Os 13 melhores livros sobre Yoga

Abril 25, 2024

Yoga é uma prática antiga muito popular hoje em dia pelos seus benefícios para a saúde: melhora a flexibilidade, ajuda a reduzir o stress, melhora a concentração, melhora a coordenação ... Por outras palavras, garante um estado de harmonia.

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Melhores livros sobre yoga

Graças ao fato de que o yoga melhora nosso bem-estar de muitas maneiras, muitos livros foram publicados com a intenção de levar o conhecimento teórico e prático desse método milenar aos leitores.

Mas como decidir entre tantos textos? Neste artigo você encontraráuma seleção dos melhores livros sobre yoga . São os seguintes.

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1. Luz no Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Entre os muitos tipos de yoga destaca Iyengar yoga, que enfatiza o alinhamento, mesmo em posturas sentadas ; O alinhamento da cabeça, coluna, quadris e pés estão presentes para o fluxo correto de energia.

Deve o seu nome ao seu fundador, e é um dos tipos mais populares de yoga hoje em dia. Este texto é um livro cheio de ilustrações que visa tornar a prática mais fácil para os leitores e fornece instruções úteis para saber exatamente o que fazer em cada momento. Você pode ler mais sobre este trabalho clicando aqui.

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2. Anatomia do yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Poucos manuais de yoga são tão completos quanto este trabalho, que em sua nova edição foi atualizado e é muito mais completo. Contém um grande número de ilustrações e a informação é muito bem organizada.

É um ótimo livro, não apenas útil para aqueles que estão começando, mas também para aqueles que o praticam há anos. Os autores criaram um trabalho de consulta muito completo. Na nova edição, mais de 300.000 cópias foram vendidas em todo o mundo.

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3. Chaves para o yoga (Danilo Hernández)

Keys to Yoga é um manual muito completo, teórico e prático, no qual a informação é detalhada e expressa de forma clara e agradável. O autor do livro ele é um grande praticante que foi treinado na Índia . É útil tanto para o praticante avançado quanto para aqueles que querem se apresentar nesta prática milenar.

Para saber mais sobre este livro ou adquiri-lo, você pode clicar aqui.

4. O coração do Yoga: Desenvolvendo uma prática pessoal (TKV Desikachar)

Este livro ajuda os leitores a encontrarem sua própria essência e se conectarem através da ioga. É um clássico atual, escrito por Desikachar considerado o pai de Viniyoga, um tipo de yoga que se concentra nas necessidades individuais. Uma maneira personalizada de se beneficiar desse hábito ancestral .

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5. sequências de Yoga. Como criar aulas magníficas de Yoga (Mark Stephens)

Um excelente recurso para professores de yoga, que os ajuda a criar aulas benéficas e agradáveis. Em suas páginas é possível encontrar 77 modelos de sequências de asanas que podem ser usadas levando em conta os níveis dos alunos. É composto por mais de 1000 fotos, o que facilita o ensino desta prática milenar.

Se você estiver interessado e quiser mais informações sobre o livro, aqui você vai encontrá-lo.

6. A árvore do Yoga (B. S. K. Iyengar)

Outro trabalho da BKS Iyengar que entra nesta lista. Este livro é um texto fácil de assimilar, com uma leitura simples e uma linguagem concisa. É um livro que mergulha nesta prática e que mergulha na filosofia desta experiência espiritual. Algumas perguntas são respondidas, como, por exemplo, como incluir yoga na vida cotidiana . É um bom manual de referência, ideal para quem não é especialista e para quem é.

Neste link você encontrará mais informações.

7. A sabedoria do Yoga (Stephen Cope)

Como o nome deste trabalho indica, praticar yoga é uma experiência extraordinária. É por isso que o carro decidiu criar um guia para que todos possam se beneficiar da tradição e da prática do yoga. Stephen Cope é um dos mais reconhecidos especialistas em yoga do Ocidente.

Nesta página você pode ler mais sobre o livro.

8. Yoga Uma aventura para crianças (Helen Purperhart)

Yoga não é apenas benéfico para adultos, também é benéfico para as crianças. É por isso que o autor deste livro decidiu criar um trabalho, com apoio científico , isso facilitou o trabalho dos professores para que eles pudessem ensinar esta prática saudável aos pequenos.Este livro fornece uma visão criativa de yoga, que inclui jogo, dança, música e desenho.

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9. A Bíblia do Yoga: Guia Essencial para Posturas de Yoga (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Embora se refira à Bíblia, este livro não tem nada a ver com religião. Ele se concentra em rever a filosofia por trás do yoga e fornece as chaves para entender tão fácil quanto prático os diferentes asanas , bem como os outros elementos que compõem este método muito antigo.

Para mais informações, você pode acessar esta página.

10. Os principais músculos do Hatha Yoga (Ray Long)

Um ótimo texto, mas indicado para professores de yoga. Trata da anatomia e do funcionamento dos músculos durante a prática do yoga. O Hatha Yoga é um tipo de yoga, o mais praticado no mundo e também o mais físico.

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11. A tradição do yoga (Georg Feuerstein)

É, antes, um livro teórico que ajuda a entender o yoga desde a sua criação, uma vez que o yoga não é apenas uma prática física, mas também mental e com uma grande tradição. É destinado a pessoas que querem saber mais sobre este método saudável e entender de onde vem e qual é o seu propósito.

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12. Yoga: O Espírito e a prática de mudar para a quietude (Erich Schiffmann)

Como prática oriental, a ioga é ideal para alcançar a paz interior, viver no presente e estar ciente do que nos rodeia e de nós mesmos. O autor do texto é Erich Schiffmann, um professor de renome, dos primeiros a combinar Hatha Yoga e meditação. Portanto, este livro não trata apenas do assunto yoga, mas também da atenção plena.

13. Yoga, gravidez e parto (Janet Balaskas)

Yoga pode ser uma ferramenta muito útil para mulheres grávidas porque pode ajudá-los a enfrentar a gravidez, o nascimento e os primeiros estágios após o parto.

"Yoga, gravidez e parto" é um trabalho muito útil, no qual é possível encontrar desde os exercícios mais adequados, suaves e seguros até os mais avançados, para ajudar a gestante a estar em contato consigo mesma. Nas páginas deste livro é possível encontrar dicas para estar consciente da própria respiração, do corpo, da mente neste grande momento vital.