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Vazio existencial: 5 dicas para saber o que fazer com sua vida

Vazio existencial: 5 dicas para saber o que fazer com sua vida

Dezembro 3, 2022

A vida mental não pode ser entendida apenas com as reações químicas que ocorrem em nosso cérebro, porque sentimos emoções, temos sentimentos e percebemos o mundo com base em nossa experiência e nossas crenças. Na verdade, todos procuramos sentido em nossas vidas ...

O significado da vida captou o interesse de diferentes correntes filosóficas e psicológicas, como o existencialismo ou o humanismo, e se concentra na existência, consciência e felicidade, afetando muitas outras questões, como ontologia, propósito de vida, ética. e livre arbítrio, etc.

Mas o que acontece quando alguém não encontra sentido em sua vida? Então falamos de vazio existencial ou crise existencial . Hoje vamos entrar em detalhes com este tópico.


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Qual é o vazio existencial

O vácuo existencial é uma jornada melancólica em que a pessoa é incapaz de visualizar seu futuro porque não sabe onde é ou é conhecido e não consegue olhar para o futuro porque não tem objetivos vitais. Isso pode levar a pessoa a sofrer uma grande angústia existencial e, no caso de colocar uma solução, pode levá-lo a sofrer um estado depressivo.

Indivíduos que encontram um vazio existencial eles podem se torturar psicologicamente procurando uma resposta que eles não encontram. Mas se eles não agirem, esta situação pode se tornar um círculo vicioso.


A única maneira de escapar desse contexto é o autoconhecimento e a descoberta dos desejos de ser capaz de descobrir os objetivos da vida e lutar por eles. Portanto, no despertar em si é a solução. A resposta futura está no presente, em saber quem eu sou, o que estou fazendo aqui e para onde estou indo.

Crise para a existência: sentindo-se emocionalmente vazio

Os objetivos vitais são necessários para nos manter motivados, porque quando não encontramos sentido em nossas vidas, confusão e tristeza podem nos dominar. O vácuo existencial nos leva a sentir desconforto psicológico porque começamos a questionar as razões de nossa própria existência.

Na realidade, o vácuo existencial é um crise de identidade que ocorre quando nossa vida está fora de controle . Assim, nossos esquemas mentais não são adaptativos e nossa auto-estima sofre porque não tem uma base sólida ou uma estrutura para guiá-lo. O que eu faço aqui? ou qual é o sentido da minha vida? É algo que podemos nos perguntar.


Descubra quem somos e o que queremos para o nosso é fundamental para o nosso desenvolvimento pessoal e viver com um humor positivo. Ou seja, a introspecção nos ajudará a pisar com os pés no chão no presente, para poder caminhar em direção ao futuro que desejamos.

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Seja emocionalmente inteligente, chave para superá-lo

Nos últimos tempos, um conceito que revolucionou o modo como as pessoas se relacionam com nós mesmos é a inteligência emocional. Um termo que tornou famoso o psicólogo americano Daniel Goleman, e que hoje em dia é aplicado em diferentes campos: educacional, trabalhista, esportivo e clínico. Em relação a esta última área, a inteligência emocional mostrou que melhora Auto-conhecimento, auto-motivação, gestão e regulação das emoções e, além disso, o bem-estar e a felicidade do povo.

Desde que Salovey e Mayer (1990) introduziram o construto, muitas investigações mostraram os benefícios da inteligência emocional. Como explicado em nosso artigo "Os 10 benefícios da inteligência emocional", favorece a tomada de decisões e o desenvolvimento pessoal, que têm muito a ver com o vácuo existencial.

Na realidade, especialistas em desenvolvimento pessoal, como treinadores, fornecem ferramentas de inteligência emocional para os coachees, porque um indivíduo não pode ser entendido sem o autoconhecimento adequado e o gerenciamento de suas próprias emoções.

Inteligência emocional permite que uma pessoa conheça-se melhor e planeje metas realistas , que são fundamentais para deixar o vácuo existencial e voltar à vida. A inteligência emocional ajuda a deixar de lado a crise de identidade e permite que você viva a vida com mais clareza, tanto no presente quanto no futuro.

O que fazer com a sua vida quando você não encontra o caminho certo

Como deixar o vácuo existencial tem a ver com a identidade genuína de cada um, enfrentar essa situação é diferente para cada indivíduo. Ou seja, o caminho a ser traçado é diferente em cada sujeito, e exige uma disposição da parte de cada um para evitar ser pego nessa espiral negativa.

Psicólogos lidam diariamente com pessoas perdidas , que eles não gostam do seu trabalho, nem da sua vida, ou que estão com um parceiro que realmente não lhes faz bem algum. Eles permanecem lá por medo de sair da zona de conforto, por medo da incerteza, por medo de encontrar seu verdadeiro eu ... A felicidade é encontrada em si mesmo, no desenvolvimento pessoal e na auto-realização vital de cada um.

Dicas para superar a lacuna existencial

Abaixo você encontra algumas dicas para superar o vazio existencial

1. Conheça a si mesmo

Como mencionamos nas linhas anteriores, é necessário conhecer-se para saber o caminho a percorrer na vida Não tenha medo dos seus desejos. Se você quer melhorar seu nível de inteligência emocional, você pode encontrar alguns cursos úteis no artigo "Os 6 melhores cursos de Inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal".

2. Definir metas

Marcar objetivos é fundamental para não sentir o vácuo existencial. Estudos científicos afirmam que as pessoas que estabelecem objetivos e metas realistas gozam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. Na verdade, isso é fundamental para evitar a depressão.

3. Aceite a realidade

Muitas vezes, a frustração e o vazio existencial são também consequência de expectativas irreais e de não aceitar a realidade. Quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece .

4. Viva o presente

Aceitar-se não faz sentido se você não vive o presente em sua totalidade. É bom estabelecer metas, mas é necessário ter sempre em mente o lugar onde começamos.

5. Obtenha ajuda

Em alguns casos, a confusão é tal que é muito difícil olhar para o futuro. Então é necessário ter profissionais de psicologia que pode ajudar as pessoas a superar o vazio existencial e enfrentar a direção certa para uma vida plena.


COMO ACABAR COM A CRISE EXISTENCIAL E SENSAÇÃO DE VAZIO (Dezembro 2022).


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