Como enfrentar a morte: 4 chaves para ter em mente
Platão disse que aprendendo a morrer, você aprende a viver melhor. E, se pensarmos a respeito, esse pensador não teve falta de uma razão: a ideia de morrer é um ruído de fundo que nos acompanha ao longo da vida e que temos que saber administrar. Às vezes, evitamos lidar com o desconforto que essa realidade produz e escolhemos simplesmente não pensar nisso. Mas chega um momento em que é necessário fazer a pergunta: Como enfrentar a morte?
Neste artigo, revisaremos algumas reflexões e chaves psicológicas úteis para saber como conviver com a idéia de que um dia nós e nossos entes queridos desapareceremos.
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Várias chaves para saber como enfrentar a morte
O medo da morte é, tanto quanto se sabe, um fenômeno universal . Está presente em todas as culturas que foram estudadas e, curiosamente, não foram salvas ou pessoas com crenças religiosas mais fortes. De fato, pesquisas recentes mostraram que os monges budistas que vivem em mosteiros têm um medo maior da morte do que a média, embora teoricamente a doutrina que eles seguem os leve a não se concentrar no "eu" e, portanto, não se preocupe com seu próprio desaparecimento.
Agora, é praticamente impossível avaliar positivamente a morte isso não significa que devemos nos resignar a sofrer para isto a limites inesperados. Existem várias maneiras de tornar o impacto negativo do fim da vida abafado, e todas elas passam pela aceitação. Vamos ver
1. Não tome a vida como uma briga
Há muito se critica que nos referimos ao câncer como uma "luta" contra a doença. Isto é assim porque pensar nesses termos leva a assumir um quadro de referência de acordo com o qual aqueles que sobrevivem são os fortes, e que perecem são os fracos: eles não foram capazes de superar e perderam uma batalha.
O mesmo pode ser aplicado a qualquer causa de morte, incluindo morte por causas naturais. Como seres humanos, não temos capacidade de controlar voluntariamente todos os processos biológicos necessários para nos manter vivos; é algo que simplesmente escapa aos nossos interesses e, portanto, não importa o quanto tentemos, não podemos impedir que o fim da vida nos alcance .
2. Suponha que o normal não seja viver
Por causa de nossa tendência a construir um forte senso de identidade formado pela memória autobiográfica de cada um, supomos que o normal é existir, poder olhar de um para o outro para a mesma natureza que continuará existindo por centenas de milhões de anos. anos No entanto, isso é uma ilusão e, por outro lado É uma das coisas que nos leva a sofrer mais quando a ideia de morte nos aproxima .
Se acreditamos que, por padrão, nós mesmos estamos na categoria de "o que existe", o fim de nossa ida é algo que minará os fundamentos de todas as nossas crenças. Não apenas teremos que enfrentar o medo de sofrer fisicamente; Além disso, pode nos levar a uma crise existencial.
Portanto, é necessário supor que nossa consciência e senso de identidade são apenas frágeis realidades montado em uma complexa rede de processos corporais que nem sempre precisam funcionar.
3. Feche o nosso histórico pessoal, mas não inteiramente
No processo da morte, há um paradoxo: é bom que aqueles que vão morrer passem por fases de despedida, se puderem ser tanto de seus entes queridos quanto de lugares e objetos pelos quais se sentem apegados. No entanto, ao mesmo tempo, é bom que você não espere apenas pela morte. A inatividade absoluta leva à ruminação e pensamentos obsessivos, e desta forma a ansiedade é sempre muito alta.
É bom sentir que há sempre algo para fazer, na medida das possibilidades de si mesmo. Isso significa que nem é necessário ter um bom grau de mobilidade. Se você quiser, você pode encontrar coisas para fazer. Naturalmente, ninguém deveria insistir que uma pessoa doente faça as coisas simplesmente seguindo este princípio; é a si mesmo quem deve escolher.
4. Conheça a natureza do medo
Por definição, ninguém sofre de estar morto. O que produz desconforto é tanto a perspectiva de deixar de existir como de sentir sofrimento físico, por um lado, como a dor emocional que a morte dos entes queridos produz, por outro. Muito do que significa perecer tem a ver com a forma como experimentamos a morte dos outros, algo que na maioria dos casos nos faz sentir muito mal.
No entanto, em relação à morte de si mesmo, a morte nem precisa vir com sofrimento físico. Seu efeito sobre nós Pode ser o mesmo que perder a consciência , algo que acontece todas as noites quando começamos a dormir. Muitas pessoas sofrem mais com experiências que surgem com vida do que com a própria morte.Devemos supor que as emoções a serem gerenciadas estão mais relacionadas à experiência comunitária da morte e ao fato de ser a pessoa que está no centro do ritual de luto pelos outros.
