Como superar o medo dos cães, em 4 passos
O medo dos cães é uma das formas mais comuns de medo . Sendo animais domésticos muito comuns, existe alguém que realmente passa pelo simples fato de cruzar com um que desce a rua ou passa em frente a uma casa onde há um latido.
Neste artigo, vamos ver diferentes pistas sobre como superar o medo dos cães e como aplicar essas dicas diariamente.
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Por que esse medo aparece?
Não há uma única razão pela qual uma pessoa pode desenvolver medo de cães. Diferentes aspectos que podem estar influenciando , como por exemplo a aparência selvagem deste mamífero (que no final é da mesma espécie animal que o lobo), sua propensão a latir (um som que às vezes dá sustos e pode expressar agressividade), sua natureza relativamente imprevisível ( se compararmos com o de um ser humano), etc.
Em geral, o medo dos cães é algo adquirido, aprendido involuntariamente, embora esse aprendizado traga mais inconveniências do que vantagens. De fato, nos casos mais extremos pode até falar em fobia de cachorro ou cinofobia, que é o que acontece quando essa ansiedade e sensação de desconforto são tão poderosas que corrói significativamente a qualidade de vida da pessoa diariamente.
Deve-se notar, então, que se o medo dos cães for extremamente intenso, provavelmente será mais útil ir a um profissional de saúde mental. Recorrer à psicoterapia é necessário para aquelas pessoas que experimentam um nível de medo que as impede de se exporem ao menos aos cães e que acreditam que isso as prejudica gravemente (é possível apresentar esse forte medo aprendido e que no entanto vive em um lugar livre de cães, com o que, a menos que o fato de residir ali seja imposto pelo medo, não tem que ser um problema sério).
Para o resto das pessoas em quem o desconforto não é tão intenso e é possível dar os primeiros passos necessários para estar perto de um cão, mantendo o controle de si mesmo , que é o que acontece na maioria dos casos, as dicas a seguir podem ser úteis.
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1. Avalie o grau de medo que você sente
Em primeiro lugar, é importante fazer uma estimativa sobre até que ponto esse medo dos cães é intenso ou não, o que também ajuda a saber, em primeiro lugar, se pode ser uma fobia ou não.
Por exemplo, se você puder ficar em um lugar com um cachorro descansando a cerca de três metros de distância e tiver certeza de que, além de se sentir mal, você não perderá o controle da situação enquanto o cão não estiver falando com você ou não fazer movimentos bruscos, é mais provável que um medo de cães normais, não patológicos (Na verdade, mesmo que você não atenda a essa condição, talvez não tenha fobia.)
Uma vez estabelecido, trace uma hierarquia de situações que lhe dão medo em relação aos cães, ordenando-os de acordo com o desconforto que produzem. A partir daí, avalie quais são os diferentes estágios que você terá que percorrer, levando em conta os aspectos da interação com os cães que têm mais medo de você.
Por exemplo, é possível que para algumas pessoas o nível de medo não dependa tanto da proximidade desses animais como as chances deles latindo, ou talvez esse medo não exista se os cachorros são pequenos. Saber disso ajudará a não prolongar o processo de superação desse medo.
2. Reconhecer os sintomas do medo
Quando você está experimentando em primeira pessoa os efeitos do medo de cães, ver quais são as manifestações concretas desse medo quando atinge o seu máximo ou quando está perto de atingir o seu máximo. Você tende a fugir alguns metros perdendo o controle? Você acha que fica no site e prefere não se mexer? Saber disso ajudará você a preparar as medidas corretas para a próxima fase.
3. Expor ao medo de uma maneira planejada
A primeira coisa que você deve fazer é tentar passar pelas situações ligadas ao medo de cães que lhe dão menos medo, para se tornarem resistentes a eles. Quando você tiver passado por essa fase e perceber que não pode fazer progressos significativos, você será exposto a outra situação que geralmente lhe causa mais medo do que a anterior, e assim por diante.
Além disso, é bom que você tenha preparou estratégias para evitar que os sintomas do medo sejam um problema . Às vezes isso pode ser simples, como ter uma garrafa de água por perto, se sua boca normalmente seca, mas em outros você pode precisar de alguém para ajudá-lo, especialmente se você tende a fugir. Esse ajudante pode ter a tarefa, por exemplo, de impedir que você corra para trás, já que o vôo alimenta o medo.
Também é importante que você se certifique de que nesta fase de treinamento para superar o medo dos cães não use um cão caracterizado por ser agressivo. Não se coloque obstáculos desnecessários.
4. Aprenda sobre cães e sua natureza gentil
Além de intervir no modo como você reage em tempo real aos cães, É bom que você aja de acordo com suas crenças . Parte do medo pode começar pela ignorância desses animais.
Os cães são apenas uma linhagem de caninos artificialmente selecionados para fazer com que os indivíduos mais amáveis e colaborativos tenham filhos. Tudo o que faz de um cão um cachorro tem a ver com sua clara tendência a não atacar e sua propensão a se envolver mais em tarefas de proteção de seres humanos.
