Psicologia emocional: principais teorias da emoção
O emoções Eles exercem uma grande força sobre nós e influenciam nosso pensamento e nosso comportamento, é por isso que eles têm um grande peso no estudo da psicologia. Nos últimos anos, surgiram diferentes teorias que tentam explicar o como e o porquê das emoções humanas e, além disso, no mundo da psicologia, inteligência emocional vem ganhando terreno por seus benefícios no bem-estar das pessoas e no desenvolvimento emocional .
Conceitos como validação emocional, autocontrole emocional ou gestão emocional são cada vez mais familiares para nós, e tanto no mundo organizacional quanto nos esportes, o gerenciamento emocional correto está intimamente relacionado ao desempenho.
Artigo para aprofundar: "As emoções básicas são quatro, e não seis como se acreditava"
Emoções: o que exatamente elas são?
Emoções são geralmente definidas como um estado afetivo complexo , uma reação subjetiva que ocorre como resultado de mudanças fisiológicas ou psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento. Em psicologia, eles estão associados a fenômenos diferentes, incluindo temperamento, personalidade, humor ou motivação.
De acordo com David G. Meyers, um psicólogo especialista em emoções, as emoções humanas envolvem "excitação fisiológica, comportamento expressivo e experiência consciente".
Teorias da Emoção
As teorias mais importantes da emoção podem ser agrupadas em três categorias : fisiológico, neurológico e cognitivo.
As teorias fisiológicas sugerem que as respostas intracorporais são responsáveis pelas emoções. Teorias neurológicas propõem que a atividade no cérebro leva a respostas emocionais. E, finalmente, as teorias cognitivas argumentam que os pensamentos e outras atividades mentais desempenham um papel essencial na formação das emoções.
Mas Quais teorias de emoção existem? Aqui apresentamos as teorias mais conhecidas da psicologia emocional.
Teoria Evolucionária da Emoção (Charles Darwin)
A teoria evolutiva da emoção tem sua origem nas idéias de Charles Darwin, que ele afirmou que as emoções evoluíram porque eram adaptativas e permitiram que os seres humanos sobrevivessem e se reproduzissem . Por exemplo, a emoção do medo forçou as pessoas a lutar ou evitar o perigo.
Portanto, de acordo com a teoria evolutiva da emoção, nossas emoções existem porque nos ajudam a sobreviver. Emoções motivam as pessoas a responder rapidamente a um estímulo do ambiente, o que aumenta as chances de sobrevivência.
Além disso, compreender as emoções de outras pessoas ou animais também desempenha um papel crucial na segurança e na sobrevivência.
Teoria da emoção por James-Lange
Esta é uma das teorias fisiológicas mais conhecidas da emoção. Proposto independentemente por William James e Carl Lange, esta teoria sugere que as emoções ocorrem como consequência de reações fisiológicas a eventos .
Além disso, essa reação emocional depende da maneira como interpretamos essas reações físicas. Por exemplo, imagine que você ande pela floresta e veja um urso. Você começa a tremer e seu coração dispara. De acordo com a teoria de James-Lange, você interpretará sua reação física e concluirá que está com medo: "Estou tremendo e, portanto, estou com medo". Então, essa teoria afirma que você não estremece porque está com medo, mas que está com medo porque você estremece.
Teoria da emoção de Cannon-Bard
Outra teoria bem conhecida da emoção é a de Cannon-Bard. Walter Cannon não concordou com a teoria anterior por diferentes razões. Primeiro, Ele sugeriu que as pessoas experimentam as reações fisiológicas associadas às emoções sem sentir a emoção . Por exemplo, o coração pode ser acelerado porque você pratica esportes, não necessariamente por causa do medo. Além disso, Cannon sugeriu que sentíssemos emoções ao mesmo tempo que reações fisiológicas. Cannon propôs esta teoria nos anos 20, mas o fisiologista Philip Bard, durante a década dos 30 decidiu ampliar este trabalho.
Especificamente, essa teoria sugere que as emoções ocorrem quando o tálamo envia uma mensagem ao cérebro em resposta a um estímulo, o que causa uma reação fisiológica. Ao mesmo tempo, o cérebro também recebe uma mensagem sobre a experiência emocional. Isso acontece simultaneamente.
Teoria de Schachter-Singer
Esta teoria é parte das teorias cognitivas da emoção, e sugere que a ativação fisiológica ocorre primeiro . Em seguida, o indivíduo deve identificar os motivos dessa ativação para experimentar o rótulo da emoção.Um estímulo provoca uma resposta fisiológica que é então interpretada e rotulada cognitivamente, que se torna a experiência emocional.
A teoria de Schachter e Singer é inspirada nos dois anteriores. Por um lado, como a teoria de James-Lange, ele propõe que as pessoas deduzem suas emoções das respostas fisiológicas. No entanto, diferencia-se dela pela importância da situação e pela interpretação cognitiva que os indivíduos fazem para rotular as emoções.
Por outro lado, assim como a teoria de Cannon-Bard, ele também sustenta que reações fisiológicas semelhantes provocam uma grande variedade de emoções.
Teoria da avaliação cognitiva
De acordo com essa teoria, pensamento deve ocorrer antes da experiência da emoção . Richard Lazarus foi o pioneiro nesta teoria, pelo que esta costuma receber o nome da teoria da emoção de Lázaro. Em resumo, este artefato teórico afirma que a seqüência de eventos implica primeiro um estímulo, seguido por uma emoção.
Por exemplo, se você está em uma floresta e vê um urso, primeiro você pensa que está em perigo. Isso causa a experiência emocional do medo e da reação fisiológica, que pode terminar em fuga.
Teoria da emoção do feedback facial
Esta teoria afirma que as expressões faciais estão ligadas à experiência emocional . Algum tempo atrás, Charles Darwin e William James notaram que, na ocasião, as respostas fisiológicas tinham um impacto direto nas emoções, em vez de simplesmente serem uma consequência da emoção. Segundo os teóricos desta teoria, as emoções estão diretamente relacionadas às mudanças produzidas nos músculos faciais.
Por exemplo, pessoas que precisam forçar seu sorriso em um determinado ambiente social terão um tempo melhor do que aquelas que têm uma expressão facial mais neutra.
A relação das emoções com o bem-estar
Na última década, a teoria da inteligência emocional começou a ganhar terreno. Este tipo de inteligência, que começou a se tornar popular graças a Daniel Goleman , tem sua origem na visão da inteligência do professor Howard Gardner, a teoria das inteligências múltiplas.
Existem inúmeros estudos que afirmam que a inteligência emocional é a chave para o bem-estar das pessoas, porque o autoconhecimento, a regulação emocional ou a empatia afetam positivamente o bem-estar psicológico dos indivíduos, bem como as relações pessoais ou o desenvolvimento do trabalho ou esportes. .
Para saber mais sobre inteligência emocional, nós recomendamos que você leia os seguintes artigos :
- "O que é Inteligência Emocional? Descobrindo a importância das emoções"
- "Os 10 benefícios da inteligência emocional"
