Como deixar de ser apático: 7 dicas
A apatia é um elemento que todos os dias usa o bem-estar de muitas pessoas. E é que, embora a felicidade não tenha de ser a norma e que o império dos sorrisos possa acabar sufocando, gerando expectativas irrealistas, as pessoas apáticas tendem a sofrer por diferentes razões. A sensação de que não há nada que nos motive é difícil e leva a uma estagnação emocional psicologicamente dolorosa.
Neste artigo vamos ver algumas dicas sobre como parar de ser apático , bem como informações relacionadas ao gerenciamento de emoções.
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Como deixar de ser apático? Hábitos de transformação
Nas próximas linhas, veremos que hábitos podem ajudar a deixar para trás a apatia e começar a viver a vida com um tipo mais equilibrado de regulação emocional.
1. Planeje suas metas de longo prazo
Muitas vezes, a apatia aparece porque o que estamos direcionando a maioria dos nossos esforços não tem sentido para nós. Este é o caso, por exemplo, de pessoas que iniciam uma carreira universitária sem pensar muito, simplesmente por causa da pressão social que diz que se você puder pagar é quase obrigatório treinar em uma faculdade.
Esse tipo de compromisso nos liga a objetivos de longo prazo que realmente não valorizamos, em troca de sacrificar muitas coisas do nosso dia a dia. Portanto, é necessário parar e pensar se há algo que está nos impedindo, sabotando nossas possibilidades de melhoria. O que nos leva ao próximo passo a seguir.
2. Assuma a necessidade de mudanças radicais
Para deixar de ser apático ou apático, são necessárias mudanças profundas, que afetam mais de uma faceta da vida. Este tipo de evolução pessoal Parece muito mais como mudar de emprego do que começar a incorporar um novo ingrediente à dieta.
Deixar a zona de conforto é desconfortável, porque romper com antigas dinâmicas comportamentais que trazem estabilidade é sempre, mas em muitos casos é necessário sentir-se muito melhor, para começar a sentir interesse na possibilidade de iniciar projetos, etc.
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3. Pense no que você gosta de fazer
A grande maioria das pessoas que sente apatia mantém a capacidade de desfrutar de certos tipos de atividades a tempo. Para começar a ficar animado com o que você faz Portanto, é bom pensar em projetos a serem desenvolvidos ao longo de semanas ou meses que envolvam a realização de uma ou várias dessas atividades, a ponto de torná-lo o pilar central.
Por exemplo, pessoas criativas podem gastar todo o seu tempo livre assistindo televisão ou visitando a Internet para propor escrever um pequeno romance, fazendo um curta-metragem de baixo orçamento, etc. Aqueles que, ao contrário, se interessam por um passatempo muito específico, podem iniciar um blog sobre esse assunto que serve, por sua vez, para gerar comunidade, ou propor aprender mais sobre isso, etc.
4. Leve seus contatos
Ter uma boa vida social é importante para sair da apatia, já que o isolamento favorece a entrada em dinâmicas de comportamento em que reinam o hábito e a passividade. Então, voltar a entrar em contato com velhos amigos é bom, porque, por um lado, essas pessoas maiores possibilidades de se envolver em atividades ou projetos de que gostamos (para algo que a amizade surgiu).
5. Procure por novos amigos também
Por outro lado, nunca é demais criar novos amigos, já que normalmente as situações de socialização em que você entra em contato com novas pessoas Eles são empolgantes e podem levar a histórias comuns isso significa algo para nós.
No entanto, este passo não tem que ser necessário, uma vez que buscar deliberadamente novas amizades não é algo que todo mundo gosta e não necessariamente tem que garantir que você encontrará alguém que nos interessa. Você apenas tem que avaliar essa possibilidade.
6. Verifique suas expectativas
Às vezes, a apatia aparece principalmente porque um modo de pensar excessivamente pessimista foi internalizado. Mas que a vida não é fácil, não significa que as coisas boas não podem acontecer se adotarmos atitudes construtivas.
Por essa razão, quem considera deixar de ser apático deve rever suas expectativas e parar para pensar se são realistas ou não. É comum que aqueles que se sentem mal ou apáticos eliminem de suas previsões a possibilidade de se sentirem excitados com alguma coisa, mas isso é por causa da dinâmica emocional na qual entram, não porque realmente existe uma lei do universo em que coisas boas não aconteça
7. Se necessário, procure ajuda
Nem todos os casos são fáceis de resolver sem ajuda. Portanto, é necessário avaliar se necessário vá para a ajuda profissional de psicólogos . A apatia não é prejudicial pelo simples fato de não estar deprimido ou triste, e é bom estar ciente disso para fazer todo o possível para sentir a motivação e o interesse.
