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Como superar o medo de reconstruir sua vida sem o seu ex-parceiro

Como superar o medo de reconstruir sua vida sem o seu ex-parceiro

Outubro 2, 2022

Há quanto tempo você mora desde o seu amor? Foram semanas, meses, anos talvez? E em todo esse tempo, embora o que você mais queira é superar essa separação, você ainda sente dor, você ainda se lembra dos bons tempos e ainda não consegue imaginar ser feliz novamente sem o seu ex?

Se assim for, você deve saber que parte de tudo que você sente é uma reação comum e é parte do processo até que você supere a separação. Sim, tendo todas essas emoções e pensamentos negativos é comum, no entanto, você não pode se permitir estagnar e negar a si mesmo a oportunidade de construir uma nova vida sem o seu ex .

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Supere o medo de reconstruir sua vida sem o seu ex-parceiro

A experiência de uma pausa amorosa é o fim de uma etapa da sua vida, mas é também, quer você queira ou não, o começo de uma nova.


Afinal, a vida continua, suas obrigações ainda estão presentes e com certeza você tem décadas inteiras para viver. Portanto, Estagnar não pode ser uma opção . Você tem o poder de reconstruir sua vida após uma separação e, com este artigo, quero motivá-lo a fazê-lo.

Hoje eu quero falar exclusivamente sobre uma das maiores barreiras que dificulta o processo de superação de uma quebra de amor : o medo de reconstruir a sua vida sem o seu ex. Vamos entender o problema desde o começo.

Você começou um relacionamento amoroso e com essa pessoa você viveu diversas experiências que o uniram como um casal. Você andou de mãos dadas, você veio, você riu, você viveu em intimidade, etc. Vocês dois se integraram nos grupos sociais do outro, interagindo com seus amigos e familiares, e até mesmo fizeram planos futuros. Então, pouco a pouco, durante todo o tempo que você ficou nesse relacionamento amoroso, você construiu um estilo de vida junto com o seu ex.


Mas agora, o relacionamento amoroso acabou e você tem que encarar o estilo de vida que construiu com o seu ex; A diferença é que agora você deve viver sem a ajuda deles. Agora você deve participar das reuniões sozinho e nas primeiras vezes você terá que esclarecer que seu ex não estará presente novamente. Você vai querer manter distância com certas amizades que estão relacionadas ao seu ex e, claro, haverá certas atividades diárias que irão lembrá-lo da ausência de você que você amava .

Ou seja, sua vida é moldada por um estilo de vida ligado ao seu ex e, quanto mais você se mantiver assim, mais difícil será superar a separação.

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O que impede você de reconstruir sua vida sem o seu ex?

Você está lendo este artigo porque tem o desejo de superar o amor que sofreu, mas não sabe como fazê-lo ou sente que não será capaz de fazê-lo. Mas pense bem, o que impede você de reconstruir sua vida sem a sombra do seu ex. É talvez a dor que você sente quando pensa que todos os seus sonhos desapareceram? É talvez porque tudo ao seu redor te faz lembrar do seu ex? Ou talvez, você acha que depende da presença do seu ex para seguir em frente?


Qualquer uma dessas razões vai gerar um imenso medo de enfrentar o mundo sem o seu ex-parceiro . No entanto, a maioria desses medos é gerada por suas próprias barreiras mentais e pode ser resolvida com sucesso.

Para conseguir isso você deve começar por estar disposto a fazê-lo e então mudar seu foco mental para afirmar que você pode reconstruir sua vida sem o seu ex. Pense, por exemplo, nos seus sonhos. Talvez você sonhasse em fazer uma viagem? Se assim for, você deve entender que você ainda pode fazê-lo, independentemente da ausência do seu ex. Planeje o cumprimento deste sonho, considerando que não será como você planejou com o seu ex, será simplesmente diferente.

Olhe em volta e identifique tudo o que te lembra do seu ex e elimina tudo o que não é indispensável . Você não precisa manter as fotografias e as memórias. Nem você precisa manter a mesma decoração e layout da sua casa. Portanto, não tenha medo e livre-se de tudo o que a lembra tempestuosamente da ausência do seu ex.

Talvez o seu problema é que você sente que você é totalmente dependente do seu ex, porque se assim for, você deve ter certeza que você é capaz de viver sem o seu ex. Você pode não saber quantas coisas funcionam, mas hoje você vive cercado de informações e sempre pode aprender a fazer isso sozinho. E mesmo que você sinta que precisa de ajuda, precisa olhar além da dependência que tem do seu ex e pedir o apoio de sua família e amigos.

Você tem o poder de superar o amor que você viveu e reconstruir sua vida. Acreditar em você é o primeiro passo para alcançá-lo .

Deixar sua zona de conforto é parte do caminho para superar a separação

Sim, viver uma melhoria é uma situação muito dolorosa e envolve uma grande reestruturação em sua vida. É por isso que você deve sair da zona de conforto sem deixar que o desconforto o impeça.

Haverá instantes de dor e você viverá variadas reações à tristeza causada pela ausência do seu ex. Tudo isso é comum e normal. Suas emoções têm um valor especial nesse processo e você deve se dar um momento para viver a tristeza e a tristeza de sua separação e, com isso, marcar o fim de um estágio e o começo do próximo.

Sim, se houver uma próxima etapa depois do que você viveu com o seu ex e é nesse processo em que você deve embarcar.

Agora que o relacionamento acabou, é hora de decidir construir uma nova vida sem a sombra do seu ex. É hora de construir um novo estilo de vida que favoreça o processo de superação da ruptura amorosa que você experimentou. Como fazê-lo? Abaixo você encontra 2 ideias para alcançá-lo.

1. Descubra

Escreva uma lista de pelo menos 5 atividades que você gostaria de fazer nos 3 meses seguintes. Melhor ainda, se essas atividades forem novas para você, dessa forma, elas estimularão seu cérebro a se concentrar mais em usar suas habilidades e isso, por sua vez, vai aumentar sua auto-estima .

Cerque-se de pessoas e procure descobrir algo novo sobre cada uma delas, tenha interesse em suas vidas e faça perguntas. Considere que neste momento seu ex está muito presente em seus pensamentos e que, portanto, é melhor que a conversa seja focalizada e dirigida por outras pessoas.

Descubra quais características você admira de outras pessoas e procure por elas também. Para faze-lo, Inclua na sua agenda lembretes sobre a atitude que você deseja ter e sobre a descrição de si mesmo que você quer definir a partir de agora.

2. Aja, um passo de cada vez

Entenda que superar a ruptura do amor que você experimentou é um processo, não é algo que acontecerá de um dia para o outro. Comece com a decisão de efetivamente superá-lo, continue com cada atividade que você faz para alcançá-lo e culmine com o dia em que você aceita o aprendizado do passado e se sente satisfeito com a vida que leva. E como é um processo, você deve começar com um passo de cada vez.

Todo dia é uma nova oportunidade para deixar para trás o passado e se concentrar no seu presente. Todos os dias você tem a opção de escolher novas atividades para se envolver , novos tópicos para falar e novas pessoas para conhecer. E tudo acontece gradualmente a cada decisão que você faz. Então pergunte a si mesmo: o que impede você de se concentrar em reconstruir sua vida?

A vida continua

Quer você supere ou não o medo de construir uma vida sem o seu ex, a vida continua rapidamente.

Certamente você já percebeu que, mesmo naqueles dias em que sentiu que não conseguia sair da cama, as obrigações permaneciam presentes. Mesmo que você não tivesse a cabeça para pensar em nada, a rotina continuou como de costume, as responsabilidades foram mantidas e o tempo passou.

Mas tenha cuidado, há uma grande diferença entre o tempo passar e você ainda está preso no amor que você viveu, ou que o tempo passa e todos os dias fazem algo mais para superar o seu ex e recuperar a sua paz interior. A vida continua e você você tem o poder de decidir quanto da sua vida presente você vai dedicar a um relacionamento passado .

Agora, entendo que você não está acostumado a sair e se apresentar ao mundo. Eu entendo se você está com medo porque você se acostumou a fazer tudo com a ajuda do seu ex. Eu posso imaginar que você tenha pensamentos derrotistas antes de tentar e que você caia na tentação de boicotar sua meta de superá-lo. Mas você deve saber que você é o único construtor de todas essas barreiras mental e que, portanto, você também é o único que tem o poder de derrubá-los. Nas suas mãos é a decisão.

Você quer superar o amor que você sofreu? Então, decida fazê-lo e concentre suas atividades, pensamentos e atitudes na medida em que é possível alcançá-lo.

Boa sorte e até breve.


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