Como se cuidar durante o primeiro mês de gestação: 9 dicas
A gravidez É o processo que vai da fertilização do óvulo por um espermatozóide até o momento do nascimento. Neste período prolongado, o conjunto de células que compõem o zigoto se multiplicará e passará por diferentes fases até se tornarem seres humanos.
O cuidado da mãe é fundamental em todo o processo , porque o feto estará em comunicação contínua com ela e seu estado de saúde, sua dieta e até mesmo seu estado emocional podem afetar seu desenvolvimento.
Neste artigo vamos rever como cuidar durante o primeiro mês de gravidez .
Primeiro mês de gravidez: o início do desenvolvimento fetal
O primeiro mês de gravidez supõe o início de todo o processo de gestação . Considerando a dificuldade em determinar quando ocorreu a implantação do óvulo fertilizado no endométrio, tende a ser considerado como tal o período de tempo que decorre da última menstruação até o início dos primeiros sintomas da gestação, especificamente a amenorréia.
Durante a primeira gravidez, existem diferentes fenômenos e processos que iniciam o desenvolvimento do futuro bebê. Primeiro, o óvulo fertilizado se moverá das trompas de falópio ao útero . Lá, o óvulo será implantado no endométrio, ponto em que uma especialização celular começará a ocorrer de acordo com o zigoto, agora blastocisto, que se desenvolverá.
Ao longo do mês, os principais órgãos, como o sistema nervoso, o coração e o estômago, começarão a se desenvolver. Porém, não é estranho que os abortos naturais ocorram nesse período .
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Sintomas típicos do primeiro mês
Embora o primeiro mês de gravidez possa parecer um momento inicial, a verdade é que, como vimos, uma série de mudanças muito importantes está ocorrendo no corpo, com as quais é possível notar uma série de sintomas.
Ausência de menstruação
O sintoma mais ligado à gravidez é a ausência súbita e inesperada de menstruação ou amenorréia. Enquanto também pode ser devido a outras causas como a presença de estresse ou distúrbios médicos diferentes, amenorréia ou ausência de menstruação é um dos primeiros sintomas da gravidez e o primeiro a suspeitar de sua presença.
Fadiga
Durante o primeiro mês de gravidez, muitas vezes há um aumento na fadiga e que a futura mãe se sente mais cansada que o normal .
Alterações no sistema mamário
Especificamente, pode ser observado os seios começam a se preparar para a futura amamentação , vendo um ligeiro crescimento dos seios. Também é comum descobrir que as mulheres sentem os seios doloridos e irritados.
Início dos sintomas digestivos
A presença de náuseas e vômitos é um dos sintomas mais conhecidos e populares que estão ligados à gravidez. Eles geralmente ocorrem no período da manhã. Há também uma acentuação da sensibilidade aos odores, com a qual é mais frequente que estes afetem mais a gestante. Além disso, os gostos de comida podem mudar , assim como o seu nível de fome.
Alterações emocionais
Devido às alterações hormonais é frequente o aparecimento de mudanças bruscas da emotividade, como por exemplo o passo de alegria intensa a tristeza profunda sem qualquer elemento externo causando ou sendo a reação a este exagerado ou fora do comum.
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Como se cuidar durante o primeiro mês de gravidez
O primeiro mês é um período de grande importância na correta implementação e no início do desenvolvimento do embrião, com o qual se recomenda que a gestante comece a tomar precauções e cuidar de sua saúde.
Abaixo, veremos alguns métodos ou maneiras de cuidar de você de maneira eficiente durante o primeiro mês de gravidez.
1. Consulte o seu médico
É mais do que aconselhável consultar um profissional que possa indicar diretrizes específicas para o seu caso (uma vez que cada gravidez é diferente e você deve levar em conta aspectos como a idade ou o estado do sistema reprodutivo) e estabelecer os controles que devem ser realizados. Além disso, consulte-o que tipos de medicamentos ou exames médicos representam um risco para a saúde do feto e deve ser evitado ou o tipo de precauções a serem tomadas a esse respeito.
2. Dieta saudável
É muito importante para o desenvolvimento correto do embrião que a mãe ingira nutrientes essenciais suficientes e mantenha uma dieta balanceada com abundância de frutas e vegetais.
Proteínas, cálcio, ferro e vitaminas Eles são elementos que também devem ser implementados na dieta diária.Da mesma forma, devem ser tomadas precauções no manuseio dos alimentos, certificando-se de que sejam lavados e cozidos corretamente e que não contenham vestígios de pesticidas ou que possam estar contaminados com diferentes bactérias perigosas.
Por último, É aconselhável distribuir a ingestão de alimentos ao longo do dia , comendo menos, mas com mais frequência.
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3. Elimina o consumo de álcool e nicotina
Álcool e tabaco são duas substâncias nocivas à saúde do futuro bebê, já que eles alcançam o feto através do cordão umbilical . Eles devem ser evitados a todo custo.
4. Exercite-se, mas evite esportes violentos
A prática do esporte pode ser boa para a mãe e para a saúde do bebê, e é aconselhável fazê-lo diariamente (embora sem ser de alta intensidade). É necessário praticar com extrema cautela , pois a presença de golpes e traumatismos derivados de alguns deles pode facilitar um possível aborto.
5. Evite situações estressantes e o consumo de excitantes
Estresse e ansiedade são aspectos prejudiciais para o desenvolvimento fetal, assim como para a saúde futura da mãe. É aconselhável tentar mantenha o nível de estresse sob controle . Recomenda-se reduzir ou eliminar o consumo de substâncias excitantes, como o café.
6. Pratique técnicas de relaxamento
Técnicas como yoga e meditação elas geralmente são úteis para relaxamento físico e mental, o que facilita um bom estado de saúde para ambos, ao mesmo tempo em que ajuda a aprender a lidar com mais calmamente situações de tensão que possam surgir.
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7. tomar sol
A luz do sol é boa para aumentar a produção de vitamina D , por isso, pode ser uma boa ideia propor uma estadia no exterior.
8. Resto
Como já dissemos, um dos sintomas habituais da gravidez é a existência de um alto nível de fadiga e fadiga. É necessário e importante para a saúde do feto e da mãe que ela tenta dormir o suficiente .
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9. Comunique a notícia da sua gravidez ao seu ambiente imediato.
Gravidez significa que eles podem ajudá-lo com o processo e fornecer-lhe conselhos, apoio e aconselhamento . Além disso, isso pode servir para levar em conta a existência de mudanças comportamentais inesperadas ou para evitar momentos desconfortáveis e situações estressantes.
