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Mar Puigmartí:

Mar Puigmartí: "Não ter tabus permite que você fale abertamente sobre sexo com seu parceiro"

Março 1, 2024

Sexoterapia é um tipo de psicoterapia que promove o bem-estar sexual e emocional das pessoas, e visa ajudar aqueles indivíduos que experimentam dificuldades em sua vida íntima ou amorosa como resultado de um distúrbio sexual ou que não se sentem confortáveis ​​de alguma maneira de sua vida íntima.

Evidências científicas mostram que essa forma de terapia é muito eficaz; No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em falar sobre seus problemas sexuais, em grande parte porque se sentem malsucedidas, envergonhadas e até mesmo culpadas.

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Entrevista com o psicólogo e psicoterapeuta Mar Puigmartí

Hoje quisemos conversar com Mar Puigmartí, psicólogo e psicoterapeuta especializado em terapia sexual e de casais, para nos dizer o que exatamente é a terapia sexual e nos ajudar a entender por que não devemos resistir a ela porque temos medos e crenças falsas.


Mar oferece terapia psicológica no Instituto de Assistência Psicológica e Psicológica Mensalus, uma das mais prestigiadas clínicas de psicoterapia e psicoterapia da Espanha.

Bom dia Mar, diga-nos, por que é tão difícil falar abertamente sobre sexualidade?

Embora tenhamos progredido no nível da sexualidade, muitos medos, mitos, restrições e tabus que nos cercam ainda nos impedem de viver livremente. A sociedade continuamente nos sobrecarrega com informações duvidosas, cheias de preconceitos e estereótipos de gênero que nos levam a internalizar e aceitar mensagens que, se não as questionarmos, acabarão dificultando nosso modo de viver a sexualidade e, portanto, falando a respeito.


É importante saber que você é parte de nós desde o nascimento até a morte, desempenhando um papel essencial em nosso desenvolvimento e crescimento ao longo da vida. Oferecer uma educação emocional e sexual de qualidade promoveria um conhecimento cada vez maior sobre a sexualidade, permitindo-nos vivê-la de maneira mais positiva e saudável, concebendo-a como fonte de prazer e satisfação, bem como de comunicação e expressão de afeto. Entender a sexualidade dessa maneira tornaria mais fácil falar sobre isso abertamente e com total naturalidade.

Quais são os principais problemas que homens e mulheres apresentam em termos de sua vida sexual?

Os problemas sexuais mais frequentes são conhecidos como disfunções sexuais. No caso dos homens, a ejaculação precoce, a disfunção erétil e a falta de desejo são as disfunções mais comuns. Nas mulheres, as mais comuns são anorgasmia, falta de desejo, vaginismo e dispareunia. No entanto, não é incomum encontrar problemas de insatisfação, dificuldades na comunicação sexual, casos de hipersexualidade ou vício em sexo, parafilias, fobia ou aversão ao sexo, etc.


Todos eles, além de afetar a qualidade de vida da pessoa, muitas vezes interferem na relação com o casal, se houver.

É sempre necessário ter um problema para ir à terapia sexual ou é possível fazê-lo por outras razões (por exemplo, para variar e enriquecer o repertório erótico do casal)?

Não é necessário ter problemas para ir à terapia sexual, já que outras questões podem ser trabalhadas. Por exemplo, há muitas pessoas que vêm porque querem aumentar suas possibilidades sexuais: adquirir recursos para sair da monotonia e enriquecer seu repertório sexual, desenvolver habilidades para reforçar a sensualidade e erotismo, aumentar a auto-estima sexual ... Neste tipo de terapia é encorajada o bem-estar sexual e emocional das pessoas.

O que você acha que é o maior impedimento quando se trata de fazer terapia sexual?

Idéias pré-definidas e crenças falsas sobre sexo dificultam a solicitação de ajuda profissional porque é muito íntimo e, às vezes, difícil de compartilhar. Aqueles que sofrem com esses tipos de problemas geralmente vivem de forma silenciosa e oculta, tentando negar e esconder suas dificuldades e, muitas vezes, evitando ter relações sexuais. Eles geralmente verbalizam vergonha, culpa e frustração, e tudo isso acaba gerando desconforto e sofrimento na pessoa.

No entanto, não se envergonhe ou fique paralisado quando surgir um problema deste tipo. A terapia sexual é muito eficaz e a ajuda de um profissional para trabalhar as dificuldades que surgem nesta área é muito positiva para se viver uma sexualidade satisfatória.

Então, se para muitas pessoas a sexualidade é um assunto muito íntimo e que às vezes é difícil falar, como você supera esse obstáculo em suas sessões com os pacientes?

É importante criar desde o início um julgamento seguro e livre sobre seus pensamentos, sentimentos, emoções, gostos, fantasias ... É essencial que os pacientes possam se expressar sem medo, da liberdade e do respeito. Desta forma, podemos acompanhá-los nesse processo para que eles entendam o que está acontecendo, ajude-os a resolver dúvidas, ganhe confiança e segurança, e os motive a fazer as mudanças necessárias para o seu bem-estar.

Quais são os benefícios de não ter tabus quando se trata de relações sexuais com um parceiro?

Não ter tabus permite que você fale abertamente sobre sexo com seu parceiro, que a comunicação sexual é mais fluida e que ambos os membros podem expressar seus desejos, preferências e preferências sexuais com facilidade. Tudo isso reforça a cumplicidade no casal, além de crescer eroticamente e aumentar a satisfação sexual.

Além disso, se em algum momento surgirem dificuldades sexuais, elas viverão com menos ansiedade, porque será muito mais fácil falar sobre isso, sentir-se compreendido e buscar soluções juntas.

Quais são os benefícios da terapia sexual para os pacientes?

A terapia sexual ajuda a pessoa ou o casal com suas dificuldades sexuais e afetivas, fornecendo recursos e ferramentas para poder viver a sexualidade de maneira prazerosa.

Esse tipo de terapia traz muitos benefícios para os pacientes: ter um espaço onde possam falar sobre sexualidade, resolver dificuldades sexuais que possam surgir, adquirir novas técnicas para o gozo de seus relacionamentos íntimos, obter maior autoconhecimento sexual, aumentar a autoestima, melhorar criatividade erótica, adquirir habilidades de comunicação com o casal ... Em resumo, ser protagonista de sua sexualidade.

Mais e mais pessoas estão usando a terapia on-line, você acha que é eficaz para esse tipo de problema?

Graças às novas tecnologias, a terapia online tornou-se mais presente no campo da psicoterapia, uma vez que provou trazer muitos benefícios. Ir a um terapeuta sexual não é fácil para todos porque, por ser um aspecto tão pessoal e delicado da vida das pessoas, é mais difícil pedir ajuda.

A terapia sexual online tornou-se uma alternativa muito eficaz para tratar este tipo de dificuldades, pois facilita a assistência profissional de forma discreta e anônima, sem ter que viajar. Assim, através da tela, as pessoas podem se sentir mais confortáveis ​​e expressar o que lhes causa preocupação ou sofrimento, a fim de receber o tratamento adequado e superar suas dificuldades.

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Que conselho você daria aos leitores de Psicologia e Mente para ter uma vida sexual satisfatória?

Precisamos começar assumindo a responsabilidade por nosso próprio prazer. É essencial rever e questionar qual modelo de sexualidade queremos viver para nos livrarmos de tudo o que nos afasta. Conhecer a si mesmo, o próprio corpo, conectar-se com o aqui e agora do prazer e dar a si mesmo permissão para sentir é a chave para desfrutar de uma sexualidade satisfatória. Além disso, transmitir nossos desejos e necessidades ao casal fortalecerá sua confiança e lhes permitirá desfrutar de uma vida sexual plena como casal.


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