Os 11 benefícios psicológicos de viajar
Quem não gosta de uma boa viagem a uma cidade que nunca esteve? Viajar é uma grande motivação, bem como uma fonte de alegria, reflexão e autodescoberta. Viajar nos permite explorar novos climas e culturas, mergulhar neles e estimular nossa mente.
Obviamente, há outras pessoas que preferem a monotonia e se sentem confortáveis em sua casa. Mas a verdade é que a corrida pelas viagens vem aumentando nas últimas décadas. Televisão, cinema e internet abriram uma janela para outras partes do mundo, lugares únicos que chamam a nossa atenção. O fato de os preços terem caído, permitindo que mais pessoas se movimentem ao redor do mundo, também influenciou a expansão deste boom.
Benefícios psicológicos para viajantes
Existe uma extensa literatura científica sobre os benefícios psicológicos e emocionais de bons hábitos de viagem. Claro, alguns desses benefícios podem ser bastante intuitivos, mas Nunca é demais que a ciência investigue e descubra os detalhes que causam viagens em nossa psique .
A ciência falou
Sem ir mais longe, um estudo que foi publicado no Jornal de Psicologia Positiva Descobri que o sentimento de felicidade está no registro de memórias e experiências relevantes para nós e cuja máxima expressão é a viagem.
Outras investigações apontam para uma correlação clara entre ser viajante e longevidade. Embora isso possa ser devido a um fator socioeconômico (e, portanto, seria uma correlação espúria), ele também parece ter detectado algo como um gene em trânsito. O fato de viajar para lugares diferentes no planeta não é em si um fator que explica uma maior longevidade, mas parece claro os benefícios psicológicos que as experiências adquiridas durante as viagens nos dão. Estes sim pode melhorar nossa qualidade de vida e, em última análise, aumentar o número de dias em que vivemos .
Todos os tipos de viagem são positivos
Quando os pesquisadores falam sobre viagens, eles são muito claros: todo tipo de viagem é positivo para a saúde psicológica daqueles que o fazem. De destinos próximos a viagens a lugares escondidos e exóticos, todas as viagens podem ser uma grande fonte de bem-estar emocional . Não é necessário ir muito longe, gastar muito dinheiro ou praticar qualquer atividade específica: todas as viagens "somam".
No entanto, e como é lógico, há viagens que relatam experiências muito mais interessantes do que outras. De qualquer forma, todas as experiências que vivemos longe de casa podem ser muito positivas para estimular nossa mente. Cada pessoa tem preferências em relação às aventuras e depende de muitos fatores, como personalidade, idade e outras variáveis.
Requisitos para uma viagem para mudar nossas vidas
Muitas pessoas confessam aos seus amigos, assegurando-lhes que uma viagem literalmente mudou suas vidas. É verdade, às vezes as viagens destroem muitos dos nossos esquemas de pensamento e nos fazem enxergar além, abrindo-nos para novos mundos e possibilidades que nem sequer contemplamos antes.
Alguns dos requisitos para uma viagem ser uma espécie de "reinicialização" de nossa mente são os seguintes:
- A viagem foi feita sem companhia ou junto com um grupo de pessoas desconhecidas até então.
- E A viagem representou um desafio de natureza espiritual .
- A cultura do país ou região visitada era substancialmente diferente para a cultura do viajante.
- Foram viagens bastante longas , de mais de 2 semanas.
Se você já teve uma crise existencial, pode ter notado que às vezes precisamos de uma mudança em nossa dinâmica diária. Nesse sentido, viajar pode nos ajudar a recuperar nossa fé em nós mesmos e até superar tempos ruins.
Os 11 benefícios psicológicos de viajar
Certamente, existem muitos mais de onze, mas no artigo de hoje vamos listar o 11 benefícios mais importantes do bom hábito de viajar e conhecer o mundo .
1. Reduza o estresse e a ansiedade
O estresse é a pandemia do século XIX nos países ocidentais . As exigências do trabalho, a correria e o ritmo frenético da vida nos causam um desconforto latente que, mais cedo ou mais tarde, se manifesta através de quadros de estresse. Não podemos parar de pensar em nossas obrigações, nas reuniões de amanhã ou na incerteza operária que nos assombra, e esquecemos de aproveitar o presente e os pequenos prazeres da vida.
No entanto, quando embarcamos em uma viagem, nos desconectamos de todas essas ansiedades diárias e nos concentramos em viver o presente , relaxando na piscina, visitando praias paradisíacas, nos movimentando com a beleza do cenário ... Focamos no momento e não estamos à espera de nenhuma reunião ou para cumprir as rotinas de trabalho.
Para saber mais: "10 dicas essenciais para reduzir o estresse"2. Potencialize sua capacidade de resolver problemas
Durante uma viagem, nos forçamos a sair de nossa zona de conforto e temos que enfrentar certas situações e contextos que exigem maior envolvimento. Você vai viver certas experiências em que você terá que tomar decisões e resolver problemas .
É provável que você se perca nas ruas que você não conhece, que você vá com o tempo certo para os lugares e que você deve se comunicar com os nativos que não falam sua língua. Em resumo, ao longo da odisseia, você terá que resolver vários problemas e situações complicadas que surgirão, e isso o ajudará a melhorar essa capacidade.
3. Aumentar sua comunicação e habilidades sociais
Se você sempre quis conhecer novas pessoas e fazer amigos, você deve ter em mente que viajar lhe dá a melhor oportunidade de se conectar com outras pessoas . Estar em um lugar desconhecido, é muito provável que você seja encorajado a conversar com as pessoas e, assim, desenvolver suas habilidades sociais.
Não se preocupe se durante os primeiros dias lhe custar um pouco para se dirigir às pessoas que encontrar ao longo do caminho. Uma vez que o ambiente de palco tenha sido superado, você certamente será capaz de encontrar pessoas excepcionais que tornarão sua experiência significativa. Up você pode fazer amigos e voltar depois de um tempo para visitá-los , ou você os recebe em sua própria casa.
Artigo recomendado: "Guia para conhecer novas pessoas: sites, habilidades e conselhos"4. Abra sua mente e expanda seus horizontes
Viajar é a melhor solução para se livrar de estereótipos e preconceitos. Na verdade, você costuma ouvir que "viajar é a melhor cura contra o racismo". Preconceito nos faz sentir desconfiados de pessoas por razões irracionais e eles nos afastam da possibilidade de nos conectarmos com novas pessoas.
Quando estamos em expedição para uma nova cultura, vamos perceber que alguns desses pensamentos não foram bem fundamentados . Descobriremos pessoas e novos costumes que merecem nosso apreço, ajudando-nos a abrir nossa mente e a nos relacionar de maneira mais amigável com todo tipo de pessoas.
5. Incentiva a auto-descoberta
Fazer uma viagem emocionante é a melhor maneira de conhecer a si mesmo. Nós temporariamente abandonamos nosso contexto diário e visitamos um ambiente totalmente diferente, que pode nos ajudar a ter uma perspectiva sobre quem somos e o que queremos na vida .
Além disso, viajar pode nos dar um novo foco vital, descobrindo coisas que não sabíamos que gostávamos.
6. Isso te faz mais feliz
As experiências que experimentamos durante as viagens nos fazem secretar diferentes hormônios da felicidade, como as endorfinas. Quando estamos longe de casa, esquecemos as preocupações e obrigações trabalhistas e familiares. Durante uma viagem realizamos atividades que gostamos e que promovem que nos relacionamos com outras pessoas .
Tudo isso joga em favor do nosso bem-estar psicológico.
7. Mantém você longe do medo e das inseguranças
O medo é uma sensação que nos paralisa. E, como muitos especialistas dizem, a melhor maneira de superar os medos é enfrentá-los. Uma vez que nos tornamos conscientes de que os medos estão apenas em nossa cabeça, pouco a pouco relativizamos e banimos .
Certamente, antes de embarcar em uma viagem para um destino distante e desconhecido, você tem medos e inseguranças como: "Eu vou me sentir sozinha?" E mesmo, dependendo do destino escolhido, você pode sentir que corre o risco de ser roubado nas ruas ou não conseguir entender as pessoas se tiver algum problema.
A realidade é que nos expor aos medos é a melhor maneira de superá-los . Muitas pessoas fizeram uma viagem antes e apenas uma minoria experimentou algo sério. Dê a si mesmo a oportunidade de conhecer uma nova cultura e superar suas inseguranças.
8. Faz você repensar muitas coisas
Passar o tempo longe de casa pode expandir sua maneira de ver as coisas e a vida em geral. Suas prioridades podem mudar, daí em diante você dá menos importância às coisas e valores materiais, além de outras coisas que você não valorizava antes.
9. Incentive você a ser mais empático
Mude o contexto e mergulhe em uma nova cidade e uma cultura até então desconhecida oferece-lhe a possibilidade de relativizar os seus problemas diários e colocar-se na pele de outras pessoas que, talvez, tenha uma vida muito mais complicada que a sua.
Isso pode encorajá-lo a ser mais compreensivo e ser capaz de avaliar que outras pessoas podem ter sistemas de valores diferentes.
10. Você aprende constantemente
Viva experiências únicas em diferentes ambientes aos quais estamos acostumados eles nos proporcionam aprendizado e conhecimento que nos melhoram como pessoas . Isso nos dá outra visão sobre as coisas, sobre relacionamentos, sobre religião, sobre o modo como diferentes culturas lidam com a vida.
Além disso, o hábito de viajar nos fornece as ferramentas para que possamos questionar nosso dia a dia e nossos valores mais arraigados. Conhecer novas coisas nos fortalece habilidades e habilidades que tínhamos latente e desenvolve nosso espírito crítico.
11. Desenvolva sua visão das coisas e expanda os horizontes
Viaje e conheça novos países e culturas amplia nossa visão da sociedade . Isso nos torna mais respeitosos e flexíveis, pois aprendemos a valorizar as necessidades e os padrões de pensamento das pessoas que conhecemos.
