Como esquecer um amor impossível, em 5 passos

Abril 19, 2024

Experimentar o amor impossível é uma das sensações mais frustrantes e dolorosas pelo qual o ser humano pode passar. Se o amor correspondido pode torná-lo tremendamente feliz, amor impossível pode transformar sua vida em uma provação real, especialmente se você encontrar essa pessoa com frequência, seja no trabalho ou na academia.

A dor de um amor impossível pode ser tão forte que pode levá-lo a um estado depressivo se você não mudar uma série de hábitos que são prejudiciais ao seu equilíbrio emocional. Neste artigo você pode encontrar algumas dicas para superar o amor impossível e sair dessa situação tão prejudicial.

A química de se apaixonar

Apaixonar-se é um fenômeno complexo em que variáveis biológicas e culturais estão presentes . Quando nos sentimos atraídos por alguém, nosso cérebro muda e uma série de reações químicas ocorrem dentro dele, especialmente na área de reforço, o que nos leva a mudar nossa percepção do mundo. A química do amor ou do amor nos alivia, rapta a nossa atenção, nos torna obsessivos e pode ficar deprimido se não conseguirmos consumar esse sentimento ou impulso forte, sendo capazes de transformar nossa vida em um verdadeiro inferno.

O amor consumado nos faz sentir bem porque faz com que nosso cérebro libere dopamina, serotonina e ocitocina entre outros neurotransmissores e hormônios, por isso nos sentimos excitados, cheios de energia e nossa percepção da vida é ótima quando estamos com nosso parceiro.

Mas quando não é possível ter essa pessoa com quem queremos estar conosco, a cascata química desce e causa sérios problemas para nossa estabilidade emocional. Por exemplo, os níveis de serotonina decaem, o que está associado a comportamentos depressivos e obsessivos, como ocorre quando deixamos de usar um medicamento ao qual somos dependentes.

Para aprender mais: "A química do amor: uma droga muito poderosa".

O efeito Romeu e Julieta

Seria perfeito se nos apaixonássemos e simplesmente deixássemos nosso coração livre porque o amor consumado nos faz viver momentos inesquecíveis. Infelizmente, os relacionamentos nem sempre são tão simples e, em alguns casos, os conflitos podem nos levar a acabar com o compromisso amoroso que tivemos com o que consideramos ser a pessoa mais importante em nossas vidas.

Em outras ocasiões, o amor é simplesmente impossível porque a outra parte tem um parceiro ou vai morar no outro extremo do mundo, o que torna esse amor inviável e inviável. A verdade é que, independentemente do motivo, o amor impossível pode nos machucar se não adotarmos uma série de estratégias que nos permitam enfrentar essa situação da melhor maneira possível.

Os especialistas dizem que quando sentimos a sensação de nos apaixonarmos e não podemos estar com essa pessoa, o que acontece é chamado de "Romeu e Julieta Efeito", e longe de desaparecer, os sentimentos de desejo, impulso e necessidade de estar com o ente querido são aumentar É o que também é conhecido como "atração pela frustração", e é por isso que amores secretos são tão bem sucedidos. Aparentemente, O efeito Romeu e Julieta faz com que o sigilo de um relacionamento seja um afrodisíaco .

Dicas para superar um amor impossível

E é que a falta de amor não é um processo linear, mas há altos e baixos. Você pode se sentir melhor por uma semana, mas quando você vê essa pessoa ou tem contato com ela ou ela novamente, você desmorona novamente. O amor impossível pode ser uma situação dolorosa e, portanto, pode afetar negativamente seu bem-estar e sua saúde mental.

Certamente você se pergunta: "E o que eu posso fazer nesses casos?" Você encontrará a resposta para essa pergunta se continuar lendo as seguintes linhas, onde investiga uma série de dicas para superar o amor impossível . Então preste atenção, porque sua estabilidade emocional está em jogo.

1. Afaste-se

Em qualquer processo de falta de amor, se o que você quer esquecer, é necessário deixar de ter contato com seu objeto de amor . Toda vez que você vê essa pessoa (ou lembra dele), seu circuito cerebral do reforço é ativado, o que mais uma vez provoca a cascata neuroquímica de se apaixonar.

Na verdade, o amor age quase como uma droga, o que significa que nos faz sempre detectar aspectos do presente que nos lembram essa pessoa, embora aparentemente não tenham nada a ver com isso. Muitas coisas que percebemos nos remetem a essas memórias, baseadas em eventos reais ou imaginários, e dessa forma Nós começamos a ficar frustrados por não sermos capazes de voltar àqueles tempos em que não experimentamos a dor da perda. Então, você tem que lutar contra esse círculo vicioso, evitando a "exposição" a essa pessoa.

Isso não significa que você não possa vê-la novamente, mas é necessário que o circuito cerebral enfraqueça, e para isso é necessário que um tempo mais ou menos longo passe até que aconteça.O tempo necessário depende de muitos fatores: sua auto-estima, o apoio social que você tem, as experiências passadas que você teve, etc. Portanto, seja paciente, porque pode durar muito tempo, embora o grau de serenidade alcançado o compense.

2. Aceite

Esse tipo de amor é, como o nome sugere, impossível . Não é fácil aceitar, mas embora essa afirmação pareça difícil, isso faz parte da vida. Certamente você não pode evitar que o amor impossível o machuque, mas o que depende de você é sua atitude em relação a esse fenômeno e ao tempo em que você deseja permanecer ancorado ao sofrimento. Para continuar e superar, você tem que aceitar, senão você estará apenas evitando a realidade.

3. Diga a alguém

Se você sente que está tendo dificuldade em superá-lo e que a dor tomou conta de sua vida, você não precisa guardá-la por si mesmo. Obviamente você não deve ir cantando para os quatro ventos , mas você pode dizer a um bom amigo para lhe dar o apoio dele e estar ao seu lado nos momentos mais delicados. Isso ajudará você a liberar um pouco da dor e permitir que você tenha alguém em quem confiar.

4. Continue com sua vida e ame-se

É importante que você não fique obcecado e paralise . Para superar essa situação, é necessário que você continue com sua vida, estabeleça metas que se ajustem aos seus próprios desejos e lute para alcançar seus objetivos. Você deve entender sua vida, porque se você não estiver feliz consigo mesmo e não lutar para ser feliz, dificilmente poderá superá-lo.

Para isso, é ainda melhor que você faça coisas que não deseja, mas que sabe que funcionarão bem a longo prazo, como socializar mais, exercitar-se, etc. A ideia é continuar com você.

5. Procure ajuda psicológica

Em alguns casos, a pessoa que sente um amor impossível afunda , chegando a vivenciar situações verdadeiramente paralisantes e problemáticas para sua própria saúde e qualidade de vida. Talvez, por exemplo, haja um problema de auto-estima ou um déficit de habilidades sociais em segundo plano, o que não permite que você saia dessa situação emocionalmente fatigante.

Se você tentou superá-lo sozinho e vê que não está progredindo, talvez deva fazer terapia psicológica, para que um profissional de saúde mental lhe dê a chance de conhecer e desenvolver diferentes ferramentas para melhorar seu bem-estar.