É normal ter ansiedade sem motivo?

A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns e está relacionada a diferentes elementos da ordem psíquica, biológica e social. Apesar de ser uma experiência comum, a ansiedade pode facilmente tornar-se uma importante condição de sofrimento. Da mesma forma, é uma experiência muitas vezes confundida com outras (como estresse, angústia ou medo), que também geram desconforto.

Ironicamente, as razões pelas quais a ansiedade é gerada; ou melhor, ignorar essas razões é um dos elementos desencadeantes da ansiedade. A seguir, revisaremos diferentes definições de ansiedade e sua relação com outros conceitos similares para finalmente oferecer uma resposta à seguinte pergunta: É normal ter ansiedade sem motivo? Vamos ver

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Ansiedade, medo, estresse ou angústia?

Desde o início do século XX, a ansiedade tem sido colocada como um dos principais tópicos de estudo em psicologia e áreas afins, como a medicina ou a fisiologia. Este último gerou o problema de definir com precisão "ansiedade" , e de lá abordá-lo adequadamente. Especificamente na psicologia, suas diferentes correntes teóricas geralmente enfrentam contradições e se sobrepõem àquelas que acabaram misturando ansiedade, angústia, estresse, medo, medo, tensão e outras.

De fato, nos próprios manuais diagnósticos de classificação de transtornos mentais, e em suas traduções, a ansiedade Os conceitos de angústia, estresse ou medo têm sido freqüentemente misturados , através do qual são agrupadas diferentes manifestações psíquicas e físicas.

De angústia a ansiedade

Os psicólogos Sierra, Ortega e Zubeidat (2003) fizeram um estudo teórico onde nos convidam a refletir sobre esse tema, e nos dizem que em algumas das definições mais clássicas, o conceito de "angústia" tem sido relacionado à predominância de reações físicas: a paralisia, a reverência e a nitidez no momento de captar o fenômeno causativo . Ao contrário da "ansiedade", que havia sido definida pela predominância de sintomas psicológicos: a sensação de sufocação, de perigo ou medo; acompanhado pela pressa de buscar soluções efetivas para o sentimento de ameaça.

Sobre este último ponto, os autores nos dizem que Sigmund Freud já havia proposto no início do século XX o termo alemão "Angst" para se referir à ativação fisiológica. Este último conceito foi traduzido para o inglês "Ansiedade", e em espanhol foi traduzido duplamente em "angústia" e "ansiedade".

Ansiedade é atualmente definida como uma resposta que gera tensão psicológica acompanhada por um correlato somático , que não é atribuível a perigos reais, mas que aparece como um estado persistente e difuso próximo do pânico. Está relacionado a perigos futuros, muitas vezes indefiníveis e imprevisíveis (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). Nesse sentido, a ansiedade tende a paralisar, tanto pela hiperatividade quanto pela falta de reação.

É uma experiência diferente do medo, porque o medo é apresentado a estímulos presentes, definidos e localizados, que é uma experiência que tem uma explicação racional, e tende a ativar ao invés de paralisar. No mesmo sentido, a angústia tem sido intimamente relacionada ao medo, porque é causada por um estímulo claramente identificável . Em ambos os casos, a pessoa tem uma representação clara dos estímulos ou situações que os geram.

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Da ansiedade ao estresse

Finalmente, encontramos o problema de diferenciar entre ansiedade e estresse. Alguns autores sugerem que este último conceito veio substituir a ansiedade, tanto em pesquisa como em intervenções. Outros pensam que o estresse é agora o termo que se refere à resposta fisiológica, e a ansiedade é o que está relacionado à resposta subjetiva. O termo estresse é talvez o mais difícil de delimitar no momento, uma vez que tem sido usado quase indiscriminadamente recentemente por muitas áreas de estudo.

Em qualquer caso, aqueles que estudam tendem a concordar que o estresse é uma experiência relacionada a mudanças importantes no ambiente da pessoa ; e com sentimentos de frustração, tédio ou falta de controle. É então um processo adaptativo que desencadeia diferentes emoções e nos permite relacionar com o meio ambiente, assim como enfrentar suas demandas. No entanto, é uma experiência que também pode ser generalizada e se refere às tensões que existem atualmente em nossas sociedades.

Ansiedade sem razão?

Se resumirmos todos os itens acima, podemos ver que sentir ansiedade sem razão aparente não é apenas normal, mas é uma condição da própria experiência de ansiedade. É uma situação que eles têm uma origem psicológica e um correlato físico , então essa falta também pode ser um objetivo do trabalho terapêutico.

Nesse sentido, e tendo em vista que a ansiedade tem sido estudada recentemente em relação ao correlato físico, há uma parte importante da psicologia e da medicina que a abordou como um fenômeno multicausal, onde diferentes eventos desencadeantes podem ser identificados. Tanto psíquica como social e fisiológica, por exemplo, de eventos traumáticos ao uso frequente de substâncias psicotrópicas .

Se é normal, é evitável?

Como vimos, existem experiências de mal-estar que fazem parte dos seres humanos e que podem ser adaptativas, tanto física como psicologicamente. Se trata de desconfortos que se manifestam nos níveis psíquico e somático , mas isso não é isolado, mas em conexão permanente com as demandas e características do ambiente.

O problema é quando esses desconfortos não agem mais como mecanismos adaptativos ou estabilizadores, mas sim, antes de praticamente todas as circunstâncias que nos cercam, incluindo circunstâncias sem realidade concreta. Isso é um problema porque, se o motivo do desconforto tem a ver com tudo que está ao nosso redor (mesmo com o mais cotidiano e mais íntimo), isso gera facilmente a sensação de que não há fim. Isto é, é generalizado.

Isto é quando se trata de uma ansiedade que se tornou cíclica, que pode causar imagens permanentes ou repetitivas de sofrimento , além de afetar nossa atividade diária, nossos relacionamentos e nossos processos de vida.

Em resumo, a ansiedade pode ser uma reação funcional do nosso corpo, pode nos manter alertas a estímulos diferentes, positivos ou negativos. Mas se se torna uma experiência muito frequente , causada por uma percepção difusa do perigo nas situações mais cotidianas, pode gerar sofrimento significativo. No entanto, este é um tipo de sofrimento evitável e controlável.

Uma das primeiras coisas que devem ser feitas para neutralizá-lo é precisamente atender a esse sentimento (psicológico e fisiológico) de ameaça generalizada, bem como explorar a aparente falta de razões que o geram.

Referências bibliográficas:

• Sierra, J.C., Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansiedade, angústia e estresse: três conceitos para diferenciar. Revista Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.

ANSIEDADE E SÍNDROME DO PÂNICO (Abril 2024).