Síndrome pré-menstrual: causas, sintomas, tratamento e remédios
3 de 4 mulheres relatam sintomas como ansiedade, dor de cabeça, acne, fadiga ou tristeza, entre outros, quando a menstruação se aproxima; estes casos são conhecidos como síndrome pré-menstrual .
Neste artigo vamos analisar as causas e sintomas da síndrome pré-menstrual, incluindo sua forma mais grave, transtorno disfórico pré-menstrual . Também detalharemos os tratamentos e remédios caseiros por meio dos quais estas alterações podem ser combatidas.
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Síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual
A síndrome pré-menstrual é definida como um conjunto variado de sintomas físicos, emocionais e comportamentais aparecem depois da ovulação , entre uma e duas semanas antes da menstruação. Eles geralmente cessam após o período começar.
Estima-se que aproximadamente 80% das mulheres tenham sofrido sintomas de síndrome pré-menstrual em algum momento de suas vidas. É mais comum ocorrer após 30 anos , em mulheres que tiveram filhos ou com histórico de depressão, tanto pessoais quanto familiares. Os sintomas tendem a piorar à medida que a menopausa se aproxima.
O transtorno disfórico pré-menstrual é uma variante grave da síndrome pré-menstrual que afeta cerca de 3-8% das mulheres em idade fértil . Ao contrário da síndrome pré-menstrual, o transtorno disfórico pré-menstrual é considerado patológico na medida em que interfere no funcionamento normal daqueles que o sofrem.
Em 2013, transtorno disfórico pré-menstrual foi incluído no DSM-5. Esta concepção de desordem tem sido criticado por muitas pessoas que acham que pode ter consequências negativas para as mulheres em nível socioeconômico e que foi inventado por farmacêuticos para vender remédios. Por outro lado, algumas pessoas pensam que a existência deste diagnóstico aumentará a consciência da base biológica deste tipo de sintomas.
Sintomas e sinais
Entre os sintomas e sinais físicos mais frequentes Encontramos a aparência de acne, fadiga, distensão e cólicas abdominais, cólicas, constipação, diarréia, dor de cabeça, costas, músculos e articulações, inchaço e sensibilidade nos seios, desejos de comida e ganho de peso devido à retenção de líquidos.
Os sintomas psicológicos da síndrome pré-menstrual Incluem dificuldades de concentração, diminuição do humor, ansiedade, tensão, insônia, irritabilidade, agressividade, alterações de humor, choro, retraimento social e variações no desejo sexual.
A maioria das mulheres que sentem sintomas de síndrome pré-menstrual afirmam sofrer apenas algumas das alterações que mencionamos. Em geral, o padrão de aparecimento dos sintomas é previsível.
Em casos de transtorno disfórico pré-menstrual os sintomas psicológicos e emocionais são geralmente especialmente intensos ; Por exemplo, sentimentos de tristeza podem se tornar sem esperança, e irritabilidade e raiva podem facilitar o surgimento de conflitos com outras pessoas.
Causas da síndrome pré-menstrual
As alterações da síndrome pré-menstrual estão relacionadas à fase lútea do ciclo menstrual, também chamada de 'pós-ovulação'. Durante esse período o óvulo não fertilizado se desintegra para depois ser expelido no sangramento.
Na fase lútea, os óvulos secretam progesterona, um hormônio envolvido na gravidez, o impulso sexual, a regeneração do tecido dérmico, a coagulação do sangue, o crescimento dos seios e o câncer de mama.
Se crê que desregulação na produção de progesterona e outros hormônios , que afeta diferentes mulheres de forma variável, influencia o desenvolvimento da síndrome pré-menstrual. Por outro lado, as flutuações no neurotransmissor serotonina poderiam explicar parcialmente sintomas como fadiga, labilidade emocional, insônia e fissura.
Os sintomas emocionais seriam intensificados pela presença de estresse ou depressão, enquanto alterações nos níveis de sódio, minerais ou vitaminas aumentariam alguns dos sinais físicos, como retenção hídrica e inchaço abdominal decorrente dela.
Há também hipóteses que afirmam que fatores socioculturais também podem contribuir para o surgimento da síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual.
Tratamento e remédios
Se utilizam tratamentos médicos e psicológicos diferentes, bem como remédios caseiros , para reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Abaixo você pode ver o mais comum e eficaz.
1. Mudanças na dieta
Limitar o consumo de sal e refeições copiosas pode reduzir a retenção de líquidos, o inchaço da barriga e a sensação de ter o estômago cheio. Em contraste, recomenda-se comer alimentos ricos em cálcio e carboidratos complexos. Evite café e álcool Também pode aliviar alguns sintomas.
2. Exercício Físico
Faça exercícios aeróbicos moderados , como natação, ciclismo ou caminhada rápida, é útil para tratar fadiga, humor deprimido e ganho de peso. Recomenda-se praticar esportes durante meia hora por dia, pelo menos, 5 dias por semana.
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3. Redução do estresse
Para aliviar o stress e sintomas relacionados, como ansiedade, insônia, irritabilidade e dor de cabeça, é eficaz Durma entre 7 e 9 horas por noite e faça exercícios de relaxamento . O relaxamento muscular progressivo, a respiração lenta e profunda, a ioga e as massagens são algumas das opções endossadas pela investigação.
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4. Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides pode ser eficaz no alívio de cãibras, cãibras e dores de cabeça, costas e seios. O ibuprofeno, naproxeno e diclofenaco estão incluídos nesta categoria de analgésicos.
5. Diuréticos
Diuréticos como a espironolactona podem ser recomendados para reduzir o inchaço e ganho de peso causada pela retenção de líquidos nos casos em que o exercício e a limitação da ingestão de sal são insuficientes.
6. Antidepressivos
Pesquisas descobriram que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como a fluoxetina, a sertralina ou a paroxetina, são eficazes no tratamento dos sintomas emocionais da síndrome pré-menstrual, embora pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos .
Embora o efeito dos antidepressivos seja mais potente se tomado diariamente, para casos moderados de síndrome pré-menstrual, geralmente é suficiente fazê-lo durante os dias que antecedem a menstruação, quando se espera que os sintomas ocorram. Isso sim, é essencial ter a indicação médica para usar esses produtos.
7. contraceptivos hormonais
Pílulas contraceptivas são prescritas em casos de síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual em que os sintomas físicos são graves. No entanto, o consumo dessas drogas pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer . Do mesmo modo, é necessário ter a indicação médica correspondente.
8. Suplementos nutricionais
Suplementos de cálcio, magnésio, vitamina E e vitamina B6 Eles podem ajudar a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual, especialmente sensibilidade mamária, cólicas e retenção de líquidos.
9. remédios Herbal
Entre os remédios herbários mais usados para tratar a síndrome pré-menstrual são gengibre, ginkgo, soja, erva de São João, chasteberry e óleo de prímula.
Deve-se ter em mente que os estudos científicos não endossaram este tipo de terapias no momento, de modo que sua eficácia, efeitos colaterais e interações com outras drogas não são claros.
