Como controlar os nervos por uma entrevista de emprego: 5 dicas
Entrevistas de emprego são muitas vezes situações estressantes por sua própria natureza. Na maioria dos casos, como candidatos a um cargo, não vamos a eles simplesmente para testar o terreno e obter informações de uma empresa que é interessante para nós, mas mesmo antes de começar já pensamos em possíveis futuros alternativos que esperar em caso de ser aceito. Em outras palavras, são contextos que percebemos como se cada um deles pudesse mudar radicalmente o curso de nossas vidas.
Contudo… Como controlar os nervos em uma entrevista de emprego? Embora não possamos controlar completamente nossos graus de ansiedade e estresse, indiretamente é possível influenciá-los a fazê-los cair.
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Nervos em uma entrevista de emprego: o que fazer e como controlá-los
As expectativas que criamos antes das entrevistas de trabalho fazem com que nosso sistema nervoso fique alerta quando chega a hora de entrar no escritório em que os selecionadores nos valorizarão. Inconscientemente, tentamos estar conscientes de tudo o que acontece ao nosso redor para maximizar nossas chances de sucesso.
É claro que um certo nível de nervosismo é positivo, porque nos leva a pensar em algo que é importante para nós e, dessa forma, torna mais possível que não deixemos nada em mente ao planejar como abordaremos essa questão. No entanto, se o nível de estresse e ansiedade for muito alto, também é mais possível que ficemos presos tentando responder a muitas coisas de uma só vez. O que, em geral, damos a imagem de não estarmos preparados para enfrentar um desafio .
Esta última é especialmente relevante no caso de entrevistas de emprego, já que nelas a avaliação superficial e mais "automática" das pessoas conta como um mecanismo para descartar candidatos. A ideia de que, se somos muito fracos e imperfeitos quando entrevistados pelos recrutadores de Recursos Humanos, nos faz sentir mais nervosos, de modo que sentimos o perfeito terreno fértil para que a profecia auto-realizável apareça. O fato de acharmos que estamos ansiosos faz com que os níveis de ansiedade aumentem.
Por essa razão, combater os nervos em uma entrevista de emprego é um desafio, já que não só temos a necessidade de apresentar nossa candidatura da maneira mais desejável possível, mas também devemos tentar não envolver demais nossas emoções ... o que é algo mais difícil se não tivermos muitas ofertas de emprego para escolher. Dito isto, e considerando que cada caso é único, vamos ver o que eles são as estratégias que podemos adotar para amortecer os efeitos do estresse .
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1. Durma bem
Embora possa parecer contra-intuitivo, não dormir o suficiente nos torna mais propensos a nos sentirmos nervosos e inquietos. situações em que percebemos que não temos controle . Sim, durante a maior parte do dia estamos com sono e tudo em nós parece funcionar mais devagar, mas quando surgem situações que exigem muito de nós, nos sentimos menos preparados para enfrentá-los. Como resultado, todo o nosso sistema nervoso investe mais energia na manutenção do alerta geral, embora isso nos leve a ser mais impreciso em cada uma das tarefas específicas a serem executadas.
Então, algo tão simples quanto dormir bem e regularmente é uma maneira de reduzir as chances de ficar nervoso demais em uma entrevista de emprego.
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2. Não fantase
Há muitas pessoas que tendem a fantasiar muito imaginando o melhor dos futuros possíveis a partir de um marco importante que, no caso em questão, pode ser a entrevista de emprego em si. Isso é estimulante, mas também nos torna propensos a ficar obcecados com um processo de seleção que não precisa ser tão decisivo, nem precisa de nós para prestar tanta atenção e cuidado para passar por isso satisfatoriamente .
Neste caso, o medo da frustração é o que nos leva a fazer todo o possível para tornar a vida ideal que imaginamos se tornar realidade. Para evitar esse tipo de problema, tudo acontece para tentar ser realista e combinar a ilusão de um potencial novo trabalho com o fato de levar em conta as imperfeições mais do que prováveis da posição que aspiramos cobrir.
3. Prepare-se para a entrevista
Obviamente, quanto mais preparados tivermos a entrevista, mais provável é que nos sintamos preparados para passar por essa etapa da seleção deixando um bom gosto na boca para os entrevistadores.
Então, o ideal é fazer uma lista de necessidades objetivas que devem ser cobertas para ir em condições à entrevista, ordenando-os por prioridade e importância e vai cumpri-los antes que chegue o dia. Por exemplo: compre um guarda-roupa adequado se já não o tivermos, tenhamos pensado sobre o que diremos quando nos perguntarem por que estamos interessados no cargo, sabermos como chegar aos escritórios onde as entrevistas são conduzidas, investigar um pouco sobre a empresa que tem vagas, etc.
4. Saia a tempo
Deixar com muito tempo de margem para a entrevista de trabalho é muito aconselhável controlar os nervos, já que não vamos nos cansar nem nos cansar e, com isso, passamos pela experiência desagradável de chegar ao escritório, fingindo estar exaustos e desalinhados. Além disso, isso nos permitirá seguir os seguintes conselhos.
5. Faça exercícios de relaxamento
Se for possível, faça exercícios de relaxamento na sala de espera. Eles devem ser muito simples e básicos, focado na respiração e relaxamento muscular , obviamente, você não pode fazer coisas como se esticar no chão ou adotar posturas estranhas. Desta forma, pouco antes de se apresentar para a equipe de RH, seus níveis de estresse serão menores.
