Os 10 melhores aplicativos que ajudarão você a se sentir bem (para a mente e o corpo)

Abril 5, 2024

Todas as pessoas querem se sentir bem; No entanto, nem todos realizam hábitos saudáveis que têm um efeito positivo na sua saúde mental e física. Fazer desporto, comer bem, praticar meditação, etc., são ações que nos permitem nos conectarmos com nós mesmos e nos sentirmos confortáveis com quem somos.

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Apps para se sentir bem

Às vezes, pode ser difícil seguir esses hábitos, portanto, uma ajuda que o mantenha motivado é a chave para alcançar seus objetivos saudáveis.

Você pode encontrar abaixo uma compilação com os melhores aplicativos para se sentir bem .

1. Mais feliz

Como o nome sugere, este aplicativo tem a função de ajudar você a ser mais feliz . Segundo a revista americana "Time", foi considerada uma das melhores aplicações de 2013. Ela segue os princípios da Mindfulness, e permite que você seja mais motivado e inspirado, com uma mentalidade positiva. Ele oferece frases inspiradoras, ajuda você a meditar e oferece a possibilidade de capturar e compartilhar os bons momentos com outros usuários mais felizes.

2. Respire app

Este aplicativo é a chave para o momento em que vivemos, porque esta sociedade é altamente estressante e exige muito de nós . É compatível com Android e iOS e pertence à Associação Espanhola Contra o Câncer, o aplicativo Respira tem como objetivo ajudá-lo a parar de fumar, pois esse hábito afeta sua saúde e pode destruir sua vida. Após um processo gradual que este aplicativo fornece, é possível deixar o tabaco de lado.

3. Fitness HD

Sentir-se bem fisicamente permitirá que você se sinta bem mentalmente . Desfrutar de boa saúde geral é essencial para uma boa saúde psicológica e emocional. É por isso que o Fitness HD está entre os melhores aplicativos para se sentir bem. É um aplicativo estrangeiro, mas oferece a opção em espanhol. Tem um contador de calorias, centenas de rotinas e um pedômetro para que você possa entrar em forma e desfrutar de um corpo saudável. Graças ao Fitness HD, você pode compartilhar seu progresso nas redes sociais.

4. Moods

A ansiedade é um dos fenômenos psicológicos que mais afeta as pessoas hoje . Apesar de ser uma emoção adaptativa, quando aparece em situações que não apresentam risco, pode causar grande desconforto. Aprender a controlar a ansiedade pode ajudá-lo a se sentir melhor e, para isso, aplicativos como o Moods são realmente eficazes. Esta aplicação é muito útil para rastrear e identificar padrões de comportamento e pensamento que afetam negativamente o seu bem-estar.

5. Airpersons

Se você sofre de problemas psicológicos ou médicos, os airpersons permitem que você se conecte via chat com profissionais da área de saúde. . Também permite que eles ofereçam seus serviços. Desta forma, se você estiver procurando por um psicólogo para superar algum problema, você será capaz de encontrá-lo nesta ferramenta. Talvez sua única desvantagem é que ele está disponível apenas para o Android 4.1 ou superior.

6. Meu amigo de fitness

Minha amiga é uma ferramenta que pode ser muito útil se você quiser controlar suas calorias e coma saudável. Ele tem um monitor de dieta de contador de calorias, assim você pode saber exatamente o que você come em todos os momentos. Ele também irá fornecer-lhe a informação nutricional da comida que você come, assim você pode conhecer as vitaminas, minerais e macronutrientes que eles contêm.

7. Mynetdiary

Imagine poder ter um diário alimentar e um contador de calorias no seu próprio bolso, no seu smartphone . Com Mynetdiary é possível, porque com esta aplicação, você será capaz de analisar tudo o que você come quando quiser. A alimentação saudável traz muitos benefícios para o corpo e para a mente, pois ajuda a ter um melhor desempenho durante o dia, permite que seu corpo fique bem nutrido e mantenha seu equilíbrio emocional, como explicamos em nosso artigo: "Psicologia e Nutrição: a importância de Alimentação emocional ".

8. Mindfulness Fitness

Embora nesta lista tenhamos falado sobre alguns aplicativos que são ótimos para a academia, Fitness Mindfulness é perfeito para o bem-estar mental e para colocar sua mente em forma . Tem diferentes ferramentas que lhe permitem praticar Mindfulness, uma prática milenar que ajuda você a viver de forma mais adaptável.

Com Mindfulness Gym, você poderá direcionar sua atenção e adotar uma mentalidade sem julgamento. Com apenas 15 minutos por dia, você pode notar seus benefícios.

9. Pacífica

Se você quer um aplicativo que permita combater o estresse e a depressão, Pacifica é um dos melhores . Baseia-se, como no anterior, nos princípios da Atenção Plena, por isso ajuda a concentrar-se no presente e a tornar-se mais consciente do próprio corpo.

Com a Pacífica você pode estar conectado ao presente e a si mesmo, sempre com bondade e com compaixão e bondade. Ensina habilidades de enfrentamento a situações desagradáveis e nele você encontrará métodos de autoajuda orientados, monitoramento do humor, registro de pensamentos diários, desafios diários. etc.

10. Intimidar

Um aplicativo desenvolvido por meditadores experientes, oferecendo meditações gratuitas , então você pode realizar esta prática ancestral com as melhores garantias. Oferece um serviço gratuito, mas é para todo o conteúdo com a taxa fixa por menos de 10 euros por mês. Você só precisa investir 10 minutos por dia para se sentir melhor.

Outros aplicativos para se sentir bem

Além desses aplicativos, existem outros mais específicos para se sentir bem e confortável consigo mesmo e para melhorar seu nível de felicidade. Se você quiser se aprofundar em outros aplicativos que tratam ansiedade, fobias ou depressão, leia nossos artigos: