Estresse do atleta depois de uma lesão

Setembro 7, 2023

A psicologia do esporte não apenas se preocupam com o desempenho que um atleta tem enquanto ele está ativo; Ele também está presente durante a lesão esportiva. Nos últimos anos, devido à profissionalização de alguns esportes tem crescido o número de estudos sobre esta área que foram publicados.

Isso tem focado a atenção tanto na prevenção de lesões e seu tratamento e reabilitação para o esporte, uma vez que estas quebras ocorreram. Especificamente, gerenciamento de estresse é muito importante para ajudar o desempenho não se deteriorar .

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Intervenção psicológica em casos de lesão esportiva

Nós encontramos dois momentos na lesão esportiva ; um que é anterior à lesão e corresponde a uma fase de prevenção, e um segundo que ocorreria após a lesão na qual a reabilitação entraria. É importante ter isso em mente porque, em face da intervenção, os objetivos a serem abordados são diferentes.

No primeiro, o psicólogo esportivo é responsável pelo treinamento de recursos psicológicos, buscando um nível ideal de tensão muscular, redução do estresse, controle adequado da atenção e melhoria dos recursos de enfrentamento, a fim de evitar a temida lesão.

Na fase pós-lesão ou reabilitação, os objetivos variam conforme a lesão é mais ou menos recente ; Na fase de imobilização, o objetivo será dar ao atleta estratégias para controlar a ansiedade e a aceitação da realidade. Por isso, é comum o psicólogo esportivo treinar habilidades de comunicação e técnicas de relaxamento, além de garantir um compromisso terapêutico.

Na fase de mobilização o objetivo será realizar uma correta recuperação, readaptação e retorno à competição , trabalhando para isso as habilidades de comunicação, as técnicas de relaxamento e imagens mentais eo controle da ansiedade, sendo de vital importância o apoio social.

As causas

Vários estudos concordam com a existência de duas categorias a que um prejuízo pode ser devido .

Os fatores extrínsecos seriam esses fatores ambientais. Eles se referem à equipe, o ambiente onde a atividade é praticada, a duração do treinamento e as falhas na preparação física. Os segundos são os fatores intrínsecos que têm sua natureza nas características pessoais do atleta. Eles incluem idade, sexo, constituição física, histórico médico prévio, condição física, capacidade e estado psicológico.

Quanto a este último, infelizmente, É comum agravar-se dependendo da gravidade da lesão e do tempo estimado de recuperação . Portanto, quando o atleta alcançou sua recuperação completa, ao enfrentar sua atividade normal novamente, ele frequentemente descobre que o que anteriormente parecia um desafio ambicioso agora causa estresse.

Lesões e estresse no esporte

Se revisamos a literatura, descobrimos que Andersen e Williams (1988) criaram um modelo no qual foi proposto que a resposta ao estresse era o resultado de um relacionamento bidirecional entre as avaliações cognitivas do atleta sobre uma situação externa (fatores ambientais) potencialmente estressantes, e os aspectos fisiológicos e atencionais do estresse (fatores intrínsecos), onde tanto as avaliações cognitivas quanto as respostas fisiológicas e atencionais ao estresse estão em constante mudança.

Este modelo também tentou explicar a relação entre os fatores psicológicos e a vulnerabilidade à lesão, incluindo sua história esportiva, mas também as reações emocionais do atleta lesionado. Graças a isso, foi possível realizar intervenção psicológica para prevenção ou reabilitação de lesões e reabilitação esportiva do atleta lesionado.

O papel da ansiedade no desempenho esportivo

Nessa interação entre psicologia-lesão-psicologia, algumas das variáveis relevantes no campo competitivo são a ansiedade e o estado de espírito do atleta. Numerosos estudos foram conduzidos em quase todas as modalidades esportivas sobre a ansiedade pré-competitiva e o estado mental em que os atletas se encontram antes de competir. Foi demonstrado que isso não afeta todos os atletas igualmente .

Fatores que influenciam o estresse

Há uma série de condições nas quais o estresse e o medo do fracasso são agravados. A idade dos atletas influencia o aparecimento de estresse, sendo mais propensos a sofrer estresse o mais jovem (10 a 19 anos) e o mais velho (a partir de 40).

Também deve ser levado em conta que esta condição de estresse não afetaria igualmente aqueles que praticam atividade física para o lazer e aqueles que estão envolvidos na competição .

Intervenções psicológicas após a lesão melhoram o bem-estar do atleta durante a reabilitação. O controle de suas respostas emocionais nessa situação desfavorável permitirá uma recuperação melhor e mais rápida, cujo objetivo principal é a efetiva reabilitação esportiva.

Podlog et al. (2011) descobriram que As variáveis mais frequentes que atuam contra o atleta são : a ansiedade de uma recaída, o medo de não retornar ao desempenho anterior, sentimentos de isolamento, a falta de identificação com a prática esportiva, apoio social insuficiente de outros ou do campo esportivo e a pressão excessiva que provoca sentimentos negativos como o medo raiva, tristeza.

Portanto, a fim de trabalhar para a preparação psicológica por trás de uma lesão, é importante avaliar:

Situações fora do ambiente esportivo que podem causar estresse ao atleta.
As demandas específicas do treinamento.
As exigências da concorrência.
História anterior de lesões.
Influência do público ou da mídia no atleta (se aplicável).

Intervenção sobre ansiedade

Intervenções psicológicas como relaxamento, imagens mentais, acompanhamento adequado pela equipe técnica (treinador e colegas), determinação de objetivos (claros, avaliáveis e progressivos), favorecer o apoio social familiar direta ou indiretamente , casal e amigos, são essenciais para realizar treinamento em gerenciamento de estresse.

Tampouco deve esquecer aspectos importantes, como o fortalecimento da associação do esporte que você pratica, reduzir a pressão e melhorar a autoconfiança. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

É possível que a intervenção também se concentre na modificação de crenças e atitudes para prevenir futuras lesões. Não é estranho que durante o treinamento a autopercepção do atleta tenha sido alterada e isso tenha gerado crenças distorcidas de sua nova condição física.

Pensamentos como "assim que me tocam um pouco, me lesiono novamente" deixam um sentimento ruim no atleta e isso pode ter consequências na execução de um treino ou em uma competição posterior.

Programa de apoio e reforço

Como mencionado, apoio familiar com um bom programa de reforço pode contribuir para melhorar a auto-estima do atleta lesionado e fazê-lo sentir-se capaz de retomar sua vida esportiva.

São aqueles momentos que não se questiona quando se apresenta uma vida atlética e esportiva à frente. Mas quando isso acontece, você tem que aceitar e aceitar como um novo desafio. Mais um treinamento