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FOBU ou medo de romper com o casal: 8 chaves para entender

FOBU ou medo de romper com o casal: 8 chaves para entender

Janeiro 24, 2023

Relações amorosas podem passar por bons momentos, mas também ruins. Em muitos casos, os conflitos que aparecem podem ser resolvidos com uma comunicação eficiente ou indo para a terapia de casais, o que traz muitos benefícios, como você pode ler em nosso artigo "Como saber quando ir para a terapia de casais? 5 razões convincentes ".

Mas há namoros ou casamentos que vivem em um relacionamento tóxico, o que pode causar problemas psicológicos aos seus membros. Nestes casos como estes, e em que estamos cientes de que é melhor que cada membro do casal siga seu próprio caminho separadamente, pode aparecer FOBU (medo de se separar) ou medo de romper com o casal .


  • Artigo relacionado: "23 sinais de que você tem um 'relacionamento tóxico' de um parceiro"

Como o medo de romper com o casal se manifesta

E é que deixar um relacionamento não é fácil, porque as memórias podem inundar nossa mente de novo e de novo e a obsessão pode nos condicionar por um certo tempo. Como explicamos em nosso artigo "A química do amor: uma droga muito poderosa", deixar um relacionamento é um processo de luto, no qual deixamos para trás um ente querido e que, além disso, não é um processo linear, mas há altos e baixos .

O medo de quebrar o casal pode se manifestar de diferentes maneiras, incluindo:

  • Você acha que sua vida não tem futuro, mas você é incapaz de dizer adeus
  • Você acha que seu parceiro é a única pessoa com quem você pode estar, sabendo que isso não o faz feliz.
  • Existem conflitos constantes e lutas frequentes.
  • Você acha que o relacionamento deve terminar, mas você é incapaz de fazê-lo.
  • Você sente um grande ressentimento contra o seu parceiro, apesar de continuar com ele ou ela.
  • Você é uma pessoa emocionalmente dependente.

Por que temos medo de romper com o casal?

O processo de cair fora do amor é lento e, muitas vezes, é difícil dar o passo de deixar o casal, mesmo sabendo que o relacionamento não está no caminho certo. A baixa autoestima pode levar um indivíduo a permanecer nessa relação apesar do sofrimento, não sendo capaz de dar o passo necessário para mudar.


Mas Por que temos medo de romper com o casal? Existem diferentes tipos de medo que nos fazem ficar juntos quando na realidade é melhor separar.

1. Medo de incerteza

Um dos medos mais comuns que os seres humanos podem experimentar é o medo da incerteza, que geralmente aparece quando temos que tomar decisões importantes ou mudar alguma coisa em nossas vidas. Não sabendo o que o futuro reserva pode criar alguma ansiedade e medo, muitas pessoas decidem ficar em um relacionamento em vez de fazer o que realmente querem, que é deixar o casal.

  • Para superar o medo da incerteza, você pode ler o nosso artigo: "Medo da incerteza: 8 chaves para superá-lo"

2. Medo de sair da zona de conforto

Um medo que está intimamente relacionado é o medo de sair da zona de conforto isto é, deixar aquele lugar mental em que nos sentimos estáveis ​​e seguros. Isso se encaixa com a frase "mais conhecida ruim do que bom saber". Permanecer na zona de conforto não nos permite crescer como pessoas, e isso inclui sair de um relacionamento tóxico quando necessário.


3. Medo do que os outros dirão sobre nós

Geralmente, há uma imposição social ou a crença compartilhada de que, para ser feliz, precisamos ter um parceiro e, como resultado, nos casar. No entanto, você pode ser feliz sendo solteiro. Em nosso artigo "É possível ser solteiro e ser feliz? Os 8 benefícios de não ter um parceiro "nós explicamos a você.

Há pessoas que se sentem muito preocupadas em pensar sobre o que os outros vão pensar delas quando sabem que não têm parceiro. Algo que prejudica seu bem-estar e pode levá-los a tomar decisões erradas.

  • Artigo relacionado: "Dicas para parar de pensar sobre o que os outros pensam de você"

4. Medo de falha

Outro dos medos mais comuns dos seres humanos é o medo de falhar. É caracterizado por antecipar a derrota ou as conseqüências da derrota . Sentir que fracassamos é uma armadilha mental, porque, na realidade, o fracasso pode ser uma grande oportunidade de crescimento. O medo do fracasso pode nos levar a continuar em um relacionamento tóxico para evitar que sejamos perdedores.

  • Talvez você esteja interessado: "Medo do fracasso: quando antecipar a derrota nos imobiliza"

5. Medo de sofrer

Ninguém gosta de sofrer, e a falta de amor é caracterizada por um grande sofrimento . No entanto, esse sofrimento nos permite aprender e crescer, e deixar alguém, além da dor, pode trazer excelentes oportunidades para viver uma vida plena no futuro. Todos nós experimentamos o medo do sofrimento, especialmente nessa situação complicada.

6. Medo de ser substituído

A rejeição é uma das situações mais difíceis de se viver, porque pode nos prejudicar e afetar nossa autoestima. . No entanto, é algo que pode acontecer na vida e que devemos aceitar. Assim como encontraremos um novo casal, nossa exprareja também fará isso.

7. Medo de estar errado

O medo de cometer erros é aquele medo que surge do arrependimento, isto é, de se arrepender de ter tomado uma decisão. . Esse medo é incapacitante, por isso devemos aceitá-lo como parte da vida. Não se pode se arrepender de ter feito algo, mas de não tê-lo feito.

8. Medo de ser solteiro

Em nosso artigo "Anuptophobia: o medo irracional de ser solteiro", falamos sobre esse medo irracional que condiciona a vida de muitas pessoas, e que faz com que eles se tornem um casal sem permitir que vivam um período de auto-reflexão . O medo de ser solteiro pode nos levar a não sermos capazes de cortar um relacionamento que só traz dor. A superação do medo de ser solteira é necessária para restaurar o bem-estar.


Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Janeiro 2023).


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