Resiliência: definição e 10 hábitos para aprimorá-lo

A vida continua ... A vida sempre continua, mas muitas vezes sem nos atrair, leva muito tempo para ficarmos presos aos valores que nos mantêm com o futuro quando ele de repente se rompe.

Queremos prever o que vai acontecer e dedicamos muita energia para estabelecer uma estabilidade que nos dá a tranqüilidade do mar calmo, mas às vezes o clima muda, às vezes as ondas vêm e outras vezes aparecem tsunamis que nos destroem não só o construído mas o que tínhamos cimentado , até mesmo a coisa imaginária que nos manteve com esperança e nos motivou a levantar todos os dias pela manhã. É quando precisamos de resiliência.

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Resiliência: uma virtude para enfrentar os maus feitiços

O que fazer quando passamos por um momento ruim? A alternativa é tão simples que é cruel, a alternativa é continuar vivendo porque a vida também está sofrendo, está se movendo sem desejo, é perplexidade, medo, raiva ...

Temos que dar permissão para esta etapa, afinal é uma fase lógica do luto.

A sociedade nos preenche com o plano de vida de muitas premissas que devemos encontrar para sermos felizes e que também parece que, se não o fizermos, somos culpados por escolher estar insatisfeitos, como se o estado emocional pudesse ser programado e mantido ativo até você decide modificá-lo. Infelizmente, este não é o caso .

Como enfrentamos um processo de perda ou um estágio triste?

Quanto a como enfrentamos esses momentos de baixo astral, muitas coisas diferentes acontecem. Algumas pessoas que acreditam nisso e, felizmente, seu mar é calmo, podem se dar ao luxo de olhar para outras lacunas , para considerar que eles podem vir ondas gigantes ou alguma tempestade inesperada ou que agora que o mar está calmo é uma pena não gostar de ter alguém com quem estar, um trabalho melhor, um nariz menor ...

Outros são atletas de elite nesta disciplina , sorteando continuamente onda após onda, sem tempo para curtir a calma, eles estão simplesmente lidando com tudo que chega sem prestar atenção em nada e pelo menos enquanto essa etapa ocupada dura eles não sentem muito o desconforto, que no entanto eles percebem mais tarde ressaca física e emocional, proporcional ao vórtice em que ela foi imersa.

Outras pessoas se acostumam a viver com desconforto , mas com o sentimento permanente de ser responsável, isso os tranquiliza lhes dá pelo menos um senso de controle, mas o mar não pode ser controlado como se fosse a piscina da minha casa, tão inesperadamente, sem merecê-lo, sem prevê-lo, Nós destruímos a vida uma tempestade e ... o que eu faço a seguir?

Aprendendo a viver de maneira diferente

Esta é a mais complicada das situações, em que a dor é tão intensa que tudo ao seu redor entra em segundo plano, no qual qualquer comentário reclamando de algo que você encontra em uma banalidade ofende você, e te mergulha em o silêncio da incompreensão e da tristeza.

Costuma-se dizer que as dores mais amargas são íntimas , eles doem tanto que não queremos nos expor à dupla vitimização da incompreensão e calar a boca, ouvindo como um barulho aborrecedor as grandes dificuldades que os outros encontram no seu dia a dia e que você daria demais para trocar.

Naquele momento em que você chega à conclusão de que uma única sentença sua, detentora de suas desgraças, minimizaria completamente seus problemas, você ficaria com raiva e gritaria, decidindo optar novamente pelo silêncio, não compensaria, no final. Não compensa ... E é aí que precisamos de ferramentas para sair do atoleiro. A ferramenta chave é a resiliência , uma aptidão que pode ser melhorada e que nos impulsiona a sermos capazes de sair bem das situações mais adversas

Então, como fortalecer nossa capacidade de resiliência?

A maneira mais eficaz de desenvolver a resiliência é adotar uma série de hábitos e atitudes , além de estabelecer certos padrões de autodescoberta, como os seguintes:

• Identifique o que você está experimentando em um nível emocional.
• identifique as somatizações que refletem o que você sente em seu corpo.
• Questionando o que você faria naquele momento se não se sentisse assim e tentasse realizá-lo.
• Carregue o sentido de cada ação que você realiza.
• Aja para melhorar sua vida a longo prazo e não para eliminar o desconforto que você sente.
• Observe seu padrão de resposta automática.
• Crie uma lista alternativa de diferentes estratégias para lidar com o mal-estar.
• Decida quais deles servem para eliminar o desconforto e quais devem construir uma vida que compense.
• Comece a escolher de uma maneira consciente cada decisão que geralmente é feita impulsivamente.
• Permitir-se estar errado, aceitar o desconforto é o maior aprendizado e aumenta a tolerância, tornando-se pessoas mais livres.

Aprendendo a relativizar

Um dos aspectos mais importantes da resiliência é ficar claro que, querendo ou não, nunca seremos capazes de fazer avaliações totalmente objetivas sobre a realidade . Este fato, que a filosofia vem explorando há centenas de anos através de um de seus ramos (epistemologia), nos faz perguntar a nós mesmos essa questão: uma vez que sempre teremos que interpretar o que nos acontece, qual é a melhor maneira de fazer isso?

A chave para a resiliência é saber que devemos evitar o pessimismo, pois também se baseia em uma série de invenções constantes sobre o que nos acontece. O fato de que o pessimismo e a tristeza nos mantêm atolados no desconforto não tornam essa leitura da realidade mais confiável.

Portanto, como fazemos o que fazemos, não poderemos conhecer a realidade de maneira direta, vamos escolher construir uma interpretação da nossa vida que tem um significado importante para nós É uma questão de escolher, em igualdade de condições, uma história vital que nos permita continuar avançando.

Desta habilidade, que requer tempo e prática, a resiliência nascerá, o que nos ajudará a nos fortalecer e a estar um pouco mais perto dessa felicidade pela qual tanto lutamos.

Referências bibliográficas:

• Forés, A. e Grané, J. (2008). A resiliência Cresça da adversidade Plataforma Editorial de Barcelona.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan. (2016). Psicologicamente falando. Paidós.

Flávio Augusto, Geração de Valor: como começar a empreender? (Março 2024).