Os 16 tipos de sentimentos e sua função psicológica
Os seres humanos experimentam uma multiplicidade de sentimentos quase sem perceber: eu me sinto feliz, entediado ou confiante são alguns exemplos. O termo sentimento pode ser confundido com emoção e, embora sejam relacionados, não são exatamente os mesmos.
Neste artigo vamos falar sobre o que são sentimentos e como podemos reconhecê-los .
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Diferença entre emoções e sentimentos
Alguns de vocês podem ter se perguntado o que torna uma emoção diferente de um sentimento. Bem, para entender essa diferença podemos extrair um fragmento do livro "O erro de Descartes" de Antonio Damasio. O autor é um pesquisador que deu grande importância às emoções e sentimentos no comportamento social e até no raciocínio.
Para Damasio: "Quando você experimenta uma emoção, por exemplo, a emoção do medo, existe um estímulo que tem a capacidade de desencadear uma reação automática. E essa reação, é claro, começa no cérebro, mas depois acontece de ser refletida no corpo, seja no corpo real ou em nossa simulação interna do corpo. E então temos a possibilidade de projetar essa reação concreta com várias idéias que se relacionam com essas reações e com o objeto que a reação causou. Quando percebemos tudo o que é quando temos um sentimento ".
Então, os sentimentos são a maneira em que nos relacionamos com esse lado emocional de nossa mente, as narrativas que estabelecemos sobre isso e a maneira como respondemos a essas situações experienciais.
De um modo teórico, então, sentimentos e emoções são diferenciados uns dos outros pelas diferentes relações que ambos têm com a consciência e processos psicológicos mais elevados: os sentimentos partem das ideias abstratas e pensamento conscientemente dirigido, enquanto as emoções não.
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Um exemplo sobre emoções e sentimentos
Em resumo, a emoção seria a primeira reação que experimentamos contra um estímulo e isso tem a ver com o sistema límbico. E o sentimento seria o resultado de uma emoção, e tem sua origem no neocórtex, especificamente no lobo frontal. A resposta a um sentimento pode ser física e / ou mental, e é mediada por neurotransmissores como dopamina, noradrenalina e serotonina. Da mesma forma, sentimentos duram mais que emoção, porque a duração deles é proporcional ao tempo que pensamos deles .
Em nossa vida cotidiana, sentimentos se manifestam o tempo todo, por exemplo: estamos no trabalho, nosso chefe vem e nos diz para acompanhá-lo ao consultório. Lá, ele nos fala que da administração eles não gostam de nosso trabalho e eles nos rejeitam. Quase constantemente o medo nos toma, que emoção seria.
Logo em seguida, analisamos a situação e nos fizemos uma série de perguntas: "Por que eu? O que eu fiz de errado? "E começamos a sentir tristeza e pena por ter que deixar o local de trabalho, raiva, inferioridade, incerteza sobre o futuro, etc. Essa segunda reação, modificada por nossos pensamentos conscientes, seria um sentimento.
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Os componentes da emoção
Deve ser dito, mas que o debate entre sentimento e emoção vem de longe e tem sido uma questão controversa, porque são termos que muitas vezes são confundidos e usados de forma intercambiável. Um dos primeiros autores que falou sobre emoções e sentimentos foi Richard S. Lazarus, que disse que esses dois conceitos estão inter-relacionados. O sentimento seria parte da emoção, porque é seu componente subjetivo, isto é, cognitivo .
Emoções, que se originam no sistema límbico do cérebro, são estados complexos nos quais diferentes componentes intervêm:
- Fisiológico : Processos involuntários, a primeira reação: aumento do tônus muscular, respiração, alterações hormonais ...
- Cognitivo : A informação é processada, consciente e inconscientemente, o que influencia nossa experiência subjetiva.
- Comportamental: movimentos corporais, tom de voz, rosto ...
Para Carlson e Hatfield. O sentimento é a experiência subjetiva da emoção. Ou seja, o sentimento seria a combinação da emoção instintiva e breve, juntamente com o pensamento que obtemos de maneira racional dessa emoção.
16 sentimentos que experimentamos
Há muitos sentimentos que os seres humanos experimentam. Aqui está uma lista de 16 sentimentos muito comuns:
Sentimentos positivos
Esses sentimentos levam a um comportamento mais positivo:
1. Euforia : Esse sentimento nos faz sentir pressa e nossa percepção da vida é magnífica.
2. Admiração : quando contemplamos algo ou alguém de uma maneira positiva.
3. Carinho : É uma sensação agradável quando se conecta com alguém.
4. Otimismo : Percebemos a vida de maneira positiva e sem medo de enfrentá-la.
5. Gratidão : Nós nos sentimos gratos por alguém.
6. Satisfação : Uma sensação de bem-estar por algo que aconteceu.
7. Amor : Um sentimento complexo que expressa o melhor de nós mesmos.
8. Bem vindo : Algo nos faz provar.
Sentimentos negativos
São sentimentos que sentimos de maneira desagradável:
9. Irritado : É um sentimento de desagrado ou falta de vontade para com alguém ou algo
10. Eu odeio : Um forte sentimento de rejeição em relação a uma pessoa
11. Tristeza: um estado negativo que causa desconforto com uma tendência a chorar
12. Indignação : Chateado com algo que é considerado injusto
13. Impaciência : Sentindo necessidade de algo agora.
14. Inveja : Sentimento que ocorre quando você quer algo que você não tem e que outra pessoa tem.
15. Vingança : Você quer se vingar, mas você não precisa necessariamente executá-lo.
16. Ciúme: sentimento que surge quando você pensa que perderá alguém que ama.
A importância de gerenciar sentimentos por saúde emocional
A inteligência emocional é um dos tópicos mais importantes da psicologia hoje em dia. . Embora as emoções geralmente sejam comentadas, os sentimentos são realmente referenciados. O gerenciamento correto dos sentimentos, por exemplo, o autoconhecimento ou a regulamentação, traz muitos benefícios para as pessoas, tanto em seu bem-estar mental quanto em seu desempenho, seja em trabalho, educação ou esportes.
- Se você quer conhecer os benefícios desta prática, você pode consultar o nosso post: "Os 10 benefícios da inteligência emocional"