Como superar o medo de andar de bicicleta: 7 dicas
Andar de bicicleta pode se tornar um hobby e nosso principal meio de transporte para áreas urbanas. Em muitas cidades pode-se dizer com calma que a bicicleta tem mais destaque do que o automóvel, seja pela falta de recursos e infraestrutura para veículos maiores, seja pela consciência da importância de contaminar o mínimo possível.
No entanto, nem todo mundo é capaz de aproveitar o uso desta ferramenta útil para navegar. O medo de andar de bicicleta é, para alguns, um obstáculo que impede o progresso na tarefa de aprender a dominar e manter o equilíbrio por tempo suficiente.
Neste artigo vamos rever várias dicas sobre como superar o medo de andar de bicicleta, passo a passo e com alguns exemplos.
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Como superar o medo de andar de bicicleta
Se você quer progredir ao aprender a andar de bicicleta, ou apenas quer perder o medo da bicicleta e voltar para a moto como você fez antes , siga estas dicas.
1. Propor metas simples e realistas
Isso é muito importante para não ficar frustrado. A possibilidade de nos estabelecermos relativamente modestos e relativamente fáceis de alcançar nos torna mais ansiosos para progredir, pois dessa forma sabemos que podemos obter uma sensação de vitória quase imediatamente, ou em questão de minutos .
Por outro lado, se apenas definirmos o objetivo final, veremos isso como algo inatingível e, no melhor dos casos, progrediremos mais lentamente, enquanto na pior das hipóteses desistiremos.
Então, a ideia é dividir nosso objetivo principal em vários subobjetivos, para que em cada sessão prática possamos perceber que melhoramos, mesmo que seja um pouco.
2. Use proteções
Usar um capacete, joelheiras e luvas sem dedos (para melhorar a aderência no guiador) não só oferece a vantagem óbvia de diminuir nossas chances de receber feridas . Além disso, tem um poderoso efeito psicológico.
Se sentimos que temos a parte "física" do problema coberta, de modo que é muito difícil nos machucarmos, podemos nos concentrar mais no que importa. Quer dizer, nosso foco de atenção Você não será tão dividido em coisas diferentes que nos preocupam, e isso é muito vantajoso quando se trata de perder o medo de andar de bicicleta.
3. Suponha que ele vai tocar para cair em algum momento
É importante minimizar a ideia de cair, algo que pode acontecer mais cedo ou mais tarde. No entanto, a bicicleta é projetada de forma que, se você não for a uma grande velocidade e não passar por um terreno acidentado, é difícil ferir .
Seguindo os conselhos que veremos, os acidentes mais frequentes deste tipo terão a ver com a possibilidade de sentir alguma dor quando você pisa no chão, para descer, ou cair e coçar um pouco seus antebraços (o que certamente não será importante se você usa as proteções certas).
Então, a menos que você vá muito rápido ou passe por áreas inseguras, você deve ter em mente que pensamentos mais catastróficos O que você pode ter por causa do medo de andar de bicicleta é muito irrealista, uma descrição ruim de como a realidade funciona.
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4. Encontre alguém para nos acompanhar
Ter alguém para nos ajudar a estar perto é muito útil. Não só pode nos ajudar em situações em que estamos prestes a cair por uma perda de equilíbrio; Além disso, sua presença nos tranquiliza e pode cuidar de carregar coisas que não precisamos no momento da prática e que impediriam nosso progresso .
5. Procure um solo macio, mas não muito
Por razões óbvias, é bom escolher superfícies planas que sejam bastante suaves. No entanto, você deve ter em mente que é melhor evitar áreas de grama, por mais curta que seja, pois pode desestabilizar a bicicleta. devido às partes irregulares que se escondem em sua superfície e a fraca adesão às rodas oferecidas, por outro.
Assim, as áreas de terra são ideais, desde que não sejam compostas de seixos pontiagudos e grandes o suficiente para causar arranhões significativos.
6. Evite áreas com obstáculos físicos ou visuais
Quando se trata de perder o medo da bicicleta e de se acostumar a usá-la, muitas pessoas se concentram em escolher locais para praticar que não tenham obstáculos capazes de bloquear as rodas.
Porém, as barreiras visuais também são muito relevantes . Se você praticar em um local livre deste último, isso permitirá que você se concentre com maior felicidade, e o medo de lesões será atenuado, além de reduzir as chances de acidentes.
7. Olhe para um ponto fixo
Esta é uma das dicas mais importantes.Se não o fizermos, corremos o risco de entrar em um estado de ansiedade, porque não sabemos onde procurar, devido aos possíveis riscos de queda, o que é significativo, porque ao andar de bicicleta o visual é muito importante e a cabeça é uma das as poucas partes do corpo que podemos mover de quase toda a sua amplitude de movimento.
