Como evitar fumar no mais novo, em 6 chaves
Os hábitos de consumo de tabaco tornaram-se uma das maiores preocupações em relação à saúde pública , tornando-se um problema sério dentro da sociedade e apesar do conhecimento que é sentido sobre seus efeitos nocivos.
No entanto, até hoje, continua a haver um grande número de fumantes. De toda essa população, os adolescentes se tornaram um dos principais focos do consumo de tabaco, existindo de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Cerca de 150 milhões de adolescentes fumantes .
Mas existem várias maneiras de evitar o fumo nos mais jovens, começando por conhecer as causas que os levam a desenvolver esse hábito tão prejudicial à saúde.
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Principais causas do tabagismo em jovens
As razões pelas quais a população mais jovem está interessada em fumar são diversas. Não obstante, Saber reconhecê-los é de vital importância para poder intervir a tempo e prevenir o tabagismo em jovens e adolescentes .
1. aceitação social
A aceitação social é a principal causa, e a mais conhecida, porque um adolescente começa a se interessar por tabaco e, consequentemente, querer experimentá-lo. Começar a fumar tornou-se um rito de integração através do qual os jovens sentem que fazem parte de um grupo.
Além disso, a curiosidade, o desejo de experimentar ou o simples fato de acreditar que está na moda ou de transformá-los em pessoas populares, também são grandes incentivos para os jovens começarem a fumar.
2. Fumar como um desafio aos padrões
O tempo de pré-puberdade e adolescência são caracterizados por um forte sentimento de rebeldia , de provocação e de grande impulso de transgressão. Para todos esses jovens, o fato de fumar é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de enfrentar as regras e pular as regras impostas por seus pais, sociedade ou escola.
3. Fumar para aliviar o estresse
Influenciado pelas crenças que existem em torno do tabagismo e do tabaco em si, Muitos dos adolescentes que decidem começar a fumar o fazem com a intenção de mitigar os sintomas de estresse e ansiedade , quando se deparam com situações de alta pressão, como períodos de exames ou quando ocorrem eventos com alta carga emocional.
No entanto, o que eles não sabem é a reação que o tabagismo terá em seu corpo, já que se sentirão relaxados por alguns instantes, mas a sensação de estresse será maior, por isso precisarão fumar cada vez mais.
4. Influência de pais
Todo o volume de pesquisas realizadas sobre os hábitos de consumo de tabaco coincide com o fato de que os adolescentes cujos pais são fumantes correm maior risco de se tornarem fumantes e viciado em nicotina do que o resto dos jovens.
Portanto, fumantes e adultos com crianças devem estar cientes da influência que esse hábito exerce sobre seus filhos, tanto diretamente através das conseqüências da fumaça do tabaco, quanto a médio e longo prazo, causando dependência em seus filhos.
5. Mídia e publicidade
Embora atualmente seja proibido realizar qualquer tipo de campanha que promova o fumo em adolescentes, as cenas, seja no cinema, na televisão ou na imprensa escrita, em que qualquer pessoa ou personagem acende um cigarro são mais do que o habitual .
Assim como a influência dos pais sobre o tabagismo foi demonstrada, há ampla evidência de que as propagandas e a mídia têm a capacidade de aumentar o desejo de fumar em adolescentes.
6. Falta de informação
Embora mais e mais campanhas estejam sendo realizadas para evitar o tabagismo, tanto em adolescentes quanto em adultos, os mitos e falsas crenças que beneficiam o tabagismo ainda persistem na mente coletiva .
Todas estas crenças erróneas mas muito populares conseguem que as consequências negativas do tabaco sejam enterradas pela imagem positiva que ainda tem disto.
Conselhos para a prevenção do tabagismo em jovens
Um dos fatores mais importantes quando se trata de prevenir o fumo é o de impedir que os adolescentes comecem a fumar, tentando evitar o primeiro consumo . A razão é que os adolescentes começam a fumar pelas razões acima, sem conhecer as conseqüências, e não estão cientes do nível de dependência que pode levar a isso.
Algumas dicas ou meios para evitar que os jovens se tornem dependentes de fumar são os seguintes.
1. Fornecer informações
Como em qualquer outro tipo de campanha de conscientização, O primeiro e possivelmente o mais importante passo é fornecer informações aos jovens sobre o fumo .
É óbvio que toda a população, independentemente da idade, tem consciência de que fumar tem um grande número de consequências negativas para a saúde da pessoa. No entanto, parece que apenas saber não é suficiente.
Tendo isso em mente, é muito importante facilitar e proporcionar à população mais jovem os efeitos e consequências reais do tabagismo, incluindo as doenças que isso pode causar, os efeitos sobre a deterioração física e mental e os percentuais de mortes que existem. por causas relacionadas ao tabagismo.
2. Psicoeducar
Outra medida que deve ser adotada é a de Fornecer informações sobre os efeitos psicológicos do tabagismo .
Como os efeitos nocivos do tabaco geralmente aparecem a médio e longo prazo, um jovem pode começar a fumar com a ilusão de parar antes que esses efeitos apareçam. Portanto, é essencial relatar o potencial de dependência disso, como funcionam os mecanismos de dependência e as conseqüências a curto prazo de começar a fumar ou fazê-lo habitualmente.
3. Liderar pelo exemplo
Como mencionado acima, Uma das razões pelas quais os jovens começam a fumar é por pura imitação, seja através dos pais, um membro da família, amigos etc.
Infelizmente, em muitos casos, não é possível dar o exemplo, já que em um grande número de ocasiões os adultos que cercam a pessoa mais jovem já são usuários habituais de tabaco.
Em qualquer caso, é de vital importância que as pessoas em quem repousa a responsabilidade de intervir ou interagir com os jovens sejam capazes de dar o exemplo e não fumar diante dos mais jovens.
4. Incentivar o raciocínio
Esta medida consiste em permitir que os jovens desenvolvam um raciocínio crítico sobre o tabaco. , deixando, depois de fornecer informações objetivas, para emitir seus próprios julgamentos e avaliações em relação ao tabagismo.
5. Ensine a dizer "não"
Uma das situações mais comuns que um adolescente encontra é aquela em que um amigo ou conhecido lhe oferece um cigarro. A falta de educação emocional e técnicas assertivas, juntamente com o medo de ser rejeitado, fazem com que na maioria dos casos o adolescente acabe aceitando .
Portanto, fornecer habilidades que lhes permitam dizer "não" e rejeitar o uso do tabaco sem se sentirem mal com ele é essencial para evitar que os jovens comecem a fumar.
6. Promover atividade física
A promoção de estilos de vida saudáveis , em que se inclui que o adolescente siga estilos de vida saudáveis e pratique algum tipo de exercício físico é uma ferramenta muito útil para prevenir a chegada de hábitos de consumo de tabaco em adolescentes.
Um jovem motivado por esportes e saúde física tem menos probabilidade de se envolver em práticas que são prejudiciais à sua saúde, o que também inclui o tabagismo.
