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Auto-engano e evitação: por que fazemos o que fazemos?

Auto-engano e evitação: por que fazemos o que fazemos?

Dezembro 3, 2022

Mentir é uma das nossas habilidades superiores desenvolvidas pela evolução. De certa forma, nos ajuda a sobreviver em certas situações .

Assim, o auto-engano tem duas funções: primeiro, permite enganar os outros de uma maneira melhor (porque ninguém mente melhor do que alguém que mente para si mesmo), o que é especialmente útil em uma época em que a capacidade de se relacionar com os outros (inteligência social) adquiriu prioridade, usando a manipulação como uma ferramenta fundamental em muitos casos (veja qualquer negócio). Isso não significa que a manipulação e a mentira sejam dois conceitos semelhantes, mas provavelmente quando você assina um contrato com uma empresa ninguém diz "realmente só queremos o seu dinheiro".


Por outro lado, auto-engano é uma maneira de preservar nossa autoestima e está de alguma forma relacionada à evitação . Sim, o auto-engano é uma forma de evitação. E o que evitamos?

A justificativa para evitar

Evitamos emoções negativas das formas mais criativas que você pode imaginar. Por exemplo, de acordo com o modelo de evitação de contraste preocupação, como o núcleo do transtorno de ansiedade generalizada, cumpriria a função de evitar a exposição à "depressão", a mudança de experimentar uma emoção positiva para experimentar uma emoção negativa (algo como "como os problemas fazem parte" inevitável da vida, se estou preocupado quando tudo está indo bem, estou pronto para quando as coisas dão errado). É, em suma, uma forma de repressão emocional.


A preocupação também reduz o desconforto da presença de um problema , porque é uma tentativa de resolvê-lo cognitivamente. Enquanto me preocupo com um problema, sinto que estou fazendo "alguma coisa" para resolvê-lo, mesmo que ele não o resolva de fato, diminuindo assim meu desconforto ao não enfrentar de fato o problema. A hipocondria, por outro lado, é uma maneira de mascarar um traço egocêntrico (o paciente é tão autocentrado que acredita que tudo acontece com ele). Em termos biológicos, isso significa que nosso cérebro é vago.

O auto-engano é um remendo que nos coloca a evolução para não sermos capazes de nos tornar mais inteligentes ou capazes de enfrentar certas demandas externas. Ou melhor, é devido à incapacidade da espécie humana de evoluir e mudar na mesma velocidade que o mundo em que vivemos .

Por exemplo, o termo de dissonância cognitiva de Festinger se refere ao desconforto que nos leva a ser incoerentes entre nossos valores e nossas ações. Neste caso, recorremos ao auto-engano para explicar nossas ações.


A racionalização é outra forma de auto-engano em que nós damos uma explicação aparentemente razoável para uma ação passada que não é ou que não tem boas razões para ser cumprido.

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Sua aplicação à auto-estima

Vamos explicar isso: a autoestima ou avaliação que fazemos de nós mesmos baseados em como somos, o que fazemos e por que fazemos, produz desconforto se for negativo .

O desconforto é uma emoção adaptativa cuja função é repensar o que está errado em nossas vidas para modificá-lo. No entanto, nosso cérebro, que é muito inteligente e resistente à mudança, diz "por que vamos modificar as coisas em nossas vidas, encarar a realidade que nos magoa ou assusta, correr riscos como abandonar o trabalho, conversar com uma determinada pessoa? um assunto muito desconfortável, etc, quando em seu lugar podemos repensar isso e nos dizer que estamos bem e assim evitar o sofrimento, evitar situações que nos deixem mais desconfortáveis, evitar medo ... ".

Auto-ilusão e evitação são mecanismos de redução do custo energético que o cérebro deveria usar para modificar conexões, traduzidas em comportamentos, atitudes e traços (cujo substrato neurobiológico pertence a muitas conexões equivalentes e muito estáveis ​​de nosso cérebro). Em termos psicológicos, significa que nosso comportamento e nosso processamento cognitivo têm um estilo pessoal que é difícil de modificar para lidar com aspectos ambientais para os quais não estamos preparados.

A maioria das heurísticas que costumamos pensar geralmente causam preconceitos ou erros e visam preservar nossa auto-estima. Diz-se que as pessoas depressivas tendem a ser mais realistas, uma vez que seu processamento cognitivo não visa manter uma autoavaliação positiva. De fato, por essa razão, a depressão é contagiosa: a fala da pessoa depressiva é tão consistente que as pessoas ao seu redor podem internalizá-la também. Mas pacientes com depressão não escapam a outras formas de auto-engano muito menos esquiva.


Como Kahneman disse, os seres humanos tendem a superestimar nossa importância e subestimar o papel dos eventos. A verdade é que a realidade é tão complexa que nunca saberemos por que fazemos o que fazemos. As razões pelas quais podemos acreditar, se não forem o produto do auto-engano e evitação, são apenas uma pequena parte dos vários fatores, funções e causas que podemos perceber.

Por exemplo, transtornos de personalidade são egossintônicos isto é, os traços não produzem desconforto no paciente, pelo que ele considera que os problemas que ele tem são devidos a certas circunstâncias de sua vida e não a sua personalidade. Embora os fatores para avaliar qualquer distúrbio pareçam muito explícitos no DSM, muitos deles não são fáceis de serem percebidos em uma entrevista. Uma pessoa com um distúrbio narcisista não está ciente de que tudo o que ele faz tem como objetivo aumentar seu ego, assim como uma pessoa paranoica não considera seu grau de vigilância patológico.


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O que fazer?

Muitos conceitos de psicologia podem ser confundidos em auto-ilusão ou evitação. O mais comum em qualquer consulta psicológica é que os pacientes realizam comportamentos evitativos que eles mesmos enganam para não assumir que estão evitando. Então o problema se perpetua através do poderoso reforço negativo .

Consequentemente, é necessário definir nosso eu ideal e avaliar essa definição racionalmente, averiguando quais coisas são controláveis ​​e modificáveis ​​e quais não são. No primeiro é necessário propor soluções realistas. Em relação a este último, é necessário aceitá-los e ressignificar sua importância. No entanto, essa análise exige desapego da evitação e do auto-engano.


Personality Disorders: Crash Course Psychology #34 (Dezembro 2022).


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