Nervos antes do casamento: 16 dicas para restaurar a confiança
Estamos prestes a dar um passo importante, unir-se em casamento com alguém que amamos . Portanto, é lógico que surja nervosismo e até mesmo que as dúvidas apareçam tanto em relação à organização quanto ao próprio fato de contrair matrimônio: a quem convidamos? Onde nos casamos e como podemos organizá-lo? O casamento vai bem? Eu realmente quero me casar? Eu a amo o suficiente para unir minha vida a ele / ela dessa maneira? Devemos esperar mais?
Nervos antes do casamento podem nos enganar e gerar um alto nível de angústia e duvidamos de tudo a ponto de repensar nossas opções.
Para tentar aliviar a situação, neste artigo eu ofereço a você 16 dicas para combater os nervos antes do casamento e retorne confiança em sua escolha.
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Dicas para combater os nervos antes do casamento
Abaixo você pode encontrar 16 opções a considerar, a fim de restaurar a confiança perdida pelos nervos antes do casamento.
1. Peça conselhos: expresse suas dúvidas
A tensão, o medo de que algo dê errado ou dúvidas que possam surgir podem causar um alto nível de tensão e nervos antes do casamento. A pior coisa que podemos fazer é engolir as dúvidas.
Seria altamente recomendado ter a ajuda e opinião de alguém em quem você confia , ser capaz de ser de alguém que passou pela mesma coisa, com quem desabafar e quem consultar. Uma mãe ou um pai, uma irmã, um irmão ou um amigo podem servir como ponto de apoio e âncora para todas as mudanças que o evento acarreta em nossas vidas. Você também pode recorrer à ajuda profissional se percebermos que essas sensações excedem nossas possibilidades.
2. Técnicas de respiração
Uma maneira de combater os nervos antes do casamento é recorrer a técnicas de relaxamento , sendo os mais frequentes aqueles de respirar, que você pode até colocar em prática minutos antes do link. Concentrando-se na respiração e no caminho do ar através do corpo, usando a respiração diafragmática, tanto quanto possível, reduz os níveis de ansiedade.
Além disso, a contração e a distensão muscular também podem ser usadas para produzir um maior nível de relaxamento. A técnica de relaxamento progressivo de Jacobson é um bom exemplo.
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3. Exercício
O exercício físico é uma boa maneira de diminuir o nível de estresse antes do casamento. Ajuda a gerar endorfinas e permite desconectar a mente das preocupações e do estresse.
4. Pense no que você se apaixonou por ele / ela
É possível que no último momento dúvidas sobre a ideia de se casar ou não . Uma estratégia útil a ter em mente é refletir sobre o que o levou a propor ou aceitar sua proposta. Por que você está junto ou o que você sente quando está perto dessa pessoa?
5. Registre tudo o que resta a ser feito
Se o nervosismo é devido às dificuldades na organização da cerimônia, é recomendável fazer um registro das tarefas necessárias, de forma ordenada . Desta forma, podemos ver o que resta a ser feito e nos sentimos aliviados ao ver as coisas que já fizemos.
6. Resto
Este conselho pode parecer óbvio, mas não dormir o suficiente pode causar estragos nos nossos nervos quando estamos em uma situação estressante. Temos um nível mais baixo de concentração, menos recursos cognitivos e somos mais irritáveis.
Por esta razão, é altamente recomendável aproveitar ao máximo os períodos de sono para descansar, a fim de não acentuar ainda mais o estado de ansiedade. Especialmente na noite anterior, embora com os nervos antes do casamento é mais complexo (recomenda-se usar algumas das dicas anteriores).
7. Concentre-se em você
Muitas vezes parte do nervosismo tem a ver com o fato de que a organização do casamento supõe mobilizar muita gente , que têm diferentes preferências e pontos de vista. Não tente agradar a todos. É sobre o seu casamento, priorize o que você e seu parceiro querem que isso signifique.
8. Faça uma pausa
Seja com o seu parceiro ou individualmente, é aconselhável fazer algum tipo de pequeno passeio que permite desconectar . Vá para um spa, uma cabana ou um hotel rural, onde não pensamos no casamento em si, mas aproveitamos o momento.
9. Converse com seu parceiro
Os nervos antes do casamento são muito normais. É possível e bastante provável que o seu parceiro também tem sentimentos semelhantes embora eu não os expresse da mesma maneira. É aconselhável que você fale sobre isso e compartilhe suas preocupações.
10. Deixe a rotina seguir
Obviamente, casar é um grande passo e envolve um grande investimento em um nível emocional, com o qual é fácil ficar obcecado com o assunto como o dia se aproxima. Uma maneira de combater os nervos antes do casamento é manter as rotinas habituais. Temos que trabalhar, fazer trabalhos domésticos, sair com os amigos ou fazer refeições em família com normalidade.
11. Delegados
Se a pressão pode estar conosco, é aconselhável poder delegar a outras pessoas. Peça ajuda de seres próximos organizar o casamento, ou contratar um profissional dedicado a essas tarefas, pode aliviar parte da tensão e reduzir o nervosismo.
12. Tente relativizar
Seu dia do casamento pode ser um momento muito emocionante e é lógico querer que tudo corra bem . Mas se isso não acontecer ou surgirem complicações, também não devemos ficar obcecados com isso.
Lembra que é uma celebração importante , mas o mundo não vai acabar se algo não sair como planejado. Além disso, lembre-se que a maioria dos casais que se casaram tiveram dúvidas semelhantes às suas.
13. Pense positivo
Tente evitar pensar que as coisas vão dar errado. Não é produtivo e também favorece que através da própria atitude gera o tipo de situação que se teme.
14. Controlar a alimentação e hidratação
As pessoas que estão estressadas tendem a reduzir seu consumo de comida e bebida ou a exceder sua ingestão. Ambos os extremos podem levar a aumentar o nível de desconforto tanto fisiológico como mental, para ter um excesso ou déficit no nível de energia que o corpo possui.
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15. Tome seu tempo para organizar
Um casamento não leva um dia para se organizar. Deixe-se uma margem de tempo para poder fazer todos os preparativos sem estresse, para que você evite fazer tudo no último minuto e com pressa. E se necessário, você sempre pode atrasar o evento .
16. Passe tempo com seus entes queridos, mas economize tempo para você
Nossos entes queridos podem ser um ponto fundamental de apoio ao lidar com os nervos antes do casamento. Passe tempo com seu parceiro, sua família e seus amigos sem falar sobre o casamento em si. No entanto, de vez em quando pode ser bom ficar sozinho e relaxe com um livro, uma série ou um filme sem que ninguém, direta ou indiretamente, nos lembre da proximidade do momento.
