Motivação intrínseca: o que é e como promovê-lo?

Abril 20, 2024

Quando falamos de motivação e, em particular, de motivação intrínseca, a primeira coisa que consideramos é: O que leva as pessoas a agir da maneira que fazem? O que faz uma pessoa persistir na realização de um objetivo (como aprovar oposições), apesar da dor e do esforço que isso acarreta? Por que há pessoas capazes de persistir em uma tarefa e, em vez de outras, adiá-la ou iniciá-la? outros ao mesmo tempo sem terminar nenhum deles?

O estudo da motivação intrínseca é um tema da Psicologia Básica . Sabemos que o ser humano age por razões: seja para obter o que precisa (comida, dinheiro, prestígio ...), seja para evitar o que teme (obstáculos, doenças, punições ...). Neste artigo, vamos tentar descobrir o que é e por que é tão importante.

Breve revisão histórica da motivação intrínseca

A motivação esteve presente em todas as eras. Já Platão falou de raiva, coragem, instintos, Aristóteles mencionou metas, Epicuro se concentrou na busca do prazer e na fuga da dor.

Desde a fundação da psicologia científica, vamos nos lembrar de McDougall (1908), que utilizou os instintos como explicação do comportamento, Freud (1910) com a motivação inconsciente. Embora o behaviorismo de Watson e Skinner não tenha abordado essa questão, uma vez que eles entendiam o aprendizado como o único mecanismo de ação, até que o neocomportamentalismo através de Clark Hull (1943) viu que o aprendizado não era suficiente para executar um comportamento.

Não é até as teorias da causação pessoal dos anos 70 (De Charms) e da teoria da autodeterminação, nos anos 80 (Deci e Ryan), que começamos a falar sobre a motivação intrínseca.

O que é motivação intrínseca?

A motivação intrínseca tem sua origem no indivíduo e é direcionada pelas necessidades de exploração, experimentação, curiosidade e manipulação, que são consideradas comportamentos motivadores em si.

A motivação intrínseca, de acordo com Deci, é uma necessidade subjacente no indivíduo para a competência social e a autodeterminação. . Ou seja, aqueles comportamentos que ocorrem na ausência de qualquer contingência externa aparente são considerados intrinsecamente motivados. A realização da atividade é um fim em si e sua realização permite que o sujeito se sinta autônomo e competente, fundamental para o bom desenvolvimento da autoestima saudável

Todos podemos dar um exemplo de motivação intrínseca em nossas vidas: participar de atividades voluntárias, atos altruístas, fazer bem o nosso trabalho, buscar mais conhecimento, aperfeiçoamento pessoal na realização de um esporte, hobbies ...

Em suma, as razões que levam a ativar um padrão comportamental são inerentes à pessoa. Nenhum estímulo externo é necessário como na motivação extrínseca, mas eles não são mutuamente exclusivos. Isto é, você pode realizar uma atividade intrinsecamente motivada (ajudar os outros), mas também obter uma recompensa externa (dinheiro).

Ao contrário do que se consegue com a motivação extrínseca (recompensas externas), com motivação intrínseca, conseguimos experiências, sentimentos de eficiência e domínio da tarefa . Três sentimentos relacionados geralmente aparecem:

Autodeterminação e autonomia : ser os diretores da nossa própria vida.
A competição : controlar o que fazemos, experimentar o domínio de nossas habilidades.
Relacionamentos : interaja, conecte-se e preocupe-se com os outros.
Satisfação por fazer algo pessoal e familiar

A princípio, pensava-se que os dois tipos de motivação eram independentes, mas Deci e Lepper mostraram que uma atividade que tinha um alto interesse intrínseco poderia ser diminuída se as recompensas fossem introduzidas, a esse fato elas a chamavam de um efeito de superjustificação. Curiosamente, o assunto perdeu interesse. O efeito negativo da recompensa é conhecido como o preço oculto da recompensa.

Qual é a motivação melhor, intrínseca ou extrínseca?

Devemos esclarecer que nem a motivação extrínseca nem a motivação intrínseca são "más" per se, mas dependerão do que está presente na vida de cada pessoa, do contexto da mesma e da sua situação psicológica e pessoal.

A motivação extrínseca é impulsionada de fora, seja pela força do prêmio ou pela força da possível punição (por exemplo, aquele aluno que começa a estudar na noite anterior por medo de suspender e ter que pagar uma taxa). maiores créditos acadêmicos).

Nesses casos, o sujeito pode se ver fazendo algo que não gosta simplesmente da recompensa (pense em todas aquelas pessoas que fazem um trabalho que não as motiva intrinsecamente para a recompensa econômica). Esse tipo de motivação está disponível em toda a sociedade, até o sistema educacional é extrinsecamente motivado . A grande desvantagem dessa motivação é que ela não pode satisfazer a necessidade de autodeterminação.

Portanto, é necessário desenvolver e mudar do extrínseco para o intrínseco, o que é possível fazendo com que o sujeito atinja níveis de autonomia na tarefa que realiza e oferecendo um contexto ou ambiente que facilite as relações interpessoais.

Um exemplo muito claro dessa última reflexão é começar a educar as crianças promovendo sua autonomia e auto-realização pelo próprio processo (o intrínseco), em vez de se concentrar apenas nas recompensas / punições extrínsecas para realizar as tarefas. Isso não é tão fácil: ao realizar atividades e colocá-las em operação, a motivação extrínseca é frequentemente necessária para iniciar rotinas, especialmente em crianças . No entanto, uma vez que eles tenham começado e tenham sido incorporados na rotina do sujeito, seria que eles fossem mantidos por motivação intrínseca.

Graças à Psicologia, sabe-se que quando a motivação vem de dentro, você é capaz de perseverar na tarefa por mais tempo, por isso é tão importante incentivá-la em processos como estudos, competições ou atletas de alto rendimento.

Como esse tipo de motivação é promovida?

Estaremos nos baseando fundamentalmente no que a teoria da autodeterminação de Deci e Ryan propõe. Um dos objetivos fundamentais para passar do extrínseco para o intrínseco é concentrar-se em satisfazer nossas necessidades de autonomia e autodeterminação.

No local de trabalho, pensar em termos "tenho que", "deveria fazer ..." nos leva a nos sentirmos sobrecarregados, pressionados e a sentir que estamos cheios de tarefas "obrigatórias" impostas. Sentimo-nos obrigados e, apesar de sermos remunerados por essas atividades (que promovem motivação extrínseca), pode não ser o suficiente para nos sentirmos bem.

É positivo tentar colocar de lado a mochila do "eu tenho e deveria" e começar a pensar no "eu quero". Quando pensamos sobre o que queremos fazer, estamos satisfazendo nossas necessidades de autonomia e autodeterminação. Hoje no meu trabalho: Eu quero sentir que contribuí com algo positivo? Eu quero sentir que ajudei outra pessoa? Eu quero me sentir satisfeito com o esforço que fiz? Eu quero aprender coisas novas?

Então podemos nos perguntar: "para conseguir o que eu quero fazer, o que posso fazer para obtê-lo?". Quando consideramos o que podemos fazer, estamos incentivando a necessidade de nos sentirmos competentes e controlando o que fazemos, e estamos nos colocando no banco do motorista de nossas vidas. É nosso poder optar por fazer bem o nosso trabalho, optar por ajudar outra pessoa, optar por procurar mais informações para aprender um pouco mais ...

Obviamente, não em todas as situações, poderemos aplicar essa mudança de perspectiva, mas pode ser útil refletir sobre por que fazemos as coisas e como podemos mudar as que não nos fazem sentir bem e são modificáveis.