Como se tornar uma pessoa melhor, em 5 chaves básicas
Em muitos artigos de Psicologia e Mente Temos enfatizado a importância de tornar a vida um lugar excitante para viajar com base em metas e objetivos que nos mantêm acordados e ativos. Não é que somos fãs da psicologia positiva, mas estamos muito certos de que uma das chaves para a felicidade é, precisamente, ter a capacidade de continuar melhorando dia após dia.
Melhorar como pessoa: é possível ... e necessário
Não vamos nos enganar: viver é tentar melhorar a si mesmo dia após dia . De fato, costuma-se dizer que a felicidade não é outra coisa senão o prelúdio, ou seja, ficamos felizes quando estamos perto de alcançar certas metas e objetivos que nos propusemos. A felicidade não é, em si, um objetivo que devemos marcar, porque - a felicidade - é um estado de espírito que nos acompanha quando nos sentimos motivados fazendo coisas de que gostamos, passando tempo com pessoas que nos fazem sentir bem, e um longo etc.
O problema é que muitas pessoas têm fardos e responsabilidades que nos ancoram a uma vida cotidiana cinzenta que não nos motiva o suficiente para querer melhorar como pessoas. Além disso, vivemos muito influenciados por tudo que nos inculcaram e, em muitas ocasiões, atuamos inconscientemente em detrimento de outras pessoas, e nos enganamos ao acreditar que, por algum motivo, estamos agindo corretamente.
Forçado a ser feliz?
Em um artigo muito interessante, o psicólogo valenciano Álvaro Saval falou sobre um tipo de imperativo social que tomou forma na última década: a obrigação de ser (ou parecer) pessoas felizes. Naturalmente, a sociedade traça uma noção de felicidade intimamente relacionada ao sucesso material. Este sucesso material (ter um bom emprego, um bom carro, viagens caras ...) pode nos fazer um desserviço ao tentar ter uma vida que nos permita melhorar como seres humanos e tratar de nossos interesses mais genuínos.
Felicidade não deve ser uma obrigação, mas uma conseqüência natural de viver em harmonia com o que queremos fazer e ser , descubra nossas verdadeiras paixões e nos dediquemos de corpo e alma. Para ser pessoas melhores e, portanto, mais ligadas ao nosso ambiente, é necessário praticar e treinar.
5 chaves para melhorar como pessoa (e ser mais feliz)
Te proponho cinco chaves para desenvolver as habilidades necessárias para melhorar como pessoa , pouco a pouco e sem pausa. Você se atreve a tentar?
1. Seja grato e generoso
Há uma série de valores que têm um efeito instantâneo nas pessoas ao nosso redor. Talvez os dois mais importantes sejam a generosidade e a gratidão. Quando somos generosos, gentis e gratos a alguém que encontramos na rua ou com um familiar próximo, criamos uma boa harmonia que afeta não apenas como os outros nos valorizam, mas também como nos percebemos . Faz-nos sentir bem por ser bom para as outras pessoas porque, afinal, somos seres empáticos.
Além disso, a gratidão marca o caminho para superar certos traumas, ansiedade e estresse, ajuda-nos a eliminar os pensamentos negativos de nossa mente e fortalece nosso autoconceito.
Uma boa maneira de desenvolver gratidão e bondade é fazer atos altruístas, isto é, agir bem sem esperar receber nada como contrapartida. Isso pode ser chocante em um sistema cultural baseado em transações comerciais e interessadas, mas há muitas pesquisas em psicologia que indicam que ser solidário está ligado ao bem-estar, à saúde e a uma expectativa de vida mais longa. Não se trata de se tornar Maria Teresa de Calcutá durante a noite, mas se começarmos a dar importância aos atos altruístas, é muito provável que nos sintamos mais realizados e tenhamos um maior equilíbrio emocional. Para canalizar este conselho podemos optar por oferecer algum tempo ... ou, simplesmente, ser gentis e desapegados no nosso dia a dia, com as pessoas com quem vivemos ou atravessamos a rua.
2. Quem tem um amigo tem um tesouro
Quem tem um amigo, não sabe o que ele tem . Em uma sociedade em que cada vez mais nos ignoramos, ter uma ou várias pessoas de confiança com quem podemos compartilhar momentos únicos é um grande valor para nossa felicidade e para sermos pessoas melhores. Claro, não me refiro aos "amigos" que podemos ter em redes sociais como o Facebook ou similares, mas sim a amigos reais, aqueles que contam com os dedos de uma mão e têm muitos dedos.
Amigos reais surgem nas situações e contextos mais inimagináveis. Precisamos estar conscientes da importância de cuidar de amizades para gerar esse dinamismo que nos dá os planos em comum com um colega, ou aquelas intermináveis conversas em que falamos de qualquer coisa.
Uma das principais causas da depressão é a solidão.Viver longe do tratamento humano nos imerge em uma realidade cinzenta e monótona e, portanto, nos afasta da felicidade e da motivação. Se você acha que não precisa de ninguém para ser feliz, provavelmente está tentando enganar a si mesmo, porque não é isso que a ciência (e o senso comum) nos diz. Manter amizades também requer esforço e altruísmo em muitas ocasiões, mas vale a pena.
3. Viva a vida com otimismo
Sim, um assunto. Mas isso não deixa de ser verdade. Pessoas que não são otimistas não são melhores ou piores que ninguém, mas inconscientemente elas estão forjando uma realidade chata, estática e pouco dada às alegrias. Por quê? Não há nada que incentive a desmotivação mais do que não ter uma visão positiva sobre as possibilidades que, como pessoa, temos na vida.
Seja pessimista Não é apenas uma maneira de se autoestimar, mas uma estrada livre para a mediocridade . É por isso que temos que dizer não ao pessimismo e carregar as baterias com uma boa dose de otimismo, embora no início não estamos 100% convencidos. Se a psicologia positiva tem um certo reconhecimento, é precisamente por ter estudado minuciosamente os efeitos magníficos de ser uma pessoa otimista e entusiástica.
O otimismo deve ser uma filosofia de vida para poder avançar e infectar as pessoas à nossa volta com boas vibrações. Temos que ser capazes de dedicar nossas energias a tudo o que temos controle, e se percebermos que algo nos escapa, podemos sempre nos voltar para as pessoas para nos ajudar e nos dar uma mão. Se enfrentarmos um evento complicado ou mesmo fatal, como a morte de um membro da família, é normal que entremos em colapso, mas devemos sempre pensar que tempos melhores virão onde esse momento ruim será apenas uma lembrança de uma contingência de vida.
4. Relativiza a importância dos bens materiais
Em outro texto publicado neste site, nós repetimos um estudo que afirma que o dinheiro não dá felicidade. Pode parecer óbvio, mas há pessoas que ainda acreditam que se acumularem mais dinheiro e riquezas, como carros ou casas, serão mais felizes. Tudo indica que eles estão errados. A ciência mostrou que, superando um limiar em que vivemos de maneira confortável, ganhar mais dinheiro não tem mais relação com o grau de felicidade.
Confiar o nosso bem-estar e felicidade às coisas materiais é uma maneira de alcançar o efeito oposto, uma infelicidade permanente, uma vez que Continuaremos a querer acumular mais e mais e nunca ficaremos satisfeitos com o que temos . E isso é porque, afinal, os bons momentos da vida não são o que você compartilha com um carro conversível ou com um modelo de smartphone, mas com outras pessoas que fazem você se sentir especial.
Quando nos perguntamos o que realmente nos motiva nesta vida, quase todos respondemos com uma importância muito pequena ligada aos aspectos materiais. Nós não estamos motivados a ser ricos ou ter o melhor relógio ou gadget tecnológico. Isso nos motiva a nos sentirmos bem conosco, a viajar, a nos cercar de pessoas sinceras e a nos fazer sentir únicos .
Então, por que nos esforçamos para buscar o material? A ambição humana tem esse defeito, que prioriza recompensas tangíveis sobre as coisas intangíveis da vida cotidiana. Mas devemos nos lembrar constantemente do que queremos alcançar na vida e do que realmente valorizamos. Só então estaremos dando um passo à frente e sendo pessoas melhores do que costumava ser.
5. Passe tempo com as coisas que você gosta de fazer
Já demos pinceladas em todo o post sobre a importância de dedicar tempo e esforço a essas atividades e pessoas que realmente nos fazem sentir bem . É muito difícil ser feliz se não dedicarmos tempo às coisas que nos motivam, certo?
Obviamente, nem todo mundo tem a sorte de trabalhar em algo que nos apaixona ou de aproveitar o tempo livre suficiente para compensar essa necessidade, o que, sem dúvida, nos torna pessoas melhores. Para isso, é importante organizar bem e construir pontes para a autoeficácia. Ou seja, devemos estabelecer pequenos objetivos com os quais melhorar pouco a pouco e, assim, continuar motivados e viciados nesse hobby de que tanto gostamos.
É claro que às vezes é difícil se tornar muito bom no que se pratica. Por exemplo, sou fã de xadrez e jogo alguns jogos todos os dias, mas sei que seria muito irrealista pensar que daqui a 5 ou 10 anos eu seria tão bom quanto Gari Kaspárov. Os pequenos objetivos que estabelecemos (como, por exemplo, no meu caso, poderiam estar jogando no mínimo dois jogos diários) eles devem nos servir para avançar e permanecer ativados, motivados pelo processo e não com o resultado . No final, jogar xadrez, assim como qualquer outro hobby, é uma alegria em si e não deixa de ser porque perde alguns jogos contra jogadores melhor que eu. Devemos priorizar o prazer de aprender sobre as questões finalistas.
No campo do trabalho, a maioria das pessoas está um pouco insatisfeita com as tarefas que executam ou com o tratamento que recebem de seus superiores. Isso é natural e não é ruim que nos queixamos de tempos em tempos, mas há coisas que podemos fazer para tornar a rotina muito mais agradável . Começando, por exemplo, por dispensar um tratamento amigável e jovial aos colegas de trabalho, para criar um clima de proximidade e cooperação.
Em suma, para sermos felizes e sermos pessoas melhores, devemos caminhar em direção a hábitos que nos motivam e nos mantêm ativados. Se estamos felizes com o que fazemos, os outros percebem isso.
