Treinador de fitness vs Personal Trainer: Psicologia no ginásio
Embora o Personal Trainer (Personal Trainer) seja conhecido como uma figura de referência no setor de fitness para otimizar os resultados físicos, uma nova tendência começa a surgir, o Treinador de fitness ou treinador de bem-estar coaching no estilo de vida saudável.
O preparador físico ajuda você e inspira você a ser você mesmo para marcar seus próprios objetivos e alcance, gerando conversas poderosas e criativas que convidam a reflexão e eles ajudam você a encontrar o caminho para para alcançar seus objetivos e manter seus novos hábitos saudáveis para sempre .
As sessões tratam de diversos temas como nutrição, exercícios, sono, estresse, emoções, peso, tabaco ...
Você pode encontrar o preparador físico em sua "academia", mas seu trabalho e os resultados vão além das salas de ginástica. O Fitness Coach se encaixa perfeitamente em academias modernas, onde a nova tendência, abem estar (bem-estar), prolifera e, como consequência, em vez de encontrar salas cheias de máquinas, agora está se mudando para centros onde não há apenas um espaço para treinar músculos, mas também atividades de relaxamento (como spa, gabinetes de massagem, saunas ), aulas em grupo (ioga, pilates, tai-chi ...) e áreas de lazer e descanso (lanchonetes, cabeleireiros e estética).
O que é bem-estar?
Até hoje, ainda existem muitas interpretações sobre a definição de fitness e bem-estar. OFitness poderíamos considerá-lo como um equivalente de "condição física" ou "estar em forma" . A aptidão é baseada em dois pilares fundamentais: atividade física e uma dieta saudável . Ele permite que a pessoa melhore a resistência cardiovascular, flexibilidade, força muscular e resistência, proporciona mais agilidade e equilíbrio, velocidade, tonificação; tudo acompanhado por uma dieta correta e equilibrada. Se necessário, consumir a suplementação adequada em cada caso particular, mas nunca anabólico. Ocasionalmente, o fitness é confundido com o fisiculturismo, mas o segundo se concentra em alcançar uma definição e volume de músculos extremos em simetria, sacrificando o bem-estar geral e a funcionalidade da pessoa.
Por outro lado, o conceito ou filosofia Bem-estar é considerado como um termo mais global. Não só abrangeria fitness como a melhoria da condição física, mas vai além e usa a condição física como um meio para melhorar a saúde, proporcionando longevidade, qualidade de vida e beleza . Isto é, bem-estar como sinônimo de bem-estar físico, psíquico e emocional . Não só interessado em estar em forma, mas também interessado procure um equilíbrio entre corpo e mente .
Treinando no ginásio
O pessoal das salas de fitness e ginásios tem crescido nos últimos anos com profissionais qualificados em atividade física, esportes ou ciências da saúde. No final do s. XX, personal trainers confiavam em seus conhecimentos de atividade física e biomecânica, achando que eram suficientes para manter os clientes aderindo aos seus programas e levá-los a melhorar seu estilo de vida. Com o passar do tempo, muitos perceberam que a instrução e o suporte técnico não são suficientes para cobrir a diversidade das agendas dos clientes e a necessidade de um tratamento individualizado dos mesmos. Se você quer manter o compromisso do cliente, você tem que levar em conta outras variáveis, especialmente as psicológicas. .
Pesquisas sobre os fatores que afetam o exercício levaram os especialistas a explorar as necessidades emocional e nutricional e muitas vezes eles revelaram padrões de estilo de vida que eram prejudiciais, comportamentos que eram viciantes e desafios pessoais e familiares que interferiam no alcance de metas . Em relação a esses aspectos, foi necessário redirecioná-los para acompanhar o treinamento com sucesso. Mesmo antes de a psicologia e o coaching aparecerem nos centros de fitness, os personal trainers já estavam conscientes da necessidade de habilidades de comunicação e modelos de intervenção nessas áreas.
A inclusão do preparador físico nas salas de ginástica deu acesso a Métodos apropriados para trabalhar com clientes nesses aspectos . Surgem então duas questões sobre o preparador físico e o personal trainer: "Qual método funciona melhor?" "Os dois métodos são igualmente eficazes para todos os clientes?" .
Para responder a essas duas perguntas, precisamos entender o funcionamento de ambos os modelos.
Treinador de fitness vs Personal Trainer
Os clientes que desejam contratar um preparador físico em vez de um Personal Trainer devem saber que encontrarão duas metodologias de trabalho e duas técnicas de comunicação diferentes s. O Fitness Coach vai priorizar a construção do relacionamento e comunicação . Ele se concentrará nas histórias e estratégias do cliente e fornecerá mensagens motivacionais e de suporte (por exemplo, usando técnicas de PNL). Embora algumas escolas de coaching recomendem dar conselhos, a maioria dos treinadores encoraja o cliente a chegar à resposta apenas usando perguntas poderosas (questões socráticas) que desafiam e confrontam suas autopercepções e suas crenças limitantes. .
É um processo de pesquisa e descoberta pessoal para ajudar o cliente a ser mais consciente, identificar e assumir a responsabilidade por objetivos realistas, com foco em estratégias, ações e feedback.
O Personal Trainer pode ter aspectos semelhantes, mas é mais focado em instruções e informações técnicas . Além disso, ele usa uma abordagem mais prática orientando o cliente durante os exercícios e treinamentos, com um estilo de comunicação gerencial e criando um relacionamento de dependência da pessoa que você está guiando . Personal trainers estão mais preocupados em definir seu papel como especialistas em treinamento físico e conhecimento biomecânico, mas não incentivam o crescimento pessoal nem garantem que o cliente aprenda o conceito autêntico de bem-estar.
Agora, depois de aprender que treinadores e personal trainers confiam em diferentes metodologias de trabalho, é hora de responder à segunda pergunta acima: "Os dois métodos funcionam igualmente para todas as pessoas?" Para responder a essa pergunta, precisamos entender o cliente, já que cada pessoa é diferente, tem objetivos diferentes, experiências e necessidades passadas únicas que podem variar de uma para outra. Portanto, para entender melhor as necessidades do cliente, deve-se entender Teoria da auto-eficácia de Albert Bandura (1977) , que enfatiza o papel que cumpre o que se diz a si mesmo durante o processo de aquisição dos objetivos que visa alcançar, e determina o comportamento e o modo de agir em cada situação.
Auto-eficácia: a chave para alcançar objetivos de longo prazo
O Auto-eficácia são os julgamentos e crenças que uma pessoa tem sobre suas habilidades para executar uma determinada tarefa com sucesso e, portanto, direciona o curso de sua ação. . Essas expectativas determinam a preferência por determinadas atividades, motivação, persistência nessas tarefas e respostas emocionais a diversas situações. Além disso, e muito importante, as expectativas de autoeficácia são variáveis e específicas para cada contexto. Por exemplo, as crenças serão diferentes quando se trata de nadar ou quando se prepara para correr maratonas. Crenças de autoeficácia são afetadas por realizações passadas, aprendizado vicário ou observação do comportamento dos outros, persuasão verbal ou nível de ativação emocional.
Alguns clientes podem ir à academia com conhecimento sobre nutrição e exercícios, mas são incapazes de aderir a um plano de treinamento ou dieta. Outros, no entanto, não saberão absolutamente nada sobre os exercícios que devem realizar.
O primeiro exemplo refere-se a pessoas que dominam a autoeficácia relacionada à atividade física, mas podem ter dificuldades cognitivas e emocionais ao projetar, implementar ou manter comportamentos relacionados à aquisição de metas. O segundo exemplo refere-se a pessoas que precisam de instrução para poderem começar a se exercitar e, portanto, precisarão de um estilo gerencial para poderem começar com o pé direito, obter resultados rápidos e não se machucarem.
Observando a Auto-eficácia dos clientes de diferentes ângulos, nos permitirá identificar pessoas que precisam melhorar sua capacidade física para atingir seus objetivos ou nos fornecer informações sobre pessoas que precisam melhorar suas habilidades cognitivas e emocionais para lidar com sucesso as transições necessárias em um processo de mudança.
Conclusão
Em resumo, as pessoas podem contar com habilidades e competências que são uma condição necessária, mas não suficiente para alcançar os objetivos . Uma das variáveis que influenciam a aquisição de metas é a percepção de autoeficácia, isto é, a expectativa de sucesso que a pessoa tem diante de uma determinada situação, dependendo dos recursos que acredita ter e das características da situação e do contexto.
Uma pessoa pode evitar situações em que duvide de sua capacidade, por mais sugestiva que seja um determinado objetivo, acreditando que não possui os recursos necessários para alcançá-lo. A percepção de autoeficácia é fundamental no processo de coaching e é necessária para atingir os objetivos longo prazo . O Personal Trainer pode ter ferramentas muito úteis e o preparador físico também. Idealmente para ser um bom profissional deste campo é possuir as habilidades necessárias para poder usar Ambas as formas de trabalho de acordo com as necessidades do cliente .
