Assertividade sexual: 3 chaves para a vida de um casal completo
Uma das habilidades mais importantes para desfrutar de uma vida sexual ideal é a assertividade sexual . Essa habilidade nos permite comunicar claramente ao nosso parceiro sexual o que queremos e o que não fazemos quando mantemos relacionamentos.
Nós explicamos exatamente em que consiste, que benefícios para a saúde são obtidos através de sua aquisição e como ela rompe com a rigidez dos papéis de gênero, especialmente para as mulheres.
O que é assertividade sexual?
É a habilidade, ou melhor, o conjunto de habilidades, que nos permite compartilhar com o nosso parceiro quais são os nossos desejos. . Não só isso, mas também inclui a capacidade de dizer "não", rejeitar as atividades que não são do nosso agrado.
Tipicamente diz-se que a assertividade sexual consiste em cinco habilidades principais: saber como iniciar relações sexuais desejadas, saber rejeitar sexo indesejado, comunicar o que nos satisfaz sexualmente, compartilhar nossa história sexual e perguntar sobre nossos parceiros e insistir no uso de contraceptivos.
1. Inicie os relacionamentos e comunique as necessidades de forma assertiva
A assertividade sexual é fundamental para a satisfação sexual. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis dizendo ao parceiro o que elas gostam na cama . Além do mais, muitas pessoas se sentem desconfortáveis falando durante o sexo. Não há crime em dizer à pessoa com quem fazemos sexo qual a melhor maneira de nos estimular, nem na transmissão que queremos manter relacionamentos, sempre sem insistir se ele não quer.
É natural que a pessoa que tem mais desejo de iniciar a atividade sexual seja estragada: é muito frustrante ter muito apetite sexual e esperar impacientemente que o outro comece com constrangimento. É por isso que temos que trabalhar na comunicação sexual, normalizar a conversa sobre sexo fora e dentro da cama, nos acostumar a perguntar e responder às necessidades do outro. A verdade é que quase todos os parceiros sexuais respondem positivamente quando comunicam suas preferências.
Ao dominar essa capacidade assertiva, desfrutaremos mais de nossos relacionamentos e atingiremos o orgasmo com mais frequência. É normal encontrar uma taxa maior de anorgasmia em mulheres que não comunicam suas necessidades sexuais aos parceiros.
2. Rejeitando relacionamentos sexuais indesejados
Muitas pessoas, bem porque sabem mal, porque não sabem dizer não, eles acabam fazendo sexo que eles não sentem vontade de ter . Isso acontece fora do casal, em situações em que uma das pessoas insiste demais e a outra acaba cedendo, mas também dentro do casal. Especialmente neste contexto, há pessoas que erroneamente acreditam que ser um casal deve estar sempre disposto a manter relacionamentos.
A verdade é que, como acontece com a comida, nem sempre queremos sexo. Talvez nós só queiramos nos divertir com nosso parceiro por um tempo sem penetrar o sexo, ou talvez simplesmente não estejamos com vontade. É tão importante dizer que não é por insistência como fazê-lo de maneira séria e respeitosa. Precisamos comunicar ao outro que não queremos fazer sexo de maneira abrangente, mas sem pedir desculpas.
3. História sexual e insistência em contraceptivos
Vergonha ou medo de ofender são obstáculos que impedem que muitos casais comuniquem a história sexual um do outro. . Embora seja um pilar fundamental para a saúde, pode ser difícil perguntar à outra pessoa se ela teve relações sexuais desprotegidas com outras pessoas ou se tem uma doença sexualmente transmissível. Novamente, é importante comunicar nossas dúvidas à diplomacia, tendo em mente que vale sempre a pena se proteger, mesmo que a outra possa se sentir um pouco desconfortável por alguns minutos.
Falando em proteção, surge uma das questões mais investigadas em relação à assertividade sexual: o uso de contraceptivos. Adolescentes e adultos jovens são a população mais propensa a fazer sexo sem proteção Portanto, é essencial ensinar às futuras gerações como insistir assertivamente no uso de contraceptivos.
Claro, o ideal é que é o próprio homem que toma a iniciativa de usar camisinha, mas as meninas devem estar preparadas diante da possibilidade de resistência para usá-lo. Como na rejeição de relacionamentos não desejados, uma clara recusa em manter relações sexuais desprotegidas deve ser comunicada sem medo de que o outro se sinta ofendido. Mais uma vez, a saúde é mais importante do que a situação desconfortável.
Assertividade no casal e papéis de gênero
Independentemente dos benefícios obtidos em saúde, a aquisição de habilidades de assertividade sexual rompe com a rigidez dos papéis de gênero, as expectativas que surgem desses e as crenças prejudiciais que eles geram.
Tradicionalmente, foi o homem que procurou relações sexuais, que lidou com o namoro, que tem desejo sexual e que, portanto, deve sempre iniciar relacionamentos. A mulher foi relegada a um papel passivo como receptora, incapaz de sentir o mesmo desejo sexual, cujo orgasmo é opcional e deve esperar pacientemente para ser seduzida e ter relações sexuais.
Para acabar com esse sistema de crenças machistas, é essencial ensinar às meninas, dos jovens, que elas têm a mesma voz nas relações sexuais que um homem. Que eles devem assumir um papel ativo e assumir a responsabilidade por sua sexualidade e sua satisfação através da comunicação assertiva em seus relacionamentos interpessoais. Que se eles não querem ter sexo não é sinônimo de frígido ou próximo, porque sexo é algo recíproco e não há sentido em manter relacionamentos se apenas um dos dois quiser.
A assertividade sexual permite que as mulheres recuperem a sensação de controle sobre sua própria sexualidade, acabem esmagadoramente com situações de coerção e pressão sexual, enquanto também permitem que os homens se livrem do estereótipo masculino que sempre tem apetite sexual. É perfeitamente normal que os homens não tenham o desejo de ter relações sexuais, não seja quem os inicia e até mesmo comuniquem preferências sexuais que podem ser interpretadas como não muito viris.
Assim, os benefícios da assertividade sexual não terminam com a melhoria da saúde sexual e psicológica e com a prevenção de comportamentos de risco, mas sim facilitar o progresso social na direção da igualdade de gênero e a ruptura com o heteropatriarcado .
