Baixa para a Depressão no Trabalho: sintomas, causas e tratamento

Abril 23, 2024

É um dos distúrbios psicológicos que mais afetam os trabalhadores e, portanto, as empresas. A depressão do trabalho é um sentimento de tristeza, desmotivação e desânimo contínuo relacionado ao trabalho.

Em alguns casos graves, o trabalhador pode solicitar uma licença devido a depressão . Essa situação pode ser devida tanto a questões pessoais (no caso de luto devido à morte de um membro da família ou a qualquer outra circunstância de gravidade especial) quanto a questões relacionadas ao ambiente de trabalho (situação de assédio moral, pagamento atrasado de folha de pagamento, etc).

Esse sentimento de tristeza não é pontual, mas permanece por um longo período de tempo e faz com que o trabalhador tenha menos desempenho e tenha sérios problemas para ter uma vida normal.

O que é depressão?

A depressão é um transtorno de humor que muitas pessoas sofrem em algum momento de suas vidas . É essencial ser capaz de detectar as circunstâncias que estão causando esse humor deprimido. Conhecendo as causas, é possível iniciar uma terapia ou seguir uma série de orientações psicológicas para sair dessa situação ruim.

Depressão trabalho: o que é isso?

Passamos muitas horas no ambiente de trabalho, então qualquer coisa que aconteça nesse contexto pode afetar a maneira como nos valorizamos, e isso pode causar depressão em casos graves.

Em algumas organizações, eles tomam um cuidado especial para atender ao nível de bem-estar de seus funcionários. Desta forma, se houver algum tipo de situação relevante, eles podem tomar medidas concretas para que a pessoa ou pessoas afetadas possam buscar apoio em uma figura de confiança da equipe de recursos humanos. Além disso, esse tipo de problema psicológico decorrente de um ambiente de trabalho ruim tem efeitos importantes no equilíbrio da contabilidade da empresa.

Em seguida, vamos saber quais são os sintomas mais freqüentes na depressão ocupacional e como detectar e ajudar uma pessoa que sofre deste transtorno do humor.

Sintomas

A depressão ocupacional é um distúrbio que se origina no local de trabalho, mas pode mostrar seus efeitos além desse contexto:

Tristeza e apatia
Ansiedade sem causa específica
Desmotivação do trabalho
Fadiga constante; sensação de ser "queimado"
Mudanças no peso
Irritabilidade e explosões no local de trabalho
Baixa concentração e baixo desempenho
Aumento no tempo necessário para executar funções diárias
Aumento de erros e confusões no seu trabalho
Perdas pontuais No caso desta doença, os colegas de trabalho e os superiores diretos do indivíduo afetado podem ser de grande ajuda ao diagnosticar o problema.

Causas

Mas Quais são as causas mais frequentes de depressão ocupacional? Nós os analisamos abaixo:

Ter experimentado uma experiência traumática ou especialmente estressante
Um ambiente de trabalho no qual o funcionário não tem controle da situação
Frustração contínua quando não alcança os resultados desejados
Condições de trabalho particularmente estressantes e exigentes
Problemas de comunicação e conflitos com colegas ou superiores
Responsabilidades excessivas e não de acordo com o salário
Falta de apreciação e reconhecimento do trabalho realizado pelo funcionário Se você detectar que você ou algum de seus colegas apresentam esta sintomatologia, é hora de agir e iniciar uma terapia psicológica que será baseada em pontos diferentes.

Tratamento

Os profissionais de saúde mental usam diferentes técnicas, estratégias e atividades que, implementadas de maneira correta, podem reduzir os sintomas gerados por uma depressão no trabalho.

O tratamento a ser seguido deve ser adaptado a cada pessoa e seus problemas . Cada contexto de trabalho é único e as causas e sintomas determinam como a situação deve ser tratada e quais ferramentas terapêuticas serão mais precisas.

Nós vamos conhecer alguns conselhos gerais e soluções que podem nos ajudar no caso de sofrermos uma depressão no trabalho.

1. Sensibilizar os funcionários

Aumentar a conscientização entre os trabalhadores sobre os distúrbios relacionados ao trabalho e como evitá-los é uma ótima idéia e serve para evitar que casos de desamparo ocorram. . Quanto menos, os funcionários aprendem a detectar situações perigosas e a compartilhar quando algo não está certo. A informação é poder e a capacidade de identificar situações de risco entre a equipe de trabalho é uma das maneiras mais óbvias de minimizar o impacto que esse problema pode ter em certos membros.

2. Fale sobre isso

Não é um distúrbio incomum: muitas pessoas sofrem de depressão no local de trabalho em algum momento de suas carreiras. Falar sobre isso e compartilhar seus sentimentos com seus colegas diminuirá o fardo psicológico.

O mero ato de introspecção e conversar com alguém sobre como você se sente e o que está acontecendo em seu escritório vai fazer você se sentir melhor e entender o que acontece. Seu pessoal de apoio pode lhe dar sua opinião sobre a situação e aconselhá-lo para que você possa remediar o conflito que o preocupa. Além disso, se seus colegas estiverem cientes da sua situação, eles provavelmente terão empatia com você e tentarão encontrar soluções.

3. Mova sua preocupação para seus superiores

Primeiro de tudo, se você decidir dar este passo, é importante que você o trate com discrição e confidencialidade.

Na maioria dos casos, a empresa pode compreender as reivindicações da pessoa afetada e tomar as medidas apropriadas para aliviar a situação (especialmente se houver excesso de carga de trabalho ou problemas de comunicação). Em qualquer caso, se você é a pessoa que está sofrendo de depressão ocupacional, lembre-se de se comunicar adequadamente e com todas as precauções possíveis, em tom de cordialidade máxima, nesta circunstância. Que os superiores vêem que você tem um espírito construtivo é muito melhor do que ser percebido como uma pessoa que desestabiliza o grupo ou que não cumpre suas obrigações.

É possível que eles possam lhe dar alguns dias de festa para que você possa ter um pouco de distância e carregue as baterias.

4. Vá para terapia psicológica

Se sofre de depressão ocupacional ou detecta que existe um parceiro que pode estar em risco, é muito útil ir a um profissional de saúde mental que possa tratar as causas e sintomas deste distúrbio . Cada profissional estudará o caso em profundidade e tomará decisões sobre a melhor terapia e ferramentas que podem ser usadas. Detectar corretamente as causas da depressão ocupacional fará com que o terapeuta entenda a situação muito melhor.

Referências bibliográficas:

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