Obsessão por comida: 7 hábitos que são sinais de alerta
As obsessões relacionadas à alimentação não são apenas uma característica da presença de hábitos de transtornos alimentares, mas também podem ter um impacto muito negativo na saúde, mesmo quando um transtorno mental não se desenvolveu.
Por isso, detectar sinais de alerta de obsessão com alimentos É muito importante evitar o encantamento de hábitos prejudiciais tanto física como socialmente.
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Por que é tão fácil ficar viciado em comida?
Começar a desenvolver uma obsessão pela comida é mais fácil do que você esperaria no começo, especialmente por três razões.
A primeira é que, nas sociedades ocidentais, a comida é muito fácil de acessar, ao contrário das substâncias aditivas legalizadas, como o álcool ou o tabaco. Mesmo em famílias pobres, os problemas de desnutrição são frequentemente causados pela falta de capacidade de ingerir uma dieta saudável, não pela falta de alimentos.
A segunda é que a comida oferece uma boa desculpa para parar de fazer algo e "desconectar" brevemente fazendo uma viagem para a cozinha. Mesmo que seja apenas para esticar as pernas depois de passar muito tempo na frente de um computador ou tela de televisão, encaixar entre as horas é uma maneira de escapar sem ter que depender dos outros.
A terceira e última razão tem a ver com a composição química de muitos dos ingredientes com o qual boa parte dos produtos alimentícios é fabricada. O uso abusivo de açúcar refinado, por exemplo, é extremamente difundido, e sua função é simplesmente "enganchar" o consumidor oferecendo uma recompensa instantânea por ter provado o produto.
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Sinais que revelam obsessão por comida
Em geral, os sinais de alerta que alertam sobre a obsessão por comida são os seguintes.
1. Pouco planejamento de horários de refeição
Deite fora qualquer pretensão de seguir um horário fixo durante as refeições É um dos sinais da obsessão com a comida, embora não em todos os casos, uma vez que também pode indicar falta de tempo devido à quantidade de trabalho que você tem.
No entanto, quando esse padrão está associado à obsessão com a comida, a desorganização é muito evidente e pode levar a comer quase a qualquer hora do dia ou da noite; praticamente toda vez que você está acordado é um bom momento para ir à cozinha.
2. Encontros com amigos como desculpa para comer
As pessoas que sentem obsessão por comida não tendem a planejar quando comem, mas quando o fazem para frequentar restaurantes, precisam de um álibi. É por isso que com muitas vezes propor reuniões com amigos para ir jantar em restaurantes , mais vezes do que o normal e aqueles que os outros consideram aceitáveis.
3. A reserva de alimentos é monitorada de perto
Pessoas com obsessão por comida eles estão monitorando a quantidade de comida que eles têm . Além disso, eles garantem que há uma parte dos alimentos que não devem ser cozidos e que, portanto, podem ser consumidos instantaneamente.
4. armadilhas mentais para desconto de alimentos
A obsessão com a comida leva a comer muito, mas a pessoa que experimenta inventa "normas" que eles permitem que você acredite que você comeu menos comida daqueles que realmente comeram.
Por exemplo, você pode começar a acreditar que cortar entre as refeições não conta como comer, ou que os shakes não são comida e que beber é como beber água.
5. Ansiedade se traduz em viagens para a geladeira
Toda vez que uma situação estressante é vivenciada, ela leva imediatamente a comer alguma coisa, praticamente sem atrasos. A comida é usado como uma ferramenta de escapismo esquecer os problemas do passado e o desconforto que eles produzem.
6. Comida geralmente é pensada
Outros sinais de obsessão com a comida são pense sobre isso longamente, simplesmente para experimentar uma sensação semelhante ao que seria notado ao comer. Acompanhe blogs e perfis nas redes sociais nas quais as imagens de comida são exibidas (não tanto quanto as receitas em si) também é comum, embora por si só não indique nenhum tipo de problema se não for acompanhado por outros sinais de alerta.
7. Menos e menos tempo é gasto cozinhando
As pessoas obcecadas por comida tentam não se expor a situações em que têm comida de verdade eles não podem testar imediatamente , em vez disso, eles podem comer ou lanchar entre horas no momento que quiserem. Isso significa que eles dedicam menos tempo a cozinhar e preferem comprar comida ou ir diretamente a restaurantes.
