Firewalking: benefícios psicológicos de andar nas brasas (a nova moda do Coaching)
Recentemente, práticas como "Caminhada a Firewalking "(Ande sobre as brasas) ou o"Andar de Glasswalking "(andar sobre vidros quebrados), pois eles parecem ter um alto impacto para superar os medos e ajudar as pessoas a aprender como transcender os limites que nossa mente nos impõe.
Os benefícios do Firewalking (caminhar sobre as brasas)
Todos nós enfrentamos problemas e obstáculos que surgiram em nossas vidas, e diante dos quais muitas vezes estamos paralisados. Às vezes, esses problemas parecem insolúveis ou muito complicados para encontrar a solução correta. Coaching é uma disciplina que ajuda superar crenças limitantes que nos impedem de enfrentar os desafios ou obstáculos que nos são apresentados tanto a nível pessoal como empresarial.
Coaching: Firewalking como técnica de impacto
Firewalking é uma técnica que foi importada dos Estados Unidos, onde tem sido feito há mais de três décadas. É usado como metáfora da vida que permite desbloquear pessoas e capacitá-las a enfrentar as situações difíceis do dia a dia. Desta forma, os indivíduos tornam-se mais resilientes e ganham autoconfiança. Além disso, ajuda-os a testar suas crenças limitantes, superar seus medos e aumentar sua motivação.
A psicologia tem investigado há muito tempo a relação entre a mente, as emoções e a dor. No artigo "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" nós já repetimos os estudos de Ronald Melzack, um pesquisador e professor de psicologia na Universidade McGill, no Canadá, que levou ao Teoria da Neuromatrix .
Essa teoria atribui a difusão da dor e a transmissão disso pelo organismo a um sistema complexo. Diferentes áreas intervêm no sistema (do sistema nervoso central e periférico, sistema nervoso autônomo e sistema endócrino) diretamente influenciadas por vários fatores psicológicos, emocionais, genéticos e sociais. Mas, além da influência da mente quando se trata de suportar a dor física ou de andar de um lado para o outro, parece que, de acordo com essa técnica de treinamento, lidar com a dor física pode trazer benefícios no nível psicológico.
Superando medos com o Firewalking
No campo dos negócios, a caminhada de fogo também teve um grande impacto. De acordo com especialistas que usam a técnica, caminhar sobre as brasas é um desafio que aumenta o empoderamento empreendedor, a capacidade de liderança, a coragem ou outras virtudes que freqüentemente influenciam o sucesso. No campo pessoal, essa atitude de enfrentar os medos e o compromisso consigo mesmo, conscientiza a pessoa, compromete e aumenta sua perspectiva e suas opções, aprimorando seus recursos para atingir as metas que foram estabelecidas.
Ninguém pode negar que existem estados mentais e atitudes (confiança, força interior, alegria, etc.) que nos motivam e nos empurram para a ação, e há humores ou atitudes paralisantes (ansiedade, medo, confusão, tristeza, etc.) que eles nos fazem impotentes É possível que a caminhada de fogo, como técnica de coaching Ajude a aumentar a autoconfiança.
As metáforas no coaching
Já de pequeno e à medida que crescemos, histórias e histórias nos ensinam valores, princípios e normas sociais . As histórias que ouvimos estão modelando nossas vidas e, por sua vez, as histórias que começamos a explicar definem quem somos, nossas experiências, percepções e a perspectiva que temos do mundo.
O coaching usa metáforas como técnicas positivas de melhoria de crença, uma vez que a linguagem simbólica da narrativa nos define e nossa perspectiva do mundo, proporcionando aprendizado. Atua em nosso subconsciente de uma maneira muito mais poderosa do que qualquer sugestão ou conselho, e mobiliza nossa capacidade criativa na busca interna por novas opções.
Desde o coaching, afirma-se que as pessoas têm todas as respostas , você só tem que acompanhá-los para se tornar consciente. A geração de novas opções através de metáforas leva o coachee (cliente do coach) a se relacionar e a compreender a realidade a partir de outra perspectiva.
A eficácia das metáforas
Mas para que as metáforas sejam efetivas para o coachee, o coach deve elaborar uma história que facilite a identificação por parte de seu cliente e o ajude a buscar opções mais adaptativas. Portanto, o coachee deve sentir que a metáfora cobre suas necessidades e oferece significado. A metáfora também pode ajudar a aprofundar compreensão e resolução de problemas e é uma ferramenta importante para a mudança se eles forem bem usados.
Por exemplo, durante o processo de coaching, um cliente excessivamente extrovertido mostrou pouca capacidade de auto-observação e de questionar suas próprias atitudes. O cliente, apaixonado por montanhismo, finalmente melhorou sua habilidade de introspecção, como o treinador fez refletir quando ele disse: "Agora você tem que subir a montanha interior".
Nas sessões de caminhada de fogo, as metáforas podem ser várias. Por exemplo, "tanto na vida quanto na caminhada de fogo, dar o primeiro passo é o mais difícil, o que custa mais" ou "você tem que andar pela vida como se estivesse sobre as brasas, caso contrário você pode acabar se queimando. Você tem que pisar com firmeza e continuar, não importa o que aconteça. "
Aprendizagem experiencial: testando crenças fortalecedoras
As metáforas facilitarão o caminho para a aquisição de crenças mais adaptativas e benéficas, mas, para ancorar essas novas crenças, elas devem ser postas à prova. Para eliminar uma crença limitante, é altamente recomendável substituí-la por uma crença fortalecedora. Este não é um novo conceito de coaching, mas tem sido aplicado há décadas na psicologia, por exemplo, na Terapia Comportamental Cognitiva.
O aprendizagem experiencial baseia-se no fato de que o conhecimento é criado através da transformação provocada pela experiência. A experiência concreta é transferida para uma conceituação abstrata que é ativamente testada através de novas experiências.
Caminhada de fogo e autoconfiança
Essas experiências de fracasso ou sucesso afetarão nossa programação mental (valores e crenças), que terá consequências em nossas crenças de autoeficácia (também chamadas de autoconfiança). As experiências constituem a mais importante fonte de informação para a percepção da autoconfiança, uma vez que facilitarão a verificação se essas crenças vão ser eficazes ou não. Repetir o sucesso em certas tarefas aumenta as avaliações positivas das crenças de autoconfiança, enquanto falhas repetidas as reduzem, especialmente quando as falhas não podem ser atribuídas a circunstâncias externas.
Para ler mais sobre este tópico em nosso artigo "A Auto-eficácia de Albert Bandura: você acredita em si mesmo?".Em suma, testando a nova crença fortalecedora e observando seu efeito positivo, ela facilitará sua ancoragem. Isso proporcionará uma nova visão da vida. Quando você está ciente de que você mesmo é o escritor do seu próprio romance Você pode mudar o rumo das coisas para melhorar seu bem-estar e enfrentar os desafios da vida de uma maneira diferente.
Então, deixamos uma história em que eles explicam o funcionamento dos seminários sobre Caminhada. Dá uma olhada:
