Como definir metas de vida, em 4 etapas
Uma das coisas mais difíceis de aceitar é que a vida tem o significado que queremos dar. E ainda mais difícil do que isso é dar o passo e nos dar um sentido para a nossa existência.
Neste artigo vamos ver várias dicas sobre como definir metas de vida, com base em diretrizes simples que podemos desenvolver mudando os hábitos cotidianos.
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Como definir metas de vida, passo a passo
Nossa existência não obedece a um objetivo predeterminado, nós mesmos devemos ser capazes de transformar nosso crescimento pessoal em um projeto coerente e significativo (ou, pelo menos, uma cadeia de projetos significativos). Mas isso não é fácil de fazer. Muitas vezes nos sentimos perdidos ou estagnados e por mais que tenhamos fantasias sobre um mundo em que sempre é muito claro o que precisa ser feito, a verdade é que esses tipos de decisões nos pertencem para tomá-los. Agora ... como fazer isso? Como começar a ordenar nossas prioridades e estabelecer de maneira concreta os objetivos a serem alcançados? Vamos ver
1. Delineie seus valores
Em primeiro lugar, é necessário levar em conta quais são os valores que são mais importantes para você e que no dia a dia moldam o que você considera importante. Desta forma, você terá um esboço sobre o que é "o esqueleto" daquelas coisas que você valoriza e quer em sua vida, e aquelas coisas que você quer evitar.
Para fazer isso, aponte para uma folha de papel um conjunto de conceitos abstratos que explicam as coisas que são importantes para você : amizade, meio ambiente, emoções fortes, etc. Em seguida, faça uma seleção de cerca de 8 ou 9 elementos e organize-os, colocando nas primeiras posições os valores que são mais importantes para você.
2. Faça uma lista de metas acessíveis a longo prazo
Os objetivos de longo prazo são aqueles que só fazem sentido representar como metas a serem alcançadas em questão de anos, ou que, embora nunca cheguem, ajudam a estabelecer rotinas. Por exemplo, aprenda idiomas, entre em forma, conheça mais pessoas, viaje, etc. Então, faça uma lista de cerca de 5 ou 6 metas de longo prazo, aqueles que mais ilusão fazem você , de modo que a partir deste esquema você pode decidir de maneira mais fácil o que fazer.
3. Faça seus planos concretos
Nesta etapa para estabelecer metas de vida, você deve operacionalizar a maneira pela qual você alcançará esses objetivos, considerando maneiras realistas de obtê-lo , por um lado, e que esse modo de alcançá-los não entra em conflito direto com seus valores. Por exemplo, se um dos seus objetivos é viajar, mas um dos seus valores mais importantes é a proteção do ambiente, vale a pena perguntar-se como viajar sem usar o avião, dado que este meio de transporte polui muito. Para fazer isso, estabeleça uma estratégia de viajar de carona, por exemplo, de bicicleta, trem etc.
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4. Subdividir seus objetivos em metas de curto prazo
Você não pode viver sozinho com objetivos de longo prazo; É importante dividi-los em prazos mais curtos para ficar animado com os resultados que estamos conseguindo semana após semana.
Portanto, com base nas metas que você definiu para o longo prazo, Segmento pequenas vitórias que trazem você mais perto deles dentro de um mês . Tenha em mente que este passo serve apenas para realizar o seu progresso, e que você não deve ficar obcecado por ele. Por fim, com essas metas de curto prazo, você pode criar calendários sobre o andamento do seu progresso ao longo do tempo, para que você crie um compromisso consigo mesmo e não jogue a toalha com facilidade. Este calendário ajudará você a ter controle sobre se está atingindo suas metas ou não.
5. Revise seus objetivos de vida
Com o tempo todos nós mudamos, e é possível que uma meta de vida deixe de ser importante ou pare de fazer sentido para você depois de um tempo. Isso é normal e faz parte do processo de crescimento e evolução psicológica. Portanto, você deve monitorar seu progresso e ver se o que você faz continua motivando você e despertando em sua ilusão. Se você não o fizer, abandone esses objetivos sem se julgar, já que isso em si não é ruim.
Referências bibliográficas:
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- Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). "A auto-apresentação de escolas australianas de coaching de vida: Causa para preocupação?" Revisão Internacional de Psicologia de Coaching. Leicester: A Sociedade Britânica de Psicologia. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Teoria da Qualidade de Vida III, Maslow Revisitado." TheScientificWorldJournal Finlândia: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
