Como ajudar as crianças a controlar suas emoções: 4 chaves
Muitos pais e mães acreditam em um mito que, se aplicado a todas as facetas da parentalidade, pode ser muito prejudicial para os pequeninos da casa. Essa crença consiste na idéia de que meninos e meninas devem se limitar a relacionar-se com suas emoções, expressando-os espontaneamente, sem se esforçarem para aprender com eles ou com as consequências de regulá-los de uma forma ou de outra.
Na realidade, ajudar as crianças a aprender a controlar suas emoções é fundamental . Então, veremos por que isso acontece e como podemos fazer a nossa parte para que se acostumem a viver sua parte emocional, fazendo com que ela seja a favor deles.
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Por que é bom que as crianças controlem suas emoções?
É importante ter em mente que, embora a maneira pela qual sentimos emoções na primeira pessoa seja subjetiva, as consequências de expressá-las de uma forma ou de outra são objetivas. Tanto é assim que uma boa parte do processo que nos converte em adultos consiste em dominar algumas habilidades básicas de regulação emocional que nos permitem atingir metas de longo prazo e viver em sociedade.
Se tomamos por certo que a única coisa que importa é experimentar emoções, sem mais delongas, estamos alimentando uma filosofia de vida que vê o aspecto emocional e afetivo como algo de que somos sujeitos passivos e dos quais participamos apenas como receptores. O ideal é, em todo caso, ser claro que se deve e pode conscientemente influenciar os processos psicológicos ligados a sentimentos e afetos ... e que essa habilidade deve ser ensinada já durante a infância.
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Como ensinar autocontrole emocional a meninos e meninas
Então, em seguida, vamos rever várias dicas sobre como incentivar as crianças a controlar suas emoções de acordo com seus objetivos e interesses, em vez de ser um mero receptor de estados emocionais.
No entanto, deve-se ter em mente que crianças muito jovens, com idades entre 7 ou mais jovens, terão dificuldade em pensar sobre certas nuances atribuíveis às emoções. Por exemplo, eles entenderão o que significa "medo", mas terão dificuldade em entender o que é o medo de não poder fazer algo. É por isso que pais, mães e responsáveis devem adaptar-se ao grau de abstração em que a criança é capaz de pensar.
1. Educa na previsão afetiva
Predição afetiva é a capacidade mental que nos permite estabelecer previsões sobre o nosso estado emocional no futuro. Colocar o foco nessa aptidão torna mais fácil para os pequenos aprenderem por que é útil e bom aprender a administrar as emoções, pois favorece o hábito comparar as expectativas, por um lado, e a realidade, por outro .
Uma atividade proposta, por exemplo, pode estar pedindo à criança para pensar sobre como ele acha que se sentirá se for falar com um menino ou uma menina com quem gostaria de fazer amizade, e perguntar a ele, uma vez que ele tenha ido ao encontro dessa outra pessoa. , pense em como você se sente e compare seu estado emocional com o que você previu. Nestes casos, é muito frequente que se tenha previsto um certo grau de medo e tensão, muito superior ao que experimentamos mais tarde.
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2. Ensine-o a adiar a gratificação
A capacidade de adiar a gratificação é uma das mais importantes, pois permite optar por objetivos de longo prazo que exigem que outros sejam renunciados a curto prazo, mas que proporcionam benefícios muito maiores.
Coloque desafios baseados em colocar um tempo durante o qual você tem que desistir de um prêmio para acessar um objetivo mais importante É muito bom, pois gera o hábito com base no esforço constante que trará seus frutos a longo prazo.
Para isso, é importante ter em mente que quanto mais jovem você é, mais difícil é adiar as recompensas; A idéia não é exceder este tempo mínimo durante o qual você tem que aturar isto, desde que isto faria a tarefa parecer irrealista.
Por exemplo, se for calculado que existem algumas atividades matemáticas para fazer em casa que levarão meia hora de trabalho, você pode dividir essa meia hora em segmentos de 10 ou 15 minutos, no final dos quais há alguns minutos de descanso ou lazer
3. Não recompense suas birras
Isso é muito importante. Alguns pais e mães, sem perceber, eles compensam por ter uma birra , uma vez que essas situações causam desconforto e desconforto, e dar o que se quer é a maneira mais simples de fazer com que o problema imediato desapareça. No entanto, a sociedade não funciona assim.
Por um lado, a família é o único grupo de pessoas que têm o dever e a responsabilidade de passar um tempo com aquele futuro adulto, de modo que o resto não tem razão para pensar em ceder a essa chantagem e, por outro lado, raiva não favorece que se aprenda a resolver coisas , se não todo o contrário.
Assim, uma das melhores maneiras de ajudar crianças pequenas, ou crianças em autocuidado, a aprender a controlar suas emoções, é simplesmente não dar recompensas por expressarem de maneira extrema seus sentimentos de raiva. e raiva.
4. Construir juntos explicações sobre falhas
Controlar emoções é sempre colocar um certo esforço para poder aspirar a metas de longo prazo ou que tem a ver com participação nos círculos sociais. A frustração pode fazer com que as crianças adotem a idéia de que regular as emoções a fim de alcançar objetivos de longo prazo é inútil, e que as renúncias feitas ao longo do caminho não valeram a pena.
Então, é bom que em situações que possam produzir frustração, os mais velhos ajudem as crianças a entender o que aconteceu, e ver que onde a princípio parecia que os esforços foram em vão, o que aconteceu é que eles Ele teve maiores chances de sucesso, embora possa não ser óbvio.
Por exemplo, se depois de ter estudado algo mais que o normal para um exame, a nota recebida foi ruim, a criança pode pensar que este resultado teria sido exatamente o mesmo que teria obtido se tivesse cedido ao sentimento de medo e não Eu teria me dado ao trabalho de enfrentar esse desconforto, expondo-me à incômoda tarefa de praticar exercícios com exercícios difíceis. Faça-o ver que por trás desse aparente fracasso houve progresso é fundamental.
