Sugestão: o que é, para que serve e tipos
Devido a certos shows e programas de televisão, as técnicas sugestivas foram gravemente danificadas, perderam credibilidade e são percebidas como uma espécie de feitiço pelo qual um hipnotizador pode obter algo de outra pessoa. Desde que é um prodígio de música até que faça o ridículo mais absoluto.
Nada poderia estar mais longe da verdade, Sugestão é um processo psicológico altamente estudado e que, realizado por profissionais de saúde qualificados, pode ser de grande ajuda em determinados tratamentos cognitivo-comportamentais.
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O que é sugestão?
Em termos literais, é conhecida como sugestão ao processo psicológico que permite a manipulação mental de outras pessoas através de uma série de técnicas; outras pessoas, mídia ou todos os tipos de agentes, como música ou livros, ter a capacidade de orientar ou liderar as ideias, emoções ou comportamentos das pessoas .
Embora tradicionalmente associados à hipnose, as sugestões são eficazes e comumente usadas em outros contextos nos quais a pessoa está fora de um estado hipnótico. Por exemplo, a publicidade na mídia sempre foi acusada de manipular nosso comportamento para alcançar seus próprios fins e benefícios.
No entanto, a sugestão pode ter um enorme poder sobre o nosso comportamento, bem como na forma como percebemos a realidade. Mas, para esse fim, a capacidade de uma pessoa ou agente de exercer a sugestão é igualmente importante. o sugestionável ou manipulável que resulta da pessoa-objeto é .
Isso significa que uma pessoa altamente sugestionável é suscetível a ser manipulada por qualquer agente sem que ele tenha consciência disso. Nesses casos, é muito provável que isso seja levado pelo que é transmitido na mídia, anúncios e publicidade ou pelo que outras pessoas dizem.
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Sua aplicação na hipnose e na prática clínica
Conforme descrito no ponto anterior, a sugestão tem sido tradicionalmente associada às práticas de hipnose. E embora estejam intimamente relacionados, existem alguns fatores que os diferenciam. Por hipnose, podemos entender o processo completo através do qual a pessoa está imersa em um estado mental de transe ou consciência alterada, enquanto a sugestão seria o ato concreto de transmitir uma certa mensagem ou informação para a pessoa.
Não obstante, Existe um extenso debate sobre se a hipnose ou o estado hipnótico é um estado real de transe ou se, por outro lado, a alteração do comportamento é explicada por fatores ou fatores motivacionais, como a atitude ou expectativas da pessoa. Embora por muitos anos essas técnicas tenham sido altamente questionadas, nos últimos anos tem havido um aumento progressivo do seu uso em contextos clínicos e de saúde, tanto físicos como psicológicos.
A principal razão pela qual, tradicionalmente, esses procedimentos têm sido muito duvidados é que eles foram representados como uma prática quase mágica em que uma pessoa, mais como um mago ou feiticeiro do que um profissional em psicologia, exercia uma série de feitiços. sobre o outro que o levou a se comportar excentricamente ou estranhamente. No entanto, vários estudos têm demonstrado que, de forma séria e sempre nas mãos de um profissional em psicologia e hipnose, técnicas sugestivas pode ser consideravelmente eficaz como coadjuvante de tratamentos cognitivo-comportamentais .
Isso significa que, de acordo com essas investigações, os tratamentos para uma série de condições específicas ou doenças que são acompanhadas por algumas sessões que incluem técnicas hipnóticas, são mais eficazes do que se forem realizadas sem elas.
Estas intervenções incluem tratamentos de cessação e alguns vícios comportamentais, o manejo da dor física, distúrbios do sono, processos de perda de peso ou enurese noturna em crianças; para o qual foi demonstrado que os processos hipnóticos são altamente eficazes.
Da mesma forma, muitos outros especialistas destacam a possível eficácia de técnicas hipnóticas como parte da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento de distúrbios emocionais, como ansiedade ou depressão.
Tipos de sugestão
Há uma extensa classificação dos tipos de sugestão, que são diferenciados de acordo com o que é feito direta ou indiretamente, de acordo com o momento em que o efeito da sugestão é realizado. de acordo com a reação que se espera que cause .
Sugestão direta ou indireta
A primeira classificação é aquela que distingue sugestões diretas e indiretas.
1. Sugestão Direta
Também conhecido como autoritário, neste tipo de sugestão a pessoa é diretamente indicada o que eles pretendem experimentar . Por exemplo: "observe como suas pálpebras ficam cada vez mais pesadas".
2. Sugestão indireta
Incorretamente chamadas sugestões permissivas, neste caso uma resposta é procurada sem o consentimento consciente da pessoa. Eles são especialmente úteis nos céticos ou suspeita do tratamento.
Sugestões de acordo com o momento
Por outro lado, dependendo se os efeitos da sugestão terminam ou não no final da intervenção hipnótica, podemos diferenciar entre sugestões hipnóticas ou sugestões pós-hipnóticas
1. Sugestões hipnóticas
Quando nos referimos a sugestões hipnóticas, falamos daquelas que começam quando o profissional inicia a técnica sugestiva e termina com o fim do estado hipnótico. Quer dizer, a pessoa só vai experimentar os efeitos da hipnose durante a sessão .
2. Sugestões pós-hipnóticas
Neste segundo tipo de sugestão, mais utilizado na prática clínica, as sugestões são dadas ou ordenadas durante a sessão, mas são experimentados pela pessoa uma vez que isso acabou . A intenção é que a pessoa modifique seu comportamento ou pensamento na vida cotidiana, não apenas durante toda a consulta.
Sugestões de acordo com a reação provocada
A última e mais extensa das classificações é aquela que divide os tipos de sugestão de acordo com a reação a ser obtida. Neste caso, podemos distinguir entre os seguintes.
1. Sugestões de motor
As sugestões motoras visam uma resposta física ou motora. Isso inclui tanto a indução de certos movimentos quanto a inibição destes. Através deles você pode fazer com que uma pessoa mova qualquer uma de suas articulações ou, ao contrário, submergi-lo em um estado de paralisia ou catalepsia .
2. Sugestões sensório-fisiológicas
Por sugestões sensoriais-fisiológicas entende-se a indução de todas as respostas relacionadas à psicofisiologia da pessoa , bem como capacidade proprioceptiva.
Exemplos dessas sugestões são aquelas que tentam provocar ou inibir na pessoa sensações de dor, de mudanças na temperatura, de peso ou qualquer sensação relativa aos sentidos, com exceção da vida e do sentido auditivo, que são incluídos nas sugestões cognitivas. -perceptivo
3. Sugestões cognitivo-perceptivas
Finalmente, sugestões cognitivo-perceptivas referem-se a reações provocadas em processos mentais superiores, como a memória, bem como processos sensoriais auditivos e visuais .
Portanto, técnicas sugestivas podem alterar a capacidade de uma pessoa em perceber um estímulo específico, além de causar uma espécie de alucinações ou imagens visuais ou auditivas.
Contudo, é necessário especificar que estas alucinações eles não têm nada a ver com o que fingem provocar ou fingem ter os shows tradicionais de hipnose , bem como as alucinações experimentadas em determinados transtornos psiquiátricos.
