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Ajuda psicológica: como saber se preciso e como encontrá-lo

Ajuda psicológica: como saber se preciso e como encontrá-lo

Outubro 5, 2022

"Preciso de ajuda". Algumas palavras que nem sempre ouvimos hoje, embora haja muitas pessoas que sofrem constantemente e precisariam da ajuda de alguém. Problemas de auto-estima, ansiedade, tristeza constante, a experiência de eventos traumáticos que não podemos superar ... Estamos falando pessoas que precisam de ajuda psicológica , mas muitas vezes não o fazem por motivos diferentes ou não têm certeza se o problema requer ajuda profissional ou não.

Neste artigo vamos falar sobre quando precisamos deste tipo de ajuda e como e onde obtê-lo.

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Ajuda psicológica: como sei se preciso?

A questão de quando precisamos da ajuda de um psicólogo profissional pode parecer simples de responder, mas a verdade é que muitas pessoas acham difícil decidir consultar e até consideram que seu desconforto não é suficiente para buscar ajuda profissional.


O fato é que na prática clínica, psicólogos atendem a todos os tipos de pessoas, com diferentes tipos de problemas . Pessoas de qualquer idade e condição podem ir a um psicólogo, embora dentro da psicologia haja perfis diferentes de profissionais mais especializados em certos setores, como psicologia infantil e juvenil ou psicologia psicogeriátrica.

Há muitos problemas que são tratados ou nos quais um psicólogo pode intervir. É comum que pessoas com transtornos de humor, ansiedade, problemas emocionais e / ou de autoestima, pessoas com distúrbios cognitivos, problemas obsessivos (como TOC) ou problemas psicóticos (por exemplo, esquizofrenia), transtorno de estresse pós-traumático cheguem a um profissional. ou aquelas pessoas com problemas adaptativos ou com dificuldades para enfrentar certas situações.


Disfunções sexuais e problemas de um casal, falta de comunicação ou a presença de problemas familiares são aspectos que também podem levar a pessoa à consulta. Também outras possíveis afetações podem ser problemas de aprendizagem, na obtenção da identidade ou um alto nível de estresse no trabalho. Aconselhamento familiar ou psicoeducação ou lidar com uma doença também pode ser realizada por um psicólogo.

Mas o acima são apenas exemplos. Na verdade, quem apresenta algum problema que gera profundo sofrimento psicológico (Estamos falando de um transtorno identificado ou não) ou dificuldades para se adaptar ao ambiente que o rodeia pode ir buscar ajuda profissional. É possível que, em alguns casos, estejamos diante de um processo adaptativo ou derivado de uma situação que não sabemos como resolver ou para a qual não sentimos que temos recursos para resolver.


Um psicólogo não corrigirá, por exemplo, um problema econômico ou uma demissão, mas pode ajudar a recuperar o senso de controle e combater as crenças de inutilidade ou elementos desadaptativos que estão instalados na psique da pessoa e dela derivam.

Claro, devemos ter em mente que um psicólogo não é um mago. Muitas pessoas vêm à clínica esperando um remédio rápido e milagroso . E na maioria dos casos, isso não será o caso. Além disso, qualquer tratamento ou intervenção realizada exigirá um esforço por parte do paciente / cliente / usuário, com o psicólogo servindo como um guia ou promotor que os levará a superar seus problemas.

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Por que tantas dúvidas?

Grande parte da culpa por esse fato se deve à persistência de grandes preconceitos em relação ao trabalho dos psicólogos ou ao fato de ir a um deles. E é isso tradicionalmente e até hoje tem visto o fato de ir ao psicólogo como uma indicação de um grave problema de saúde mental (até recentemente fomos chamados de "loqueros"), algo que por sua vez é visto como estigmatizando .

Muitas pessoas sentem vergonha, enquanto outras podem ter medo de descobrir a presença de problemas sérios. Outros sentem uma reparação profunda para se abrir e explicar seus problemas a uma pessoa que não conhecem, mesmo que essa pessoa seja um profissional qualificado. Além disso, muitos acreditam que sua condição não é grave ou profunda o suficiente para exigir ajuda profissional, mesmo se eles estão sofrendo há anos.

E isso pode ser quase dramático, já que em muitos casos o adiamento da busca de ajuda profissional pode contribuir para alongar e até cronificar problemas isso poderia ser resolvido ou reduzir o nível de afetação que eles geram de uma maneira muito mais rápida e eficiente de ter iniciado uma intervenção anterior.

Felizmente com o passar do tempo o nível de estigmatização que tem o fato de ir a um psicólogo tem sido bastante reduzido, e mesmo em relação a sofrer algum tipo de problema psicológico (sendo por exemplo os problemas de ansiedade ou depressão). muito freqüente na maioria da população). Cada vez você está mais consciente da necessidade de ajuda profissional de alguém treinado no funcionamento da psique humana. De fato, tecnicamente calcula-se que uma em cada quatro pessoas precisaria de algum tipo de ajuda psicológica em algum momento de sua vida.

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Ajuda psicológica: pública ou privada?

Antes de falar sobre como procurar e encontrar ajuda psicológica de um profissional nesse ramo da ciência, vale ressaltar que podemos encontrar profissionais que atuam em saúde pública e outros que atuam no setor privado (há também aqueles que praticam em ambos os setores). ).

Ambas as opções têm vantagens e desvantagens. Por um lado, a prática privada pressupõe um desembolso que, dependendo do profissional, sua experiência, estrutura teórica ou especialização em um tópico específico pode ser maior ou menor. Além disso, o grande número de profissionais privados dificulta a escolha de um em particular. Por outro lado, é possível rastrear cada caso com mais profundidade, frequência e eficácia, as sessões são mais longas e geralmente produtivas e não há listas de espera.

Com relação à saúde pública, apesar de estarmos perante um serviço de saúde mental que não requer desembolso direto pelo paciente, as limitações do sistema de saúde e a presença limitada de psicólogos dentro desse sistema significa que normalmente há um certo atraso quando se trata de obter uma visita, que é muitas vezes mensal, e que o tempo que cada visita dura é limitado, exceto que há menos tempo para tratar o problema em questão).

Tanto em um sistema quanto em outro sistema existem profissionais de alta qualidade e que eles receberam uma formação intensa e exaustiva durante anos, não sendo sua situação no público ou privado de algo determinante neste sentido. Em ambos os casos, eles têm as mesmas funções e responsabilidades no nível legal e, em todos os casos, devem ser registrados na escola oficial de psicólogos (caso contrário, não poderiam ser praticados no âmbito clínico) e ser Especialistas em Psicologia Clínica e / ou Psicologia Clínica. Mestre em Psicologia Geral da Saúde.

Outro tipo de ajuda é diferente de outros setores, como o coaching. Embora possam contribuir para abordar e lidar com alguns problemas do dia-a-dia e melhorar a realização de mudanças e o fortalecimento do potencial, devemos levar em conta que a maioria dos coaches não são psicólogos e seus conhecimentos e habilidades podem ser muito limitada, não sendo habilitada para o tratamento de problemas e distúrbios mentais ou de saúde.

Como você chega a um psicólogo?

O processo de buscar e encontrar ajuda psicológica de um profissional é relativamente simples, embora dependa, em grande parte, de ajuda profissional para ser tomada pela administração pública ou por um profissional privado.

Prática privada

No caso de procurar ajuda psicológica por meio de canais privados, a principal dificuldade será escolher um profissional entre o grande número de consultas e institutos de psicologia existentes. Nesse sentido, nos guiar Podemos fazer uso de diferentes diretórios de profissionais , sendo o Colégio Oficial de Psicólogos um daqueles que nos permitirá encontrar o colegiado profissional.

Para escolher corretamente, seria útil conhecer o referencial teórico ou a linha utilizada preferencialmente pelo profissional (embora hoje a grande maioria seja eclética no que diz respeito ao uso de diferentes técnicas) a fim de escolher aquele que consideramos mais adequado, bem como o tipo de problema ou problemas com os quais ele lida em sua prática clínica. Também pode ser útil conhecer o prestígio do próprio profissional (embora isso não seja indicativo de sermos úteis).

Finalmente, podemos também nos guiar pelas opiniões dos usuários em relação aos diferentes profissionais, embora devamos levar em conta que cada paciente pode ter certas preferências e que existem diferentes ramos e modos de agir dentro da psicologia. O que é bom para um paciente não precisa ser o que é bom para outro paciente, mesmo que tenha o mesmo tipo de problema, e o relacionamento terapêutico e de sentimento que é estabelecido entre o paciente e o profissional pode variar enormemente.

Outro aspecto a ter em mente é que se a relação terapêutica não fluir ou depois de um tempo prudencial o tratamento aplicado não dá frutos (lembre-se que a terapia psicológica requer algum tempo e a realização pelo usuário das tarefas para ser eficaz, e nem sempre capturar seus benefícios no início), podemos mudar de profissional.

Uma vez que o profissional tenha sido escolhido, será uma questão de marcar uma visita com o psicólogo em questão por telefone ou e-mail.Naquele momento, eles solicitarão (se não fornecermos diretamente a eles) uma série de dados para obter um pouco de informação, como uma breve explicação da situação geral, dados de contato e possivelmente alguns dados demográficos. Em qualquer caso, as primeiras visitas centram-se em conhecer o problema e a situação do paciente, cliente ou usuário e na avaliação deste, para depois entrar para analisar objetivos e um possível plano de tratamento.

Prática na esfera pública

Chegar para marcar uma consulta com um psicólogo na via pública exige, antes de mais nada, ir ao médico de família, que Dependendo da situação, o sujeito pode ser encaminhado para a psiquiatria e disto para um psicólogo. No entanto, a menos que um problema persistente e grave seja detectado, em muitos casos a derivação não é realizada a menos que o paciente em questão assim exija (em parte devido à supersaturação do serviço), sendo isso algo a ser levado em conta.

Assim, em primeiro lugar, o paciente geralmente passa primeiro pelo CAP (Primary Care Center), do qual pode ser encaminhado para diferentes serviços, dependendo do problema detectado. No caso de transtornos mentais, o sujeito é encaminhado para um Centro de Saúde Mental (CSMA no caso de adultos ou CSMIJ em população de crianças e adolescentes). Uma grande parte dos casos só recebe tratamento nesses dispositivos, embora em emergências ou fases agudas de alguns distúrbios a permanência em outros dispositivos pode ser necessária.

No caso de estar em um caso urgente, como um surto psicótico ou um estado maníaco na fase aguda, pode ser encaminhado para Emergências Psiquiátricas (onde podemos encontrar unidades de desintoxicação ou UHD, patologia dupla, problemas alimentares , vício em jogo, deficiência intelectual e transtorno mental ou UHEDI). No caso de estar em um caso de dependência de uma substância, o encaminhamento seria feito para um Centro de Cuidados e Acompanhamento de Toxicodependência ou CAS.

O sujeito estará em uma unidade aguda durante as primeiras três ou quatro semanas para estabilizá-lo. Após a estabilização do paciente ou em caso de necessidade de internamento temporário até que esteja completamente estável, o sujeito pode ser enviado para uma Unidade Subaguda por um período de cerca de três meses. Se necessário, o sujeito pode ser transferido para uma unidade de meia permanência por cerca de meio ano, para uma unidade MILLE no caso de uma longa permanência.

Além disso, pode ir para diferentes dispositivos residenciais temporários, como hospitais de dia , comunidades terapêuticas ou serviços de reabilitação comunitária. Há também os permanentes, como apartamentos e apartamentos residenciais supervisionados. Em conclusão, há muitos serviços para os quais uma pessoa pode ir se precisar, e existem alternativas para atender a diferentes necessidades.


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