Como se afirmar antes dos outros, em 8 passos
Há pessoas que têm dificuldade em se afirmar quando falam com outras pessoas ou com pessoas ou grupos específicos. Isso pode ser um inconveniente importante, porque a imagem de insegurança que eles transmitem significa que eles não levam em conta o que dizem ou mesmo que, por extensão, não os levam em conta.
Neste artigo vamos ver Diversas dicas sobre como se afirmar ao falar tanto no que diz respeito ao conteúdo do que é dito quanto à maneira como é dito, incluindo a linguagem não verbal.
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Como se afirmar em conversas e relacionamentos
Os relacionamentos interpessoais e as conversas que ocorrem neles são sempre um tanto complexos.
Por um lado, entender corretamente e interpretar o que o outro diz já é complicado em si mesmo, mas a isso devemos acrescentar que, através do diálogo, você também tem que resolver choques de interesses, opiniões e crenças. Embora a capacidade de usar a linguagem nos tenha dado a possibilidade de nos conectar melhor com os outros, também nos levou a usar palavras para nos afirmarmos , para nos submetermos ou para nos submetermos e, se não percebermos, entrar em dinâmicas que desgastam nossa auto-estima.
Como resultado, há pessoas que entraram em uma dinâmica na qual não sabem expressar suas idéias sem se sentirem vulneráveis, inseguras. São pessoas que precisam aprender (e se acostumar) falando com confiança, defendendo seu ponto de vista.
É necessário quebrar esse hábito, composto por um conjunto de hábitos relacionados ao modo de falar e comunicar em geral, para ganhar confiança nas relações pessoais . Então, para se afirmar, é aconselhável que você siga as seguintes idéias-chave.
1. Identifique o que você mais falha
Existem diferentes maneiras de falar com insegurança. Portanto, a primeira coisa é ver em quais aspectos precisamos de mudanças mais visíveis em nosso modo de falar e nos comportar em conversas.
Uma boa maneira de começar é familiarizar-se com o conceito de comunicação passiva, que é o mais comum em pessoas que precisam aprender a falar com confiança. Esse estilo comunicativo é caracterizado por evitar o confronto direto , a expressão de suas próprias necessidades e sentimentos, e a manutenção de um perfil baixo.
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2. Certifique-se de manter contato visual
É muito importante que, na maior parte do tempo, haja contato visual, porque, senão, quem quer que esteja evitando isso, oferecerá uma imagem de insegurança, além de dificultar a comunicação. Para resolvê-lo, o mais fácil é não ficar obcecado em apenas olhar para os alunos do outro e simplesmente não desviar o olhar do outro. Desta forma, sem perceber e espontaneamente, os olhos se encontrarão e o contato será mantido sem que você tenha que se preocupar muito com isso .
3. Não mantenha uma postura contraída
Evite as posições e posições que mantêm seus braços e pernas muito próximos do eixo vertical. Tente relaxar os músculos e faça os braços se movimentarem livremente mantendo os antebraços no peito durante a maior parte do tempo (em vez de manter os braços cruzados ou tê-los com as mãos perto do peito).
4. Acostume-se a falar alto
É importante que o volume da sua voz seja apropriado. Há pessoas inseguras que, para evitar se fazer de bobo, eles tentam fazer o que eles dizem não notar muito , mas isso é algo a ser evitado, uma vez que eu participo de um papel de submissão àqueles que estão acostumados a falar assim.
Então, é melhor praticar na frente de um espelho e improvisar para que, pouco a pouco, esse volume de voz se torne mais familiar e seja usado espontaneamente, por padrão. É importante fazê-lo com certa regularidade, de modo a não perder parte do progresso alcançado nas sessões anteriores.
5. Evite literalmente memorizar frases inteiras
Há pessoas que tentam compensar sua insegurança conversando cuidadosamente planejando o que vão dizer em uma conversa. Isso é algo que pode gerar mais problemas do que resolve , porque requer uma maior concentração do que custaria falar simplesmente de maneira espontânea, já que nelas é preciso estar constantemente lembrando o que você tem a dizer, de acordo com o roteiro feito acima.
Assim, o ideal é, em qualquer caso, planejar com antecedência, de forma muito breve e apenas para conversas importantes, idéias que podem ser tratadas em uma conversa, mas sem realmente memorizar sentenças.
6. Trabalhe sua auto-estima
Uma parte do problema de falar com insegurança tem a ver com algo que está além da comunicação e do próprio diálogo: trata-se de auto-estima.Trabalhar para não esvaziar é importante, porque parte do problema muitas vezes tem a ver com falta de autoconfiança e no que pode ser oferecido em uma conversa. Com alguns meses de prática, se necessário, participando da consulta do psicólogo, será muito mais fácil se afirmar.
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7. Reflita e aprenda
Esta é outra maneira de ganhar segurança ao falar: ter tópicos de conversação. Para isso, é importante não apenas ser original quando se trata de tornar os diálogos voltados para tópicos interessantes, mas tem certos conhecimentos para transmitir , mesmo que sejam apenas reflexões pessoais ou opiniões interessantes que não precisam ser baseadas na memorização de dados específicos. Quando uma pessoa sente que simplesmente ter algum conhecimento de algo pode tornar muito fácil tornar um diálogo interessante, isso lhe dá muita segurança.
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8. Trabalhe sua assertividade
Expressar idéias ou opiniões que não se encaixam com as dos outros não é ruim; é natural. Portanto, é necessário trabalhar com assertividade, que tem a ver com a nossa capacidade de expressar-se defender o nosso ponto de vista, respeitando os outros .
