Instabilidade emocional: o que é e quais sinais podem ser detectados?
Emoções são a base da nossa atividade mental. Sem eles, não seríamos capazes de orientar nosso comportamento para qualquer objetivo específico, nem saberíamos de uma forma aproximada o que queremos e não queremos em nossas vidas.
No entanto, o fato de ter um recurso como uma ampla gama de emoções não tem um lado tão positivo: a possibilidade de experimentar instabilidade emocional . Vamos ver o que é e de que maneira isso pode aparecer.
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O que é instabilidade emocional?
A instabilidade emocional é um traço de personalidade que pertence ao espectro do neuroticismo, e é expresso através da expressão de mudanças relativamente abruptas no estado emocional de uma pessoa .
Em alguns casos, a instabilidade emocional pode ser praticamente inócua, se o contexto for propício; mas em outros casos extremos, Pode se tornar um fenômeno psicológico ligado ao desconforto tanto aqueles que experimentam na primeira pessoa quanto aqueles que estão próximos da anterior.
Características de pessoas emocionalmente instáveis
Entre as características típicas de pessoas com instabilidade emocional, destacam-se as seguintes.
1. Preconceito em relação ao desconforto
Pode parecer que, em certos aspectos, as pessoas emocionalmente instáveis vivam intensamente a vida, mas o fato de serem tão sensíveis às mudanças que ocorrem com cada situação faz com que fiquem concentrados aquelas experiências que os fazem sentir mal, seja pela raiva, tristeza ou medo .
Isso se deve a um viés que tenta evitar o desconforto, como objetivo prioritário, mais importante do que aproveitar esses momentos de felicidade.
2. Mudanças rápidas de humor
A instabilidade emocional faz com que os estímulos do presente sejam facilmente impostos aos estados emocionais derivados de experiências que aconteceram recentemente, mesmo que as novas situações que desencadeiam essas emoções sejam aparentemente menos importantes do que o que nos aconteceu antes e nos tenha deixado aquele gosto bom ou ruim na sua boca.
Por exemplo, alguém com instabilidade emocional que passou no teste de direção algumas horas atrás pode se sentir muito triste ao ver um anúncio de televisão com uma mensagem triste.
3. Baixa tolerância à frustração
Pessoas emocionalmente instáveis eles geralmente não assimilam bem os momentos em que suas expectativas são frustradas , pois vêem essas situações como problemas adicionais pelo simples fato de serem inesperadas.
4. Relações pessoais complexas
Em geral, pessoas com instabilidade emocional pronunciada passam a ter dificuldades para ter uma rede social e amplo apoio , uma vez que suas habilidades sociais sofrem devido ao baixo controle sobre as emoções.
O caso extremo: labilidade afetiva
Quando a instabilidade emocional se torna tão pronunciada que pode ser considerado um sintoma de um transtorno mental , é conhecido como labilidade afetiva. É um fenômeno comum em transtornos psicóticos, como esquizofrenia, ciclotimia ou transtorno bipolar.
Nestes casos, a situação é grave e pode até andar de mãos dadas com outros sintomas que afetam fortemente os estados emocionais, como as alucinações.
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Você pode aprender a controlar emoções?
Em casos não patológicos de instabilidade emocional, geralmente é possível treinar a capacidade de regular as emoções de uma forma útil e adaptativa . No entanto, para este fim, a intervenção psicológica é geralmente necessária com a ajuda de profissionais desta disciplina.
O campo da Inteligência Emocional , em particular, é uma área de intervenção que aponta para descobertas promissoras. Essa aptidão mental é conhecida por estar relacionada à inteligência geral (medida pelo CI) sem ser exatamente a mesma, e isso tem a ver com a facilidade com que nos tornamos felizes.
Para desfrutar de um melhor equilíbrio emocional, é necessário passar por uma série de situações práticas que nos ajudem a traçar hábitos de vida que promovam uma visão conjunta e coerente de nossas experiências, bem como uma modificação de nossas crenças fundamentais por meio do que é conhecida como reestruturação cognitiva. Deste modo, interpretações tremendas da realidade, que nos tornam propensos a mudanças súbitas de humor, perderão força em favor de uma percepção mais realista das coisas.
