Filofobia (medo de se apaixonar): o que é, causas e sintomas freqüentes

O Filofobia é outro exemplo de um fenômeno muito curioso: onde quer que a imaginação humana chegue e nossa capacidade de pensar em conceitos complexos, uma fobia específica baseada em idéias abstratas pode vir a existir. Somos capazes de desenvolver medos irracionais diante de elementos que não são nem materiais nem ainda aconteceram: as fobias podem nascer da simples antecipação de um fato que nunca precisa acontecer conosco.

E qual é o medo que constitui o motor da Filofobia? Nada mais e nada menos que o medo do amor , algo que pode nos fazer isolar e rejeitar qualquer possibilidade de conhecer novas pessoas por causa do terror que produz a possibilidade de estabelecer um laço emocional que é muito forte.

O que é filofobia?

Existem muitos tipos de fobias que as pessoas podem experimentar e muitos psicólogos lidam com pacientes que os sofrem todos os dias. Como vimos semanas atrás, a química do amor altera os níveis hormonais e químicos do cérebro e pode produzir nove efeitos colaterais surpreendentes.

Uma das fobias mais curiosas é a fobia de estar apaixonado, ou Filofobia . Este transtorno de ansiedade pode ter um efeito sobre a vida social e emocional da pessoa que sofre. Em casos graves, o philophobe pode não apenas evitar possíveis casos de amor, mas pode parar de se relacionar com colegas de trabalho, vizinhos, amigos e familiares.

O ato de se apaixonar pode ser uma das experiências mais incríveis que os seres humanos podem sentir, mas para um philophobe, pode se tornar uma situação que produz uma terrível sensação de desconforto e altos níveis de estresse emocional e físico.

A filofobia pode ser altamente incapacitante e, em casos graves, pode levar a uma situação de isolamento social. Esse tipo de alteração é capaz de gerar um efeito bola de neve que acaba gerando problemas emocionais e relacionais derivados.

Alguns sintomas frequentes de Filofobia

Isso nos leva ao fato de que há pessoas que temem desistir, se apaixonar ou estabelecer fortes relacionamentos pessoais. Eles só vivem sem compromisso, falam pouco sobre si mesmos, eles evitam se mostrar como são , colocam uma "barreira intransponível" para não se sentirem vulneráveis, tendem a estabelecer relações simultâneas para o mesmo medo que têm de ser abandonadas e seus relacionamentos são uma montanha-russa de emoções com constantes altos e baixos.

No nível físico, apresentam sintomas quando estão na presença da pessoa do sexo oposto, de quem sentem atração física e emocional. Alguns desses sintomas seriam: ataques de pânico clássicos, distúrbios gastrintestinais, batimento cardíaco irregular, sudorese, falta de ar e desejo de abandonar a situação o quanto antes, como um mecanismo de defesa para evitar sentir todos esses sintomas ansiosos.

Em psicologia e psiquiatria, há opiniões diferentes sobre esse transtorno. Mas parece que o que desencadeia a filofobia é um sentimento intenso de fracasso em um relacionamento passado que não foi superado. Esta escola de pensamento sustenta que o paciente que sofre de Filofobia tem feridas de um divórcio ou um processo de desgosto doloroso o que evita qualquer situação potencial de ser magoado novamente por um amante. Outros profissionais acham que Filofobia nasce de um medo intenso de ser rejeitado.

Nenhuma destas duas teorias foi provada, então não há uma resposta definitiva quanto ao motivo que leva certas pessoas que experimentam relacionamentos traumáticos a se apegarem à dor e não a superarem.

O que posso fazer se sofrer de filofobia?

Se você é uma daquelas pessoas que têm medo de se apaixonar, é preciso ter em mente que você não está sozinho, que há muitas pessoas que são iguais a você e que, se você seguir uma série de dicas e orientações, é provável que que você tenha sucesso em superar a Filofobia.

Aqui eu ofereço um total de quatro dicas e estratégias para que você possa superar esse medo de formar relacionamentos românticos, embora você deva ter em mente que esse problema só pode ser resolvido se você colocar sua parte; nem as leituras na internet nem as palavras de um psicoterapeuta fazem mágica. É sua responsabilidade implementar certos hábitos e estratégias em sua vida para fazer a filofobia deixar de ser um problema .

1. Exponha ao medo

Nos casos menos graves da doença, exposição simples ao medo é uma boa maneira de vencê-lo . Em muitas ocasiões pensamos demais nas conseqüências negativas e percebemos que não foi tão ruim.

Em outros casos, a filofobia é gerada principalmente pelo fato de ter tido uma experiência ruim nas poucas tentativas de ter um contato amoroso com alguém, então se expor mais ao amor ajuda a miragem assustadora de relacionamentos afetivos a desaparecer .

O que está claro é que fugir ou evitar essas situações só fará com que esse distúrbio reafirme mais e permaneça vivo. Portanto, não podemos nos recusar a viver um amor apenas porque produz medo.

2. Viva o presente

Para tentar ter algum controle emocional, você deve viver o relacionamento dia a dia, isto é, viver o presente . Devemos tentar deixar para trás pensamentos irracionais criados por experiências passadas e expectativas futuras. Cada situação e pessoa é diferente das outras, por isso devemos focar nossa atenção no momento presente sem ver muito mais. Desta forma, vamos controlar a ansiedade associada a esta fobia.

A atenção plena é um procedimento terapêutico que procura, em primeiro lugar, que os aspectos emocionais e outros processos não verbais sejam aceitos e vividos em sua própria condição, sem que sejam evitados ou tentados controlá-los. Essas técnicas psicológicas baseadas na meditação oriental ajudarão você a manter-se atualizado e a melhorar suas relações interpessoais. Se você tiver a oportunidade de experimentar, não hesite.

3. Expresse seus medos

A comunicação é um fator chave em qualquer relacionamento e para poder sentir-se mais forte ao enfrentá-lo. Nós devemos para compartilhar nosso parceiro ou parentes do que acontece conosco . Tornar conscientes de nossos medos para outra pessoa de confiança, nos ajudará a entender melhor nossas reações e, portanto, o estresse emocional será reduzido.

4. Conceda-se o tempo necessário

Esse tipo de bloqueio emocional geralmente ocorre porque ainda temos alguns episódios dolorosos que obscurecem nossa mente. Não é uma boa idéia que queremos superar nossos medos de um dia para o outro. Conflitos emocionais podem levar alguns dias, semanas e até meses para cicatrizar. Forçar-se a se relacionar com os outros de maneira íntima não é uma boa ideia se você ainda estiver emocionalmente devastado.

Aproveite o tempo para focar corretamente sua vida, não fique sobrecarregado por algo que o tempo, pouco a pouco, vai resolver . Mas uma vez que a recuperação significativa que ocorre nas primeiras semanas tenha ocorrido, devemos deixar a zona de conforto e admitir que superar esses medos irracionais exigirá de nós mais do que boas intenções: a ação é necessária.

5. Vá para um profissional

Como Filofobia é um transtorno de ansiedade causado por experiências negativas anteriores, familiares ou relacionais, recomenda-se ir a um profissional de saúde se não for possível superá-lo sozinho . A terapia cognitivo-comportamental e a dessensibilização afetiva demonstraram ser muito eficazes na superação de distúrbios fóbicos.

No entanto, no caso da Filofobia, a intervenção psicoterapêutica é mais complexa, porque não é tão fácil se expor de maneira controlada à possibilidade de se apaixonar; no final, o que produz medo não é um animal ou objeto que seja fácil de identificar e monitorar. Isso significa que o trabalho feito fora da consulta psicológica e acordado com o terapeuta assume especial importância.

Filofobia como um medo abstrato

Nossos medos mais irracionais não precisam estar ligados a animais, objetos ou ambientes específicos, mas podem despertar da possibilidade de sentir certas emoções. E quantas emoções existem mais intensas que o amor? Algo que torna a filofobia muito problemática é a impossibilidade de "isolar" a fonte do medo, como poderia ser feito, por exemplo, no caso da fobia de aranha. Em Filofobia, qualquer situação que possa ser desencadeada na consolidação de laços afetivos típicos de se apaixonar é totalmente rejeitada antecipadamente.

Este último é prejudicial de duas maneiras. Por um lado, evita a paixão, um estado de ativação emocional que tem momentos associados a uma felicidade muito intensa. Pessoas com Filofobia podem sentir que rejeitam se apaixonar e, ao mesmo tempo, gostaria que eles pudessem experimentá-lo sem medo de desfrutar de suas coisas boas . Por outro lado, esse medo predispõe as pessoas a se isolarem socialmente, algo que pode levar ao aparecimento de um sentimento de solidão e tristeza e que, além disso, está correlacionado com a adoção de hábitos de vida doentios e uma menor esperança de vida. vida

Assim, a filofobia pode se tornar um problema incapacitante para a pessoa que sofre, desde que sua intensidade seja muito alta. Saber como detectar este problema e decidir resolvê-lo através da psicoterapia é o primeiro passo para atenuar seus sintomas e abraçar um modo de vida capaz de gerar felicidade.

Referências bibliográficas:

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• Gendron, M. e Barrett, E. (2009). Reconstruindo o passado: um século de idéias sobre a emoção na psicologia [versão eletrônica]. Revisão da emoção, 1 (4), pp. 316-339.

Filofobia: o medo de se apaixonar (Abril 2024).