Vazio emocional: quando nos falta algo que não podemos explicar

"Eu tenho tudo e não me falta nada, mas me sinto vazio por dentro". Esta é uma das frases que mais ouço em consulta e tenho a certeza que este pensamento assombrou-te mais de uma vez na tua cabeça.

Qual é a razão para esse tipo de vácuo emocional?

"Eu me sinto vazio por dentro"

Além das necessidades materiais mais básicas, há muitas outras que, em um ponto, podem produzir desconforto se não forem atendidas. Esse vazio poderia ser comparado à forma de um buraco negro profundo localizado em nosso estômago ou peito. Podemos sentir como quando olhamos para um poço e só vemos a escuridão e não conseguimos ver o fundo.

É um vazio que se torna um sentimento muito doloroso e um grande sentimento de solidão e isso é porque você sente que há algo que você precisa para se sentir completo, mas que você pode não saber o que é, e que algo é uma necessidade de afeição e aprovação.

Por outro lado, um dos aspectos mais prejudiciais dessa situação são as dificuldades que gera quando se trata de identificar a causa do desconforto. O fato de não saber para onde direcionar nossos esforços para melhorar a situação pode transformar essa experiência em algo que produz desespero e desassossego.

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Combate o vácuo emocional

Muitas pessoas lutam contra esse vazio de maneiras diferentes pensando que desta forma eles podem ser concluídos . Alguns começam a se exercitar excessivamente, outros aumentam seu consumo de álcool, algumas pessoas se vêem jogando mais horas do que o habitual no trabalho; alguns estão cheios de comida e outros começam a ter muitas relações sexuais, em busca de encontrar aquela pessoa que pode preencher o vazio emocional que sente e que outra pessoa deixou.

Este último comportamento faria menção do ditado popular que todos nós sabemos sobre "um prego traz outro prego".

O que pretendo alcançar com esses comportamentos?

Preencha o vazio que sinto . É verdade que esses recursos que você leva ajudam você a controlar essa sensação momentaneamente, assim como a ansiedade e o nervosismo, mas qual é a realidade? Esse vácuo continua dentro de nós e, se não trabalharmos a tempo, pode complicar o nosso dia a dia.

Você tem que assumir que muito do vácuo emocional vem de má gestão dos cuidados . O fato de acreditar que nada do que é feito é significativo se dá por causa de um distanciamento excessivo em relação à vida de alguém, como se o que nos acontecesse acontecesse em um documentário.

O que estamos recebendo desta solução de start-up?

O que eu faço é anestesiar esse sentimento quando me conecto com ele. Imagine um colchão inflável que tenha sido perfurado, o que fazemos é consertá-lo com um patch sabendo que essa solução rápida só vai durar um tempo e então, possivelmente, esse patch vai decolar e finalmente teremos que comprar outro colchão novo. Quero dizer, eu tento colocar diferentes remendos no meu buraco negro para ligá-lo, mas o resultado é que eu volto ao ponto de partida.

Os problemas psicológicos devem ser resolvidos a partir de sua raiz, atendendo àquelas dinâmicas que os produzem. Não é suficiente simplesmente levar a cabo iniciativas baseadas em reflexão e introspecção.

As causas

As causas do vazio emocional tendem a ser várias, afetando tudo de uma vez para as nossas expectativas e crenças . Talvez quando você era pequeno você não recebesse o carinho que precisava, ou talvez você tenha passado por muitas brigas esmagadoras em casa ou não tenha sentido que seus esforços e resultados foram validados. Ou talvez você tenha experimentado uma perda ou vínculo afetivo que foi importante para você.

Isso pode levá-lo, agora na idade adulta, a ter um autoconceito negativo de si mesmo e uma necessidade e dependência excessiva de cuidados e aprovação por parte dos outros. Podem ser fatores predisponentes para que eu me sinta incompleto, vazio e sozinho. Eu preciso do outro para formar o quebra-cabeça, porque sem ele eu preciso da peça que me completa.

Insatisfação nos relacionamentos

Na consulta, encontro pacientes que estão insatisfeitos com seu relacionamento ou, talvez, com o trabalho que lhes custou tanto para conseguir, mas eles se apegam a ele por causa do medo da solidão, no caso do relacionamento, ou para o medo da frustração que pode ser sentida quando você percebe que o trabalho que você sempre quis não se ajusta às suas expectativas. Ou seja, posso ter um parceiro com quem me sinta confortável e me ame, mas talvez o relacionamento não me satisfaça e eu possa me sentir solitário e vazio por causa disso.

É por isso que, às vezes Procuramos por isso que nos falta no meu relacionamento atual em outra pessoa , mas sem poder nos dissociar do nosso parceiro.É importante que você tome esse vazio como um sinal de aviso de que algo não está certo dentro de você e que isso não faz com que você se sinta satisfeito ou permita que você alcance o bem-estar emocional que deseja.

Por outro lado, não devemos esquecer que instrumentalizar os relacionamentos pessoais e afetivos dessa maneira não apenas nos prejudica; Ele também faz isso com quem nos acompanha. É por isso que desistir desse tipo de dinâmica não só nos liberta de muito desconforto, como também beneficia outras pessoas.

Negação da realidade e falsas expectativas

Que ocorre? Muitas vezes olhamos para o outro lado ou fazemos ouvidos moucos para esse vazio porque nós não queremos correr para a realidade por que nos sentimos assim, causando grande dificuldade para manter nosso bem-estar emocional.

O problema é quando confundimos os desejos com necessidades, provocando para você mesmo aquele desconforto emocional. O que eu quero dizer? Quando você pensa que seu relacionamento é tão valioso que sem ele você nunca poderá ser feliz novamente. Ou que, se você decidir deixar o emprego que não atende às expectativas, você acha que nunca conseguirá alcançar o sucesso.

Por isso, proponho um exercício: deixar de lado as soluções materiais , coloque uns óculos e um maiô e mergulhe dentro, para poder identificar com o que você não está se sentindo bem e que está lhe causando aquela sensação de vazio. Porque é no nosso interior onde a chave é alcançar a nossa felicidade novamente.

O objetivo é tornar esse vácuo menor e que podemos viver com ele sem nos machucar . E você vai se perguntar, mas não pode desaparecer completamente? A resposta é não, já que tudo o que vivemos nos deixa um rastro interno, então todos nós temos aquele pequeno vazio.

É importante que você tome as rédeas desse desconforto para poder regular e gerenciar suas emoções . Você não precisa passar por isso sozinho, talvez precise de ajuda para assumir esse controle e podermos ajudá-lo. Lembre-se: é uma solução corajosa e responsável para alcançar o seu bem-estar emocional.

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