yes, therapy helps!
Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para a autorreflexão

Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para a autorreflexão

Janeiro 13, 2023

O desenvolvimento pessoal e a auto-reflexão , chaves no seu bem-estar emocional.

A importância da autorreflexão

Praticar a auto-reflexão é um aspecto muito importante no desenvolvimento de uma pessoa. Intuitivamente, muitos concordarão que a experiência é uma das melhores maneiras de crescer .

Aprender com os erros é algo que aconteceu a todos, mas a experiência pode ter diferentes consequências para cada pessoa: nem todos perceberão os fatos da mesma maneira. Sem um processo de pensamento ativo sobre o que vivemos ou sem questionar o significado dessas experiências, o aprendizado, em muitos casos, não ocorrerá. Em outras palavras, o que nos leva da simples experiência à aprendizagem, é o auto-reflexão .


A autorreflexão nos permitirá aprender mais profundamente quando vemos situações de diferentes lentes e favorecer as questões desafiadoras que nos levarão a questionar nossas próprias crenças sobre o mundo. Se a reflexão estiver correta, ela nos ajudará a ser mais realistas e a seguir nosso caminho no desenvolvimento pessoal.

Reflexão e emoções: caminhando para o bem-estar

Já discutimos a relação entre bem-estar e emoções em nosso artigo "O que é inteligência emocional?".

Por exemplo, o desenvolvimento de autocontrole refere-se a uma melhoria na gestão de impulsos, a auto-regulação emocional , o planejamento , o autoconsciência e a adaptação social , que são absolutamente essenciais para o bem-estar humano e que estão em plena consonância com a aprendizagem significativa por e para a vida. Para adquirir um bom autocontrole, isso requer um bom nível de reflexão interior, parece evidente, a conexão entre auto-reflexão e bem-estar.


Palavra bem-estar , quer dizer, estar bem, refere-se a "estar no lugar que eu quero ser", e envolve alcançar equilíbrio e harmonia em nossas vidas diárias; no relacionamento com nós mesmos e na interação com os outros. Portanto, o bem-estar não é um componente constante, mas dinâmico, construído ao longo da vida e que pode mudar a qualquer momento.

Porém, O bem-estar pode se tornar uma característica relativamente estável se tivermos um bom relacionamento com nosso . Ao conseguir isso, poderemos enfrentar as diversas experiências que nos são apresentadas ao longo do nosso dia a dia. É nisso que consiste o desenvolvimento pessoal.

Desenvolvimento pessoal e auto-reflexão: curiosidade e dor

Para construir o suporte interno que nos permitirá enfrentar as situações e problemas do nosso cotidiano, será necessário tomar decisões difíceis, assumir uma posição ou um determinado ponto de vista e decidir a melhor escolha. Se quisermos que o bem-estar seja uma característica mais ou menos estável, teremos que nos fazer a seguinte pergunta de vez em quando: "É onde eu quero estar?".


Esta questão nos permitirá saber se realmente estamos no lugar que queremos ser (nosso trabalho, nosso parceiro, nossa cidade, etc.). Se a resposta for sim, estaremos em um estado de fluxo e tudo parecerá estar em harmonia. Se a resposta for não, então estaremos no lugar do desconforto. A auto-reflexão é o caminho para voltar ao bem-estar: avançar para o desenvolvimento pessoal.

Portanto, o caminho do desenvolvimento pessoal não é nem mais nem menos do que o caminho para o bem-estar, para o lugar onde eu quero estar, mas isso não significa que estamos constantemente refletindo. Já discutimos a importância de viver no presente no artigo "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Mesmo assim, a atenção exige reflexão e conhecimento do nosso estado emocional, para depois nos aceitar como somos. Além disso, o presente também indicará se estamos confortáveis ​​ou não, porque há duas maneiras que nos levarão à auto-reflexão: curiosidade e dor .

Os problemas de evitar a reflexão

Viver constantemente longe do presente, do passado, do futuro ou das excessivas demandas que enfrentamos, não obedecem a um autoconhecimento pleno, mas a uma imagem desequilibrada e pouco objetiva de nós mesmos, que gera baixa auto-estima, sentimentos de inadequação, retraimento social, pouca assertividade, stress e ansiedade constantes, problemas psicossomáticos e bem-estar emocional deficiente.

Embora a reflexão para o desenvolvimento pessoal possa parecer fácil a olho nu, há muitas pessoas que vão aos profissionais de coaching para desbloquear. O coach, como facilitador do desenvolvimento pessoal, faz com que o cliente reflita através de questões socrácticas, permitindo-lhe continuar crescendo como pessoa. O treinador ajuda conectar-se com os desejos e emoções e, embora a reflexão possa parecer um ato intelectual, é um ato emocional: o desapego desempenha um papel decisivo quando se trata de crescer como indivíduos.

De fato, evitar a auto-reflexão é comum. Quando é a curiosidade que nos leva a refletir e a evitamos, o rigidez . Se considerarmos que existem outras formas de fazer as coisas, mas temos medo dessa possibilidade, certamente nunca sairemos do Zona de conforto. Pelo contrário, se é a dor que nos leva a refletir, mas não atacamos esse desapego, com certeza aparecerá a tristeza . A longo prazo, a tristeza se transformará em melancolia e continuaremos pensando que o passado sempre foi melhor.

As 5 razões para refletir

Vivemos em uma sociedade que sofreu profundas mudanças nas últimas décadas. A globalização trouxe outra maneira de pensar sobre todos nós e o capitalismo influenciou nossas vidas ao ponto de ser objetos e não sujeitos . Não é fácil olhar para dentro quando a cultura nos leva a olhar constantemente para fora, a nos compararmos, a ter mais sucesso, mais consumidores, etc. Em meio a tanta informação (ou infoxication) nos atemos a velhas certezas para nos sentirmos seguros, incapazes de descrever a realidade como ela é.

Assim, nós negamos nossas emoções e viver juntos em um estado psíquico-emocional irrefletido . Nosso valor só parece ter valor na aprovação dos outros. Para não sair você tem que ter roupas de marca, uma menina bonita, uma profissão de sucesso, uma boa posição, um bom carro, etc ... construindo um caminho de sofrimento, longe de um verdadeiro senso de desenvolvimento pessoal, bem estar emocional e costas aos nossos próprios desejos.

Por sorte, nós temos a capacidade refletiva separar-nos das certezas, nos conectarmos com nós mesmos e nos auto-refletir. Na dimensão pessoal, nossos argumentos e ações são sempre guiados por nossas emoções, por isso é importante compreendê-los e aceitá-los. Não sabemos o que acontecerá no próximo presente, mas o que acontecer será diferente se acontecer na emoção de expectativa, controle, superficialidade, hipocrisia, ou se acontecer a partir da emoção de respeito em relação a si mesmo, a aceitação, gratidão, confiança, ternura.

Em resumo: os 5 pontos fundamentais para a autorreflexão

Em resumo, estas são as 5 razões para a autorreflexão que o guiarão no caminho do desenvolvimento pessoal:

  • Isso ajuda você a aprender com os erros
  • Isso ajuda você a ter boas ideias
  • Isso ajuda você a se relacionar com os outros
  • Isso te faz mais feliz
  • Isso ajuda você a ver sua perspectiva sobre as coisas

The psychology of narcissism - W. Keith Campbell (Janeiro 2023).


Artigos Relacionados