Sonhar acordado em excesso: o que é, sintomas, causas e tratamento

Março 31, 2024

Recentemente, o termo "sonhar acordado excessivamente" (originalmente "devaneio desadaptativo") foi proposto para se referir à absorção persistente nas fantasias de alguém, afetando significativamente a funcionalidade e as atividades cotidianas.

Nós veremos neste artigo o que é sonhar excessivo , quais são algumas de suas possíveis causas e a eficácia de seu tratamento.

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O que é sonhar excessivo? Sintomas

"Sonhar acordado excessivamente" é um constructo recém-gerado para descrever a tendência de se distrair recorrentemente em suas próprias fantasias, o que acaba gerando uma importante experiência de estresse, bem como uma dificuldade em realizar tarefas diárias.

É definido como: "atividade de fantasia extensiva que substitui a interação humana e / ou interfere com a funcionalidade interpessoal, acadêmica ou vocacional" (Sommer, 2015). Nesse sentido, o sonhar excessivo é caracterizado por a dependência psicológica manifestada na compulsão de abstrair compulsivamente em fantasias . Como tal, é difícil controlar. Às vezes pode durar horas e às vezes até dias, o que acaba afetando as responsabilidades diárias da pessoa.

A descrição do devaneio excessivo ganhou popularidade entre os freqüentes usuários da Internet em todo o mundo, que se comunicaram para falar sobre suas experiências em devaneios. De fato, essa experiência está relacionado a um alto tempo de exposição diária à Internet .

Estes últimos relataram especialmente as seguintes características do sonhar excessivo:

A pessoa reconhece que tem essa tendência a abstrair intensamente em suas fantasias desde a infância .
Em particular, gera rituais que facilitam o estado de sonhar (por exemplo, caminhar, ouvir música).
Eles relacionam isso com experiências de angústia durante os ciclos de vida anteriores, especialmente durante a infância e adolescência.
O devaneio excessivo é reconhecido como um hábito mental que também é um obstáculo para o cumprimento das atividades cotidianas.

Alguns estudos sobre esse tipo de devaneio

O devaneio e o mundo das fantasias foram estudados pela psicologia desde a sua criação. Essas experiências passaram por aproximações de diferentes abordagens. Eles partem dos postulados psicanalíticos que, ao relacionar o sonho excessivo com a privação e os conflitos psíquicos latentes, às teorias comportamentais cognitivas, que diferem entre um sonho construtivo relacionado à criatividade, e um compulsivo relacionado a déficits de atenção ou comportamentos evitativos .

O anterior gerou diferentes estudos sobre a natureza do devaneio e do sonhar excessivo. Entre eles, uma diferença foi encontrada em termos quantitativos, em termos de conteúdo, em termos da experiência de estresse e sensação de controle, bem como em termos da interferência na funcionalidade da pessoa.

Isso pode indicar que o devaneio excessivo compartilha várias das características do vício em certos comportamentos . No entanto, estudos concluíram que mais pesquisas são necessárias para determinar se é um distúrbio ou quadro clínico específico, ou se é uma das características associadas a diferentes tipos de dependência.

Também é necessário determinar se é uma síndrome específica ou uma das características de outras condições clínicas, como transtornos dissociativos ou transtorno do déficit de atenção com hiperatividade. Em qualquer caso, Já existe um instrumento padronizado para analisar se uma experiência de sonhar está sendo normal ou excessiva.

Esta é a Escala de Sonhos Excessivos (Escala de devaneio desadaptativa), que é um instrumento de autorrelato validado na população anglo-saxônica de 45 países diferentes. A mesma escala relaciona os escores de devaneios excessivos com comportamentos obsessivo-compulsivos e pensamento, dissociação, déficit de atenção, bem como a sensação de presença durante o devaneio e a possibilidade de manifestações psicóticas.

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Causas

O conteúdo das fantasias, de acordo com os relatos daqueles que são conhecidos como sonhos excessivos, é freqüentemente caracterizado por questões que envolvem apoio emocional, competência e reconhecimento social .

Nesse sentido, sonhar acordado é reconfortante e gratificante, já que é um alívio dos estressores cotidianos relacionados , por exemplo, com a promoção do individualismo excessivo e as altas exigências de reconhecimento social. Também está relacionado às estratégias de enfrentamento desses estressores e às alternativas de compensação disponíveis.

Tratamento

Quanto ao tratamento, grande parte da literatura científica concorda que é necessário realizar mais pesquisas para obtenção de resultados conclusivos. Não obstante, Estudos empíricos sobre a eficácia do tratamento psicoterapêutico já começaram nestes casos. Especificamente, Eli Somer (2018), da Universidade de Haifa, em Israel, relatou o curso da psicoterapia em 25 homens que sonhavam excessivamente. O plano terapêutico incluiu intervenções comportamentais cognitivas, bem como meditação no estilo mindfulness.

Durou por 6 meses e seus resultados foram avaliados periodicamente. Como conclusão, as pessoas reduziram o tempo de seus devaneios gerais em mais de 50%, bem como o tempo gasto na Internet em 70%. Este último resultou em uma melhoria na funcionalidade social e de trabalho. No entanto, os sonhos desadaptativos melhoraram em uma porcentagem menor, assim como os auto-relatos sobre prazer ou gratificação associados ao sonho.

Referências bibliográficas:

Schupak, C. e Rosenthal, J. (2008). Sonhar acordado em excesso: uma história de caso e discussão de vagar pela mente e alta propensão à fantasia. Extraído em 27 de setembro de 2018. Disponível em //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -Espreciação de fantasia e alta fantasia.
Somer, E. (2018). Desacordo sonhador: uma investigação qualitativa. Journal of Contemporary Prychotherapy, 32 (2/3): 197-212.
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Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. e Jopp, D. (2015). Desenvolvimento e validação da Escala de devaneio desadaptativa (MDS). Consciousness and Cognition, 39: 77-91.
Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. e Tomalski, R. (2018). Devaneios desadaptativos como uma nova forma de vício comportamental. Jorunal of Behavioral Addiction, 21: 1-6.