Como faço para que meu bebê adormeça? Diretrizes e conselhos
A queixa mais comum dos pais quando têm um bebê é a falta de sono . O sonho do bebê e especialmente a falta de sono causada por noites sem dormir afetou seriamente os pais.
E é um peixe que morde a cauda: o bebê não dorme e os pais estão com sono, estão mais nervosos, cansados e com pouca paciência, isso é detectado pelo bebê e o afeta diretamente no sonho.
Como fazer um bebê dormir em paz?
Muito tem sido escrito sobre o assunto, existem muitas teorias diferentes de como os pais devem agir e alguns deles contradizem . Mas o que todos concordam é que o importante é que o bebê adquira bons hábitos de sono.
E o que isso significa? Basicamente, poderíamos resumi-lo em estabelecer uma boa rotina e armar-se com paciência.
Hábitos de sono em recém-nascidos
Que o bebê aprenda a dormir bem dependerá dos pais . Antes de dar alguns conselhos, devemos saber que as crianças precisam de muitas horas de descanso para recuperar toda a energia que investem em seu rápido crescimento.
Quando o bebê nascer Você precisará dormir entre 15 e 22 horas. É quase o dia todo, é claro que é uma parte indispensável para o seu desenvolvimento e, portanto, os pais devem ajudá-lo a ser realizado da melhor maneira possível e entender que é um processo básico para a saúde do bebê.
Três chaves para um bebê dormir bem
Há três pontos que devem ser levados em conta ao tentar fazer com que os bebês descansem adequadamente.
1. O espaço para dormir
Existem estudos que indicam que crianças que dormem em quartos separados de pais dormem mais , eles acordam menos, têm menos dificuldades na hora de adormecer e adormecem antes. Há também teorias que dizem o contrário ... Seja como for, devemos aproveitar a necessidade natural do bebê para dormir e capacitá-lo. Ou seja, quando vemos que o bebê começa a mostrar sinais de fadiga, devemos aproveitar a oportunidade para criar um ambiente propício ao sono e evitar interrupções.
2. Aprendizagem
Os bebês não nascem sabendo dormir . Como o resto das habilidades, eles adquirem graças ao aprendizado. Isto é, que dormir bem é uma habilidade que os pais devem ensinar a seus filhos.
3. Resto dos pais
Se os pais estiverem cansados, terão menos paciência e o bebê perceberá e afetará diretamente o sono e como dissemos no começo, aqui está o peixe que morde sua cauda. Os pais também devem adquirir algumas diretrizes de descanso. Aproveite o tempo em que o bebê dorme para desconectar. Isso não significa tirar proveito desse tempo para trabalho doméstico ou para atender ao telefone ou trabalhar. Mas descanse: durma, tome banho, vá ao ginásio, dê um passeio ... definitivamente desconecte-se do bebê para poder servi-lo com energia renovada.
Os pais são responsáveis pela tranquilidade do bebê
Para poder passar este tempo inicial dos meninos e meninas É importante que os pais entendam que são os referentes imediatos do bebê : tudo o que fazem e como se sentem afeta a criança e seu comportamento. Quando os pais estão nervosos, o bebê está nervoso, quando os pais estão calmos e estáveis, as crianças geralmente têm menos problemas de falta de sono, choro incontrolável, etc.
Bebês choram, isso é inevitável porque é assim que eles se comunicam, quando eles estão com fome eles choram, quando eles machucam algo que eles choram, quando eles estão inquietos eles choram, quando eles querem atenção eles choram ... se eles pudessem conversar eles fariam. Portanto, é importante que os pais tenham claro e não fiquem zangados ou se preocupem demais quando seu filho passa as noites chorando.
Uma das atitudes dos pais que costuma piorar a situação é quando o bebê chora sem parar, fica nervoso, fica tenso e perde a paciência. Como dissemos antes, o bebê absorve tudo ao seu redor. Se o pai ou a mãe o tiverem em seus braços e estiverem desesperados ou com raiva, o bebê fará o mesmo, isso espalhará sua ansiedade. Portanto, noites sem dormir que se preocupam tanto, geralmente devido às atitudes dos pais. A melhor coisa quando se sentem assim é sair do quarto, respirar profundamente, acalmar-se e voltar para o bebê quando a atitude deles é calma.
Se o bebê chorar, devemos ir imediatamente ou não?
Outro ponto de controvérsia no sono dos bebês é se devemos atendê-los imediatamente ou não . Parece óbvio que não. Se o pequeno realmente não precisa de nada, tudo o que ele faz é provar os pais. Se ela chora e eles rapidamente vêm mostrar seu afeto, o bebê aprende que ela deveria chorar. Estamos reforçando esse comportamento.Hoje em dia, com os meios que temos em outra sala, podemos ter certeza de que o bebê está bem e que não precisamos ir. Se você realmente não tem nada, e você está apenas chamando a atenção dos pais, os gritos vão parar e você vai aprender que chorar não faz com que você receba atenção instantânea de seus pais.
Voltando à paciência é importante dar tempo ao bebê . Como já dissemos, o pequenino não nasce ensinado, ele deve ser guiado. Quando os pais tentam dormir o bebê, devem fazê-lo seguindo uma rotina, mantendo um ambiente descontraído, falando baixinho, com uma luz fraca ... o importante é que se sintam acompanhados durante o processo. O que geralmente funciona quando a criança não "sabe parar" é distraí-lo, fazer barulho, mostrar a ele objetos que chamam a atenção dele, tirá-lo da sala onde está ... fazer o bebê abrir os olhos e cuidar de outra coisa.
Chupeta: sim ou não?
Outro assunto discutido é a chupeta. Há aqueles que insistem em sua utilidade e que culpam por todos os problemas .
Cada bebê é diferente. Pode ajudar alguns a se acalmarem e outros a rejeitarem. Pode ajudar alguns a dormir e outros a acordar quando cai. Não é ruim nem bom, é uma opção que os pais podem escolher de acordo com o que acham útil. A única coisa que parece que eles estão todos de acordo é que o uso de chupeta previne a morte súbita, que é um dos maiores medos dos pais .
Banhos relaxantes, um bom prelúdio para dormir
Um ponto em que parece que todas as teorias concordam é no banho do bebê. A rotina de banho relaxa o bebê e os pais Portanto, o hábito de banhar a criança antes de ir para a cama vai jogar em favor do descanso.
Dicas para quando a criança está crescendo
À medida que o bebê cresce, você precisará de menos horas de sono e Será muito importante que os pais incluam a distinção dia / noite na sua aprendizagem . Estimule durante o dia e promova a calma à noite. Pouco a pouco, o bebê adquirirá a rotina semelhante à dos pais. E ele deve aprender que é à noite quando ele deve dormir.
Atualmente tornaram-se moda técnicas diferentes para relaxar o bebê: colocar música, massagem, exercício, yoga ... qualquer uma dessas opções parece certo, porque o que incentiva o relaxamento e tranquilidade em torno do bebê e isso é sempre bom
Diretrizes para ensinar bebês a dormir
Aqui estão algumas diretrizes para ensinar os bebês a dormir.
- Lembre-se que os pais sempre serão e o ambiente do bebê que decidirá como será o comportamento da criança.
- Não vale a pena culpar os pequenos Eles acabaram de chegar a este mundo e são os pais que devem ensiná-lo a se comportar.
- Adquira bons hábitos de sono : desta forma, vamos evitar distúrbios na infância como insônia.
- Estabelecer uma rotina : como em todas as áreas de desenvolvimento, durante a infância a rotina é essencial para orientar a aprendizagem. Cumpra com alguns horários, alguns passos, estabeleça espaços definidos para cada atividade, ...
- Os pais devem ajudar e ensinar aos bebês a capacidade de dormir : as crianças absorvem tudo de seus pais, nascem sem saber e aprendem com aqueles que estão mais próximos deles, os pais.
- É importante o resto dos pais : eles devem desconectar, aproveitar o tempo "livre" para descansar e recuperar energia.
- Tire proveito da necessidade de descanso do bebê: esteja atento e melhore os momentos em que o bebê demonstra desejo de dormir para estabelecer o ambiente adequado que o reforça.
- Tranquilidade, paciência e calma : o que os bebês mais percebem é a atitude de seus pais. Isso deve ser calmo e calmo. Em momentos de estresse ou fadiga, os pais precisam se armar de paciência.
- Distrair o bebê : quando o bebê começa a chorar sem motivo e não podemos acalmá-lo, uma opção é distraí-lo, com ruídos ou objetos que desviam sua atenção do choro.
- O banho relaxante : colocar a rotina de banho antes de dormir aumenta o seu relaxamento.
- Distinção dia / noite : para que o bebê adquira os hábitos dos idosos, ele deve aprender a distinguir o dia da noite. Incentive-o com atividades durante o dia e estimule a calma e o relaxamento à noite.
