Problemas de autoestima na adolescência: o que são e como ajudar
A adolescência é uma fase de mudanças e transições sofridas por jovens e adultos que estão no comando. Durante essa fase da vida, a própria identidade é formada e, portanto, a auto-estima é um fator condicionante na maneira como essa evolução é vivenciada.
Neste artigo vamos falar sobre os problemas de autoestima na adolescência e sobre como podemos impedi-los em casa ou nos círculos próximos a eles.
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Auto-estima e adolescentes
Se algo caracteriza o estágio da adolescência é a sua complexidade. A passagem da infância para a idade adulta é acompanhada por grandes mudanças em todos os níveis: pessoal, social, familiar e acadêmico.
A maneira como o adolescente enfrenta e resolve essas mudanças será altamente condicionada pela sua auto-estima. Que terá um papel importante no gerenciamento desses eventos e também será afetado pela maneira como eles são gerenciados.
É uma época em que os jovens experimentam uma grande necessidade de serem atraentes para os outros e de serem aceitos socialmente, de modo que os relacionamentos interpessoais desempenham um papel enorme na formação do autoconceito.
Fazer parte de um clã ou grupo social é essencial para a formação da identidade, que afetará diretamente o nível de autoestima do adolescente.
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A construção da identidade
É nesse mesmo estágio que o grau de autoestima que a pessoa possui pode condicionar, positiva e negativamente, relações com os outros . Ou seja, um jovem com baixa auto-estima terá maior probabilidade de experimentar uma série de dificuldades em termos do uso de suas habilidades sociais; Por outro lado, um adolescente com alta autoestima tem uma confiança que facilita o relacionamento com os outros.
É comum que, durante o período da adolescência, a auto-estima de meninos e meninas não seja excessivamente alta, pois qualquer evento, por menor que pareça do lado de fora, pode alterá-lo significativamente.
Qualquer característica ou condição física que possa ser percebida como pouco ou não atrativa, como pêlos no corpo ou acne, assim como o sentimento de não ser aceita ou compreendida, é capaz de diminuir a qualidade de autoestima do jovem.
Como consequência, a construção da identidade pode ser afetada , uma vez que isso acontece durante toda a adolescência. Um jovem com baixa ou frágil autoestima pode sentir medo de mostrar-se como é, dado que o medo da rejeição está sempre presente neste estágio. Portanto, é muito provável que isso forje uma primeira identidade de acordo com as pressões ou expectativas do resto de iguais.
Como prevenir problemas de auto-estima na adolescência
Embora o desenvolvimento da auto-estima seja um trabalho pessoal que o adolescente deve fazer por conta própria, a partir de casa pode realizar uma série de técnicas ou táticas para ajudar e pavimentar o caminho para a construção do amor-próprio.
Abaixo, fornecemos uma série de dicas ou recomendações para os pais, familiares ou amigos que não sabem como ajude os adolescentes a melhorar sua autoestima .
1. Certifique-se de que a casa é um contexto seguro
Devido à necessidade de aceitação, o adolescente pode vivenciar grande insegurança em determinados ambientes, como a escola ou instituto e o grupo de amigos. Portanto, é necessário que ele perceba que, pelo menos em sua casa, ele tem a segurança que precisa.
A casa deve se tornar um espaço de confiança , em que a pessoa pode perceber que é estimada como é. A comunicação em casa deve ser fluida e segura. Ou seja, o adolescente deve saber que pode compartilhar seus sentimentos sem ser julgado.
Portanto, a missão daqueles que vivem sob o mesmo teto que o adolescente é a de criar um ambiente seguro e apropriado que facilite a comunicação .
2. Comunicação sincera e natural
Tão importante é a quantidade de comunicação entre os membros da família, como a qualidade da família. Porque através dessas trocas de informações pessoais, o adolescente poderá perceber sua família como um suporte e um recurso de confiança.
Escuta ativa, paciência e o conselho certo são fundamentais para ajudar a fortalecer a auto-estima dos jovens.
Embora seja comum que durante esta fase os jovens tendam a rejeitar o conselho dos pais, é necessário que saibam como ganhar a confiança dos filhos e que o conselho não adquira um tom obrigatório, se não natural e espontâneo.
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3. Elogie e lisonjeie
É um erro inconsciente, mas bastante comum, não elogiar ou parabenizar os outros sempre que algo é alcançado ou quando eles fazem algo certo. Além de elogiar as conquistas, também é necessário louvar os esforços feitos apesar de não ter conseguido algo .
O estágio da adolescência é um período em que muitos erros são cometidos. No entanto, estes não podem ofuscar o resto das conquistas ou os esforços feitos para alcançar seus próprios objetivos.
No complicado que o adolescente sente que seus pais e mães estão realmente felizes com eles e em algumas ocasiões eles podem perceber essas lisonjas como falsas. Para evitar isso, o elogio deve ser fornecido no momento certo e em proporção ao esforço ou meta alcançada .
4. Crítica, sempre construtiva
Nos casos em que o adolescente comete um erro ou é necessário fazer um julgamento sobre seu comportamento, a crítica pode ser usada. Mas sempre de um ponto de vista construtivo e nunca de forma ofensiva ou ultrajante .
O adolescente precisa saber o que ele fez de errado, assim como o motivo da crítica e como ele pode melhorar. Realizar uma crítica negativa ou julgamento sem fundamento ou explicação só causará uma diminuição na sua auto-estima.
5. Definir limites e regras
O estabelecimento de normas e regras no lar favorece o desenvolvimento de um senso de responsabilidade e, consequentemente, aumenta e fortalece a autoestima. Não obstante, é necessário que esses padrões sejam realistas e flexíveis caso contrário, eles podem representar outro conflito na casa.
6. Sempre considere a opinião do adolescente
A necessidade de se sentir integrado também é transferida para a família. Incluir a opinião do adolescente nas decisões do lar Isso fará com que você se sinta parte de algo e perceberá que é importante para a dinâmica familiar.
Os adolescentes gozam quando são tratados como adultos, para os quais pedir sua opinião ou qualquer sugestão será um elogio que afetará positivamente sua auto-estima.
7. Estimular interesses e hobbies
Apoiar os interesses, hobbies ou hobbies das crianças, além de estimular atividades não regulamentadas fora da escola, é de suma importância para o desenvolvimento da autoestima.
Um adolescente que ele percebe que seus pais o apoiam no que ele gosta É muito mais provável que ele alcance resultados satisfatórios e tenha sucesso naquilo de que gosta. Isso fortalecerá sua autoestima e favorecerá sua própria aceitação.
8. Aconselhar sobre cuidados pessoais e higiene
Se há algo que caracteriza a era adolescente, eles são as alterações hormonais e as consequências que elas têm no corpo . Isso, juntamente com a preocupação que geralmente têm por sua aparência pessoal, pode causar grandes dores de cabeça.
Portanto, aconselhar de maneira cautelosa e delicada sobre higiene corporal, higiene e roupas será extremamente útil, elas se sentirão mais seguras e fortalecerão sua autoestima.
