Assertividade, que nos permite defender nossos direitos e opiniões de forma clara e eficiente, sem violar os direitos ou a integridade dos outros.

18. Capacidade de reflexão

Nossos impulsos são parte de nós e é aconselhável evitar uma total repressão deles. No entanto, isso não implica ser arrastado por eles continuamente. Devemos ser capazes de colocar um termo médio e agir de uma maneira que permita a coexistência com outros seres humanos enquanto procuramos o melhor comportamento alternativo possível para alcançar a adaptação. Treinar essa qualidade não implica a repressão do instinto, mas sim a capacidade de agir racionalmente.

19. Disciplina

Entende-se como disciplina estabelecer um código de comportamento e comportamento que nos permita manter a ordem e agir de forma organizada e sistemática. Ser capaz de manter a disciplina nos tornará pessoas confiáveis e que podemos alcançar objetivos mais complexos .

20. Pensamento Crítico

Cada um de nós tem sua própria agenda, intenções e desejos. O que nos é dito pelos outros ou as coisas que vemos podem ser influenciadas por diferentes aspectos. Ser capaz de analisar o raciocínio que leva a uma determinada afirmação nos permite duvidar das informações que recebemos e forjar nossa própria idéia sobre a realidade de maneira mais objetiva.

21. Força de vontade e persistência

Embora seja necessário ser flexível e levar em consideração diferentes perspectivas sobre o mesmo assunto, é importante que, se formos claros sobre nossos objetivos, possamos alcançá-los. Disciplina e auto-motivação são aspectos que derivam da força de vontade. Seja competente na fixação e Persistentemente perseguir nossos objetivos Isso nos ajudará a alcançar nossos objetivos e a nos sentir mais satisfeitos com nós mesmos e com nossas vidas.

22. Senso de auto-eficácia

Acreditar nas próprias possibilidades é necessário em um mundo tão competitivo. Expectativas sobre o desempenho de alguém devem nos motivar a continuar em frente. Perceber-nos como ineficaz pode nos causar frustração e sofrimento , além de diminuir nossa motivação e desempenho. Na verdade, ele pode gerar um efeito Pygmalion que nos leva a ter o desempenho que esperávamos ter.

23. Espontaneidade

Embora ser reflexivo seja muito útil em muitos aspectos, às vezes pode nos levar a ser excessivamente rígidos e deixar de lado nossa autêntica naturalização. É necessário ser competente para sermos nós mesmos, fazendo as coisas que queremos apesar do medo de possíveis consequências.

24. Agilidade mental

Ter um pensamento ágil é fundamental hoje em dia. Pense e observe as diferentes partes de um problema com uma certa velocidade facilita nossas reações imediatas a estímulos ambientais de maneira adaptativa.

25. Capacidade de inferência

Os dados que obtemos do ambiente podem ser analisados e sintetizados com grande eficiência, mas há um aspecto muito importante ligado à observação que envolve um certo nível de subjetividade e que nos permite fazer previsões com base nos dados . É a capacidade de inferir, vincular os dados e informações obtidos e sintetizados com outros aspectos da realidade com os quais eles estão relacionados.

26. Responsabilidade

Ser capaz de assumir a responsabilidade por suas ações é uma competência básica para o funcionamento adequado. Leve em conta os efeitos de nossas ações e cuide dos danos que eles podem causar, conserte-os e resolva-os. E a responsabilidade não se refere apenas a este aspecto, mas também para saber o que é esperado de nós com base em nosso papel e agir de acordo. Isso também significa ser capaz de reconhecer seus méritos.

27. Capacidade persuasiva e influente

Convencer os outros sobre sua própria visão e causar mudanças em seu comportamento habitual é um tipo de competência essencial em certos aspectos da vida. Muito procurado em diferentes nichos de mercado Ser competente para persuadir os outros também serve para defender nossos direitos e posições contra qualquer tipo de abuso externo.

28. Liderança

Ligados à persuasão, as competências de liderança assumem a capacidade de coloque-se na frente e dirija o seu comportamento e o dos outros na direção de um objetivo comum. Não se trata apenas de influenciar, mas também de poder organizar, estabelecer objetivos e métodos para alcançá-los, motivar os outros e ajudar a resolver quaisquer dúvidas que possam surgir.

29. Estabelecimento de metas realistas

As pessoas precisam ser motivadas para dar sentido à emissão de comportamentos. Para isso, propomos metas ou objetivos. No entanto, muitas pessoas têm problemas em estabelecer as metas a serem colocadas, exigindo muito ou pouco, para que não consigam enfrentá-las ou não se esforcem muito e percam sua capacidade motivacional. É por isso que devemos nos treinar para estabelecer metas ajustadas às nossas possibilidades , que representam um desafio atingível e que podem ser estruturados e subdivididos em pequenos passos que permitem sua realização.

30. Avaliação de contexto

Independentemente do tratamento das várias informações que nos rodeiam, devemos ter em mente que elas estão localizadas em um contexto específico. O que acontece tem um significado diferente dependendo do lugar, do tempo e das pessoas que o vivem. É por isso que devemos treinar em contextualizar qualquer informação e situação .

31. Aplicação do conhecimento

Embora o conhecimento teórico seja importante, é tão importante ser capaz de colocar essa informação em prática ou aplicá-la na vida real. Treine esta competição deveria colocar a teoria em prática , descobrindo ou analisando formas concretas em que o mesmo ou outro conhecimento é transformado em diferentes comportamentos e ações.

32. Gestão de recursos

Ao resolver problemas, precisamos levar em conta o que temos para isso. Devemos ser capazes de reconhecer e aproveitar todos os elementos que estão disponíveis, melhorando as chances de sucesso de nossa empresa ou projeto .

33. Delegado

Temos que ser responsáveis por nossos próprios atos, mas também devemos estar cientes de nossas limitações . Em muitos casos, teremos que confiar e delegar para outras pessoas. Saber em quem e de que aspectos específicos pode ser benéfico para outra pessoa ser responsável para que a tarefa seja realizada com sucesso também pode ser treinada com a prática.

34. Capacidade de atenção e segmentação

Outra competência fundamental é aquela que tem a ver com a capacidade de Concentre-se em um aspecto específico . Isso nos permite ser capazes de reconhecer claramente o nosso objetivo e os meios à nossa disposição para alcançá-lo, ignorando outros elementos que não têm efeito sobre ele.

35. Proatividade

Ter iniciativa e construir novas metas e maneiras de melhorar é muito importante. Vinculado à criatividade e inovação, ajuda a manter-se motivado e a desfrutar de novas experiências, sempre partindo da base da responsabilidade do próprio comportamento e tendo fornecido o básico.