Sinais para identificar a dependência emocional: é amor ou necessidade?
O que é dependência emocional? Como podemos identificá-lo? Como diferenciá-lo do amor?
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Os sinais de dependência emocional
Dependência emocional é a necessidade afetiva de presença ou contato de uma pessoa com outra para cobrir diferentes áreas da vida de alguém , que é condicionado dependendo do que a outra pessoa faz ou não faz.
Estamos falando de dependência emocional ...
- Quando seu amor-próprio é relegado a outra pessoa.
- Quando as horas do seu dia são marcadas pela presença ou ausência da outra pessoa .
- Quando seu objetivo diário é basicamente receber a mensagem ou ligação daquela pessoa.
- Se todo o seu ambiente, uma única pessoa toma toda a sua atenção e apego.
- Se você ficar feliz quando se comunicar com essa pessoa e se isso não acontecer, você se sente triste .
- Se suas emoções dependem das ações da outra pessoa.
- Se você sente que você não pode ficar sem ver ou estar com uma determinada pessoa .
- Quando todo o seu universo é reduzido a essa pessoa.
Se o vínculo com essa pessoa se tornar prejudicial, envolvendo coisas mais desagradáveis do que positivas, fique longe. Solte-o. Embora dói. Pode ser difícil, caro, mas ... qual é o custo que você está disposto a pagar para continuar com essa relação que gera tanto desconforto?
O que fazer para não sofrer por isso?
Ouça, observe você mesmo. Qual o impacto que esta dor emocional tem em você? Você é capaz de suportar isso para continuar este link?
Se é amor, não deve doer . Estamos social e culturalmente acostumados ao fato de que é válido sofrer por amor, morrer de amor, precisar do outro para viver, para ser feliz. Nós vemos isso em romances, ouvimos em canções como "Sem você, eu não sou nada", "eu preciso de você". Frases feitas de forma tão naturalizada, que sutilmente estamos incorporando a ideia, e apenas um pouco de vulnerabilidade é suficiente para acreditar nisso. Mas isso não é realidade.
A realidade é que você não precisa de ninguém para viver, respirar, ser feliz . Verdade seja dita, você precisa de alguém: você mesmo. Você precisa amar a si mesmo, valorizar a si mesmo, respeitar a si mesmo. Você vai viver com você o resto da sua vida. E uma das coisas mais gratificantes para crescer é ser e se sentir independente. Em todo sentido. Embora não seja fácil assumir a independência econômica, em muitos casos é mais difícil assumir a independência emocional.
Isso não significa ter que resolver tudo individualmente, não formar um parceiro ou acreditar em si mesmo onipotente. Isso significa que, se precisarmos de ajuda, devemos solicitá-lo, mas não permanecer ligado a essa pessoa, permanentemente e exclusivamente. Uma maneira saudável de socializar e trocar ajuda com os outros, refere-se à flexibilidade e variabilidade de recursos para não cair em um impasse. Existem muitas maneiras de se ajudar.
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Os passos a seguir
Em primeiro lugar, devemos reconhecer que estamos passando por uma situação problemática, desagradável e tóxica : neste caso falamos de um relacionamento que se desgasta, deteriorando pouco a pouco. Nesse ponto, seria interessante avaliar que tipo de relacionamento é e o que os une: é amor? Osession? Necessidade? Ou personalizado?
Em segundo lugar, devemos aceitar a natureza prejudicial do vínculo e encorajar-nos a tomar a decisão de nos afastarmos, de nos afastarmos a uma distância saudável.
Terceiro, devemos procurar recursos que facilitem a tomada dessa decisão. Recursos internos e externos.
O fortalecimento da autoestima É uma das principais chaves e pode ser gerada com comportamentos de autocuidado que nos satisfazem, devolvem o amor a nós mesmos. Solicitar ajuda de um profissional, iniciar uma atividade esportiva, recreativa, lúdica, solidária, passear com amigos ou familiares, gerar novos círculos sociais. Construir ou reconstruir o próprio caminho é fundamental para poder empreender o caminho do desapego daquilo que nos gera mais mal do que bem. Aquilo que nos prejudica.
Cuide-se, cuide da sua autoestima, cuide da sua dignidade, da sua identidade, cuide de quem você é. Valorize-se, respeite-se e seja respeitado.
