Stress infantil: algumas dicas básicas para pais em perigo
Normalmente, vemos o mundo das crianças como um lugar lindo e cheio de felicidade . As crianças não têm que trabalhar ou pagar hipotecas, então geralmente passam o tempo jogando. Pode parecer que eles não têm nada para se preocupar; no entanto, eles não estão isentos de estresse e experimentando ansiedade.
Problemas de estresse
O estresse é a resposta automática do nosso corpo a situações ameaçadoras ou desafiador. Nosso dia a dia exige de nós contínuas adaptações; portanto, uma certa quantidade de estresse ou ativação é necessária.
O estresse é uma consequência da interação entre estressores e os recursos que temos para lidar com situações estressantes. Quando o estresse é prolongado ao longo do tempo, nossa saúde é ressentida, nosso desempenho acadêmico cai ou nossas relações interpessoais são afetadas.
Fontes de estresse infantil
Os eventos geradores de estresse podem ser negativos para algumas pessoas e não para outras, porque o estresse ocorre devido à maneira como interpretamos e pensamos sobre o que acontece conosco e os recursos que temos para lidar com as situações supostamente ameaçadoras.
No caso de crianças, Estressores surgem de fontes externas (como família, amigos ou escola), mas também da pessoa. As crenças que as crianças têm ou a pressão exercida podem tornar as situações mais estressantes do que realmente são.
O relacionamento pai-filha
Nessas idades, uma das causas mais frequentes de estresse infantil pode ser mau relacionamento entre pais ou divórcio . A separação dos pais pode causar ansiedade nas crianças e uma nova situação familiar à qual elas terão que se acostumar.
À medida que as crianças crescem, a escola se torna uma parte muito importante de suas vidas, e pressões acadêmicas, ou relações sociais dentro da sala de aula, também podem ser uma fonte de estresse.
Pais muito exigentes
Além disso, muitos pais que exigem muito de seus filhos , mais do que eles podem suportar. Por exemplo, pais obcecados com seus filhos aprendendo idiomas ou fazendo muitas atividades extracurriculares. Nesses casos, as crianças podem sofrer com a falta de tempo para brincar ou relaxar depois da escola, e isso pode afetar seu bem-estar.
Para além destas fontes de stress, as crianças também podem sofrer de problemas em casa (por exemplo, problemas no trabalho dos pais, problemas financeiros, etc.). A figura dos pais é especialmente importante quando se trata de reduzir o estresse de seus filhos, e eles devem estar cientes de que as crianças também sofrem com seu comportamento.
Finalmente, doenças familiares, mortes de entes queridos ou qualquer mudança em sua vida (por exemplo, uma mudança de residência) podem ter um impacto negativo sobre elas.
Estresse infantil: dicas para os pais
Estratégias para lidar com o estresse buscam prevenir ou controlar demandas estressantes. Os estressores podem ser diferentes, mas o papel dos pais para proteger a saúde e o bem-estar de seus filhos é: apoiar e reduzir tanto quanto possível o efeito negativo desses estressores . Se você é pai ou mãe, aqui estão algumas dicas para reduzir e prevenir o estresse de seus filhos:
- Incentive seu filho a enfrente seus medos , para não fugir deles.
- Ensine seu filho que é normal ser imperfeito.
- Planeje e pratique atividades relaxantes com seu filho.
- Mostre a ele que você está lá por ele.
- Como modelo para o seu filho, transmite um comportamento positivo: autocuidado, pensamento positivo, etc.
- Reforce seu filho quando ele é corajoso .
- Causa boa higiene do sono para o seu filho.
- Ajude seu filho a expressar suas emoções .
- Mostre a ele que você está calmo.
- Trabalhe no seu próprio estresse.
- Arranje tempo para estar com ele: vá de bicicleta, jogue futebol, etc.
- Ouça seu filho .
- Limite o estresse, se possível.
- Seja paciente.
- Aprenda estratégias para o seu filho ter uma auto-estima saudável.
