Como se adaptar à aposentadoria: 6 dicas
A aposentadoria é uma das etapas da vida que, se não for bem administrada no começo, pode produzir algumas formas de desconforto ou mesmo uma crise da vida real. De certa forma, é compreensível; Depois de ter passado boa parte da existência, dedicando tempo, recursos e esforços para manter um projeto de vida baseado nos frutos do trabalho, é difícil começar a viver além da esfera profissional. Neste artigo vamos ver Várias dicas sobre como se adaptar à aposentadoria da melhor maneira possível , espremendo todo o seu potencial e descobrindo vários aspectos positivos dessa fase vital que poderiam passar despercebidos.
- Artigo relacionado: "As 3 fases da velhice e suas mudanças físicas e psicológicas"
Dicas sobre como se adaptar à aposentadoria
Antes de ler mais, você deve ter em mente que encontrar satisfação na fase de aposentadoria não consiste simplesmente em modificar nossas atitudes, costumes e crenças; Em suma, não depende apenas de nos transformarmos psicologicamente. Depende também dos recursos aos quais temos acesso e, especialmente, se existe uma rede de apoio, seja baseada na família ou em amizades.
Portanto, deve ser lembrado que solidão e isolamento , assim como a pobreza, são elementos que não dependem apenas de si, mas diante dos quais podemos reagir para combater seus efeitos. Estar ciente disso é útil, porque ajuda a entender que grande parte da infelicidade que alguns idosos sentem quando se aposentam não precisa depender das decisões que tomam. Dito isto, vamos ver quais são as principais diretrizes a seguir para se adaptar à aposentadoria.
1. Aceite o que você sente
Este é o primeiro passo, e é mais importante do que parece. Por si só, não precisa nos ajudar a nos sentir melhor, mas é imperativo progredir . A razão para isso é que não fazê-lo levaria a uma dinâmica de auto-sabotagem da qual é difícil sair. Por exemplo, alguém que se sente mal, mas não o admite, evita pensar em soluções de médio ou longo prazo a todo custo, e focará apenas em objetivos imediatos, o que geralmente leva a hábitos de vida pouco saudáveis. o longo agrava a situação.
- Talvez você esteja interessado: "Auto-aceitação: 5 dicas psicológicas para alcançá-lo"
2. Definir horários
Uma das armadilhas mais freqüentes em que as pessoas recém-aposentadas caem é assumir que a aposentadoria é apenas a ausência de trabalho e uma grande parte das responsabilidades que precisavam ser atendidas anos atrás. Como conseqüência, a passividade se torna a filosofia da vida: passar muito tempo na cama ou no sofá, assistir televisão, socializar pouco, etc.
É por isso que é bom agir de acordo com a ideia de que a aposentadoria não é simplesmente algo caracterizado pela falta de trabalho remunerado , mas nela deve haver espaço para mudanças qualitativas, coisas que não fizemos antes porque não as conhecíamos ou porque não tínhamos tempo livre suficiente para isso. E para isso, não há nada como seguir certos cronogramas.
Naturalmente, não é necessário fazer estas horas sobre a vida na aposentadoria muito detalhada; basta dividir o dia em blocos que servem de referência para evitar perder tempo.
3. Se você tem um parceiro, fale sobre isso
Muitos dos problemas decorrentes da transição para a aposentadoria podem aparecer especialmente em casais que foram afetados por essa mudança sem ter falado antes sobre suas expectativas. Seu um membro do casal está se aposentando e o outro ainda não está, É bom discutir como o relacionamento vai mudar ; e se ambas as pessoas se aposentarem, é necessário decidir qual parte da grande quantidade de tempo livre disponível será compartilhada e qual não será.
4. Não deixe de fantasiar sobre o passado
As pessoas mais velhas têm uma certa propensão para pensar que "eles não vivem no seu tempo", que eles apresentam pertence às gerações mais jovens. Essa ideia pode surgir de repente com o início da aposentadoria, mas ainda é falsa. O papel das pessoas pertencentes aos idosos não precisa se limitar a lembrar, a viver do passado. O dia a dia também pertence a eles, e é bom que seus hábitos diários sejam um reflexo disso.
5. Aprenda coisas novas
É sempre estimulante aprender de maneira autodidata, e a aposentadoria é um momento perfeito para isso.
Sem ter o fardo do trabalho para sobreviver, mas com a maturidade psicológica e bagagem cultural de uma pessoa idosa É muito gratificante começar a aprender sobre qualquer assunto que seja de interesse pessoal. De fato, na Internet existem propostas interessantes que permitem o acesso a cursos ou conteúdo educacional gratuito.
6. Tome cuidado
Os problemas de saúde podem ser facilmente transferidos para o campo dos problemas psicológicos ligados à ansiedade e ao estresse. Portanto, é bom praticar exercícios moderados, dormir bem e comer bem.
