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Como deixar de ter medo do amor: 5 dicas

Como deixar de ter medo do amor: 5 dicas

Julho 19, 2024

Há aqueles que, quando se trata de amor, preferem não deixar sua zona de conforto e permanecer em um celibato saudável. Mas, ocasionalmente, essa opção vital é vista não tanto como o fruto de uma decisão tomada livremente, mas como uma imposição; o mundo nos obriga a não apostar em se apaixonar, mas no fundo gostaríamos de não renunciar a essa experiência e aprofundá-la. O medo do amor é algo que limita nossa liberdade.

Então, como você pode parar de temer o amor? Não é uma tarefa fácil, uma vez que este tipo de problemas e conflitos psicológicos são baseados em emoções profundamente enraizadas em crenças preconcebidas sobre o ambiente e sobre nós mesmos. No entanto, é possível "treinar" em outras formas de pensar e sentir que elas servem aos nossos interesses e melhoram nossa qualidade de vida.


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Pare de ter medo do amor: o que fazer?

Apaixonar-se é um dos fenômenos que marca um antes e um depois em nossas vidas. A torrente de emoções que produz amor preenche praticamente todas as facetas da vida cotidiana , a ponto de aparecerem idéias e imagens mentais recorrentes.

Mas, da mesma forma que acontece em muitas outras experiências, no amor, também implica certos custos. Alguns deles têm a ver com o investimento em tempo, esforço e recursos necessários para manter um relacionamento amoroso funcional e, portanto, já é sabido de antemão que esse tipo de sacrifício terá que ser tratado. Mas outros são probabilísticos: eles podem ou não ocorrer. A falta de amor é um exemplo do último.


Como conseqüência, muitas pessoas desenvolvem um medo de amar ou se apaixonar, de modo que eles se negam a possibilidade de estar com alguém em uma base regular retendo esse tipo de vínculo afetivo.

Mas, às vezes, a mesma pessoa pode ter interesses contraditórios. É por isso que o conceito de medo do amor faz sentido: onde aparece, o que acontece não é que, depois de raciocinar, conclua que iniciar um relacionamento não compensa levar em conta a situação objetiva em que se vive, mas que, independentemente do tempo e contexto, a possibilidade de se apaixonar ou viver o amor com outra pessoa é temida seja o que for.

Então, vamos rever uma série de dicas sobre como parar de ter medo do amor, em etapas que devem ser adaptadas a cada caso.

1. Concreto o que você teme

Um medo pode ser decomposto em uma série de experiências ou consequências mais concretas que são aquelas que realmente queremos evitar. Para começar a deixar de ter medo do amor, é necessário tentar estar muito consciente das verdadeiras causas desse fenômeno .


Para isso, precisamos passar por um estágio inicial de autodescoberta. Neste caso, você tem que analisar Quais são as previsões e as imagens mentais que associamos com o que aconteceria se não renunciassemos ao amor e anotássemos em um documento que só nos usaremos e que não precisaremos compartilhar com ninguém.

Uma vez feito isso, tente agrupar esses medos de acordo com se eles atendem a esses critérios.

  • Tem a ver com a sua autoestima ou autoconceito?
  • Tem a ver com o medo de perder essa pessoa?
  • Tem a ver com o que eles vão dizer?
  • Tem a ver com sexo?

Feito isso, você terá um diretório ou "mapa" do problema. Possivelmente, uma das categorias anteriores será ajustada muito mais do que as outras para o nosso caso, ou no máximo duas. Com isso, saberemos para onde direcionar nossos esforços Se você acha que o problema é sexual, seria melhor fazer terapia com sexólogos; Se o problema está no que eles vão dizer, o problema será baseado em seu relacionamento com as pessoas ao seu redor ou em como você interpreta essas relações.

Então, nos concentraremos nos casos em que o medo do amor surge de problemas de auto-estima, autoconceito ou medo da perda, que são os mais comuns.

2. Revise sua ideia de amor

É muito possível que, embora pareça paradoxal, você tenha idealizado a experiência do amor. A imagem dada por outros casais é geralmente positiva porque, pela pressão social, tentam não mostrar suas imperfeições e, da mesma forma, o mundo do cinema há anos tenta normalizar um tipo de relação romântica que se encaixa no ideal romântico, segundo o qual, mesmo depois de sérios problemas originados Circunstâncias externas, dois amantes vêm para se encaixar perfeitamente.

Assim, os problemas de auto-estima são capazes de facilitar o surgimento do pensamento de que não estamos preparados para embarcar em um estilo de vida tão sublime e perfeito, que somente pessoas plenamente auto-realizadas podem se dar ao luxo.

Mas isso é um erro, dado que a coisa mais comum é que existe um certo grau de conflito em todos os casais , pelo simples fato de ser duas pessoas com diferentes interesses e pontos de vista. Mesmo gêmeos idênticos não passam a vida sem discutir um com o outro, portanto, nos relacionamentos íntimos, nos quais os relacionamentos íntimos são mais comuns na vida adulta, é mais provável que essas tensões estejam presentes.

Nesse sentido, para resolver isso, temos que modificar nossas crenças sobre relacionamentos amorosos, bem como o que somos e do que somos capazes. Os relacionamentos, no final, requerem apenas ingredientes muito básicos, regidos pelo intuitivo: empatia, amor e disposição para se empenhar em viver bem com a outra pessoa e aprender todas as rotinas diárias para ela.

3. Tome uma perspectiva sobre experiências passadas

É muito freqüente que o fato de ter passado por más experiências no amor gera uma rejeição de se apaixonar. Quando isso acontece, começar a sentir essas emoções por alguém é visto como um problema que se torna obcecado, porque não há uma maneira clara de impedir que os sentimentos sigam seu curso. a menos que você tente evitar essa pessoa , alterando completamente a nossa qualidade de vida e dando razões para o aparecimento de ansiedade e uma certa paranóia, caso o encontremos.

Mas devemos ter claro que os problemas que ocorreram nos fracassos anteriores não são "a essência" do amor em si, mas problemas ocorreram em uma dinâmica relacional . Cada relacionamento de casal é, até certo ponto, algo único, e se um ex-namorado deu problemas, isso não significa que o próximo também acontecerá da mesma forma. Às vezes nos esquecemos de que a vida não é tão longa que tenhamos uma imagem realista de como são os relacionamentos amorosos com a maioria das pessoas.

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4. Pense que a renúncia é também um custo

Perder alguém por quem o amor é sentido é um custo, mas também evitar dar a oportunidade de se apaixonar evitando essas experiências. Mesmo que você não tenha momentos importantes, o desconforto gerado por essa renúncia se estende no tempo e é algo pelo qual você paga todos os dias. Deixar de se auto-impor a proibição de ter uma vida amorosa implica um triunfo instantâneo, mesmo que nesse momento não haja ninguém para amar e começar uma vida como casal.

5. Se você precisar, vá a psicólogos

Se o problema é tão sério que te supre uma preocupação constante, você valoriza ir ao psicólogo. Através da terapia é possível fazer grandes avanços Ter uma pessoa de uma distância profissional e saudável pode nos ajudar a "treinar" uma nova filosofia de vida.


Medo de amar, de se apaixonar - Filofobia. Isso existe? (Julho 2024).


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